1樓：熱情的馬德保
關鍵還是靠自己，多和人交流和接觸，在社交活動中逐漸建立自信。需要不斷的練習，抓住一切鍛鍊的機會，如在大家面前發言，和陌生人說幾句話等等。。。。你只有下到水裡才能學會游泳。
可以試試下面文章裡的方法，選擇一種方法，堅持下來一定會有效果的
自卑，顧名思義，主體自己瞧不起自己，它是一種消極的情感體驗。在心理學上，自卑屬於性格的一種缺陷，表現為對自己的能力和品質評價過低。自卑和自滿正好是兩種完全相反的心理品質，卻都是年青人常有的心理表現。
自卑的前提是自尊，當人的自尊需要得不到滿足，又不能恰如其分、實事求是地分析自己時，就容易產生自卑心理。一個人形成自卑心理後，往往從懷疑自己的能力到不能表現自己的能力，從怯於與人交往到孤獨地自我封閉。本來經過努力可以達到的目標，也會認為「我不行」而放棄追求。
他們看不到人生的光華和希望，領略不到生活的樂趣，也不敢去憧憬那美好的明天。
首先你要戰勝自卑
1、認知法
就是通過全面、客觀的認識，辯證地看待別人和自己。自卑者往往有很強的自尊心和抱負，自我評價協定高，當在學習生活中，由於自己方法不當，或缺乏處世能力而陷入困境時，自尊心受到損害、優越感嚴重失落，於是從一自尊自信者走向另一個極端，變成一個完全失去自信的人。
常言說：「金無足赤，人無完人。」每個人都有自己的弱點和優點，我們應該坦然地接受自己的優點，但也不忌諱自己的缺點，沒有缺點優點也能以浮出水面。
這樣就能正確地與人比較，在看到自己不如人之處時，也能看到自己如人之處或過人之處，偉人之所以難以高攀，是因為你跪著看的緣故。其實，最重要的比較是自己跟自己比。每個人應根據自己的興趣、愛好、能力、特點等等來確立自己的事業和人生道路，為此發奮努力，為斷進步，最後實現人生的價值。
這樣的人生才是積極的、有意義的人生。
2、作業法
自卑感往往是在表現自己的過程中，由於受到挫折，對自己的能力發生懷疑而造成的。有此心理學同學，不妨多做一些力所能及、把握較大的事情，一舉成功後便會有一份喜悅，每一次成功都是對自信心的強化。而自信心的恢復需要有一個過程，切不可著急。
應從一連串小小的成功開始，通過為斷的成功來表現自己和確立自信，來消除對自己能力的懷疑。表現自己時，期望值不要過高，不要操之過急，要循序漸進地鍛鍊自己的能力，逐步用自信心取代自卑感。
有自卑感受的人多為性格內向、敏感多疑，因此，表現自己還得從鍛鍊自己的性格入手。有自卑感受的大學生應多參加集體活動，在活動中培養自己的堅韌性、果斷性、勇於進取等優秀品質，確立自信，以逐步克服自卑心理。
3、補償法——正確地補償自己
補償法即通過努力奮鬥 ，以某方面的成就來補償自己自身的缺陷。生理上的補償現象，如盲人尤明、聾者尤聰，這是大家常見的。其實，人還有心理上、才能上的補償能力。
勤能補拙、揚長補短，可以說是心理上、才能上的補償作用。華羅瘐說：「勤能補拙是良訓，一分辛苦一分才」。
記住：只要功夫深，一定能趕上他人。其次，每個人都有自己的長處和短處，要學會揚長補短。
亞歷山大、拿破崙，他們生來身體矮小，這是他們的短處，但他們並不因此自卑，而能看到自己的長處並立志在軍事上取提成就，經過不斷努力，最終他們都成功了。所以說，人的某些缺陷和不足，不是絕對不能改變的，而要看自己願不願意改變。只要找到正確的補償目標，就能克服自身的缺陷或者從另一方面提到補償。
4、領悟法——心理分析法
領悟法即有自卑感受的大學生，主動求助於心理諮詢老師，進行心理諮詢和心理分析**。其要點是在心理老師的幫助下，通過自由聯想和對早期經歷的回憶，經分析找出導致自卑的深層原因。經過心理分析，主求助者領悟到，一個人之所以有自卑感，並不是自己的實際情況很糟，而是潛藏於意識深處的癥結使然。
顯然，自卑者會發現被過去生活中的陰影影響今天的心理狀態是沒有道理的，從而使他們有豁然開朗之感最終從自卑的陰影中解脫出來。
5、暗示法——自我鼓勵法
暗示法就是個人通過積極的自我暗示、自我鼓勵，進行自助的方法。人的自我評價實際上就是人對自我的一種暗示作用。 它與人的行為之間有很大的關係。
消極的自我暗示導致消極的行為，而積極的暗示則帶來積極的行動。每個人的智力相差都不是太大，我們在做事的時候，就應不斷地暗示自己，別人能做的我也一定能做好。始終堅信「我能行」、「我也能夠做好」。
成功了，自信心得到加強；失敗了，我們也不應氣餒，不妨告訴自己「勝敗乃兵家常事，慢慢來我會想出辦法的。」
6、成功性格訓練法——自我訓練
有自卑心理的人常常在性格上表現出不當之處，如內向，不與人交往，敏感多疑等，為此我們不妨進行一下成功性格的訓練。
其具體做法如下：
第一，隨意找到四個你的熟人，問他們對你的印象如何，確定你是否喜歡他們的回答，判斷你為什麼喜歡或不喜歡留給別人的那種印象。
第二、確定一下，如果你是一名演員的話，願意扮演什麼角色，以及你為什麼喜歡這個角色。
第三、選擇任何一個你所崇拜的人，列出他身上那些使你崇拜的特徵和品質。
第四、把第二和第三綜合為你自己所選擇的性格。
第五、改變你的形象、行為、個性中你所不喜歡的東西，強化你所喜歡的東西。
第六、去表現你的新個性。
要提醒你的是，不要指望很快便能發展成一種成功地改造自己的性格，還必須以自己性格的核心為基礎。
2樓：南非風兒
是的，如果你想盡快讓自己成為一個自信的人，就必須改掉自己自卑，刻意隱藏自己的性格，嘗試著與更多的人去交流，聊天，慢慢的你就會發現，其實與他人溝通才能讓自己更快的成長，讓自己快樂，自信起來。相信自己！
3樓：心太f軟
不是不好，是相當的不好。你可以嘗試參加一些公益組織，在這種公益活動中，你會慢慢放開自己的心扉，性格也會開朗起來。
4樓：立春是冬
真的不好，會嚴重阻礙你進步的，也不能施展你的才能的，祝願你早日擺脫自卑，樹立自信。
5樓：匿名使用者
是很不好，但是你可以嘗試先再在網路上交流，反正沒有看見其他人，怕什麼，總是要先走出第一步的，習慣網上後，再漸漸到現實中來。
6樓：匿名使用者
如果你自己覺得沒問題就不會不好，但是在日常交往中，這樣的性格周圍的人會覺得不好相處而產生人際壓力，只要你不覺得有壓力就沒什麼問題。
7樓：牧羊人
確實不好，好比你是一件很好的商品，不宣傳，不表現，誰知道你的內在啊
8樓：匿名使用者
男孩就要自信，跟著自己內心走，哪怕錯了，女孩也要自信，也要優雅內斂
9樓：匿名使用者
1.多運動，跑步，打球，暴走，瑜伽，八段錦。
2.別總宅，出去走走散散心
3.多吃點東西，補品，補補身體，別讓自己太虛。
4.去做點自己喜歡的事，學習點新東西，多看書，別想太多。
5.面對選擇時，多選適合自己或者自己喜歡的，你不是褲衩，不用別人放什麼屁你都接著。
10樓：z二貨菇涼
這樣不好 要學會 能說會道 開朗一點好 自信的人不是說話出風頭
11樓：淡漠楊
溝通很重要，尤其在職場，展示自己的優點和能力是必要的。
12樓：有你很幸福
不自信就是什麼事都不相信自己，還是多和朋友聊聊吧，嚴重了會形成抑鬱症的
13樓：糖小騰
自信的男人最有魅力！要發現自己的優點！其實如果你這樣開心的話也不是不可以！不過會在社會上很難行走！所以 建議還是要改正自己！加油！！！望採納
14樓：何以琛笙簫默琛
我也是這樣，主要是這樣少了很多鍛鍊的機會。除了這個，我過得還不錯。
15樓：我是要做淑女
很不好，你必須相信自己，我以前也很自卑，但是，我一直在努力，加油！相信自己。
16樓：匿名使用者
開朗些是不錯，但你這樣如果過得開心怎樣都好。
17樓：匿名使用者
男士的話不好，對以後的工作生活都沒利的
18樓：diy訂製
走到社會容易吃虧。你要勇敢。
19樓：happy曾經記得
會有一些吧，你可以嘗試著改變自己啊
20樓：絕非偶然
性格過於內向，容易產生抑鬱症。多參加點社交活動，不必過於壓抑自己。如果情況嚴重建議諮詢心理專家。
21樓：**倒黴蛋兒
當然不好啦 和我一樣所以試著改變自己
我是一個不自信的人，很自卑，怕丟人，不敢和別人說話，怎麼辦
22樓：天方也黑
慢慢來，多學別人的優點，嘗試著多說話，不要怕說錯，不會有人介意的，是人都範錯，設錯是聖人。咱又不是聖人。
23樓：匿名使用者
見到陌生人多主動說話，你會覺得沒什麼大不了的，而且大家會彼此愉快，慢慢就好了，試試吧
24樓：匿名使用者
慢慢鍛鍊會好的！時間會讓你改變！加油
25樓：**群
你不該問我，你該問自己。
26樓：櫻知知
先和親近的人多說說話，嘗試交一些朋友，總會有人喜歡你的。
27樓：締造輝煌一生
你應該多和性格開朗些的人在一起
28樓：匿名使用者
該說就說，有什麼丟人的
29樓：匿名使用者
找你擅長的事情做，一直做到自信爆棚～可以的
30樓：手機使用者
多和朋友出去走走，慢慢愛成開郎活潑。
我非常的自卑，不自信，不敢看人說話，什麼都不敢一個人去做，對自己的外貌也非常不自信
31樓：匿名使用者
只能先改bai變自己，讓du自己自然的流露，別裝zhi，別刻意地約束dao自己。做一些專自己喜歡的事情，屬唱唱歌、散散步放鬆一下自己的心態，不要太在意自己在別人眼裡的形象，人家都不認識你，興許別人都沒在意你，你心裡都發毛，這就願你心胸狹隘，給你自己造成不良後果，現在你只能慢慢調節自己的心態，你說對不？
32樓：清河邊兒
找出自卑的原因 努力克服 建立自信 使自己強大起來
33樓：匿名使用者
如果抄很嚴重，那麼就需要去學一些心理上的
bai知識或者看看心理du
醫生，如果不是很嚴重的zhi，自我調dao節一下，應該能**。
不知道你之前是不是發生過什麼不開心的事情，所以導致這樣的一個情況，另外天生遺傳性情也會影響到你在遇到困難後的自身反應。
你平時應該多和開朗的人在一起，和善良的人在一起，和正能量在一起，慢慢地你會感受到快樂。其次，要多一些肯定的自我認知，不要受太多外界的干擾。多看一些喜劇片放鬆一下，在你工作之餘休閒休閒，平時可以去旅遊。
情緒需要靠你自己調節，如果有心理上的問題可以在網上搜尋一下。相信你能夠改善你的自卑的情況。祝愉快！
這是關於性格的問題，我是一個內向的人，做事非常低調，不願意出風頭，人多的場合不說話，是害怕自己成為
34樓：匿名使用者
你為什麼非常討厭自己呢？每個人都有自己獨特的性格。內向說明你很低調，可是低調也是非常好的啊。
像那些愛出風頭的人，真的都有很好的結果嗎？害怕自己成為焦點，不想被很多人注視是因為你太不自信了。成為焦點又怎麼樣？
你怕誰啊？他要說你壞話你就反擊他啊，他要說你好你就也誇誇他啊，他要打你你就去報警啊，自信一點。要相信自己!
我承認我絕對比你小，但是敢說我壞話的都被老師罰了，但是我不知道的就沒辦法了。
自信一點啊，加油！！
35樓：百度使用者
您好，給您一點建議，僅供參考。 1.主動和大家熱情相處，融入到大的環境中，主動關心別人、力所能及的幫助別人。
2.積極樂觀，不被低落的情緒所帶動； 3.開闊心胸，不小心眼，遇事往好處想； 4.
學會謙虛，時時反省自己，那裡做的不好，積極改正； 5.樹立信心，相信自己能改好； 6.樹立理想，目光放遠些。
7.努力學習，提高自己的業務能力和修養； 以上幾點，供您參考。希望您不斷進步，如願！
不自信，自卑的人如何調整自己，一個不自信，自卑的人如何調整自己？
你只要正確認識自己，能全面地看待他人和自己，就會感覺自己沒那麼差，而是自己可能感覺狀態不是最佳或太在乎他人的看法或想法。而他人的看法或想法往往存在片面性，引起你不必要的自卑感。你只要將做不好的事，反覆多做幾次，你就會慢慢熟悉，事情能完成得很好，多給自己鼓勵，相信自己有這個能力。人不能一遇到困難就退縮...
我是很不自信的人，而且很被動，喜歡上摩羯座男生，朋友
那他到底是喜歡你還是不喜歡你啊，你是什麼星座哦，魔蠍座的男生是很大男人主意的，自我為中心比較嚴重，你為什麼不自信點呢，魔蠍座男生喜歡自信女生哦 呵呵，我來回答你的問題吧。其實愛情是個很奇妙的東西，它似乎產生得回很無厘頭，很無道答理，但一旦發生卻不能抗拒。你如果真的喜歡他，但不知道他喜不喜歡你，這個不...
沒自信很自卑我是一個很自卑的人，沒有自信，怎麼辦呢？
朋友，你說你很沒自信，很 自卑。其實，你有沒有發現你不斷地把自己的毛病挑出來？金無足赤人無完人。或許你的不自信，是因為你只看到了自己的缺點，沒有看到自己的有點，才會覺得自己沒自信。倘若在這樣下去，很可能會變成自厭了。想改變自己的自卑，首先的改變你對自己的看法。思想決定行為。你要多發現自己的優點。譬如...