1樓：匿名使用者
是不是在躺下來後，大腦卻沒有休息呢？有時候身體疲乏了，但是大腦卻沒有疲憊，仍然在高度運作。那麼，你就會陷入難以入眠的狀態哦~簡單來說就是胡思亂想太多了。
或者，是否在夜晚對著電腦，也許遊戲，也許看電影，也許看書，也許shopping，也許閒逛，大腦處於偽興奮狀態，給人以不困的假象呢？
白天睡不醒，說明你的睡眠時間是不夠充足的，所以在準確的點還是無法起床。當然，這也不排除天氣越來越冷，被窩太暖和，你捨不得起來了，呵呵~
一般來講，睡眠時間滿7個小時足矣。超過8個小時後起床，你不但不會打起精神，還可能反而更加疲憊，那是你睡得太多了哦！
嗯，建議：睡前用熱水泡一下腳丫子，促進血液的迴圈。然後呢，喝一杯溫溫的牛奶。躺下後，儘量把腦子放空，什麼都不要想。放輕鬆，把眉頭也撫平，也許就能睡著了喲~
長期這樣對身體是有很大傷害的，我這裡有幾個方法，你不妨試試：
晚上睡得不好，那麼晚上一定要按時**，不要早睡。早上一定要按時床，不要晚起。白天不要打盹，因為白天打盹會削減晚上睡眠的時間。
如果**後半小時仍不能入睡，不要醒著躺在床上。因為醒著躺在床上不睡，會使「床」和「失眠」聯絡起來，構成條件反射，從而強化了不良睡眠習慣。可以起床做些事情，如閱讀一本不太有趣的書，但決不可以看電視或聽**。
也可以在黑暗的房間裡，靜靜地躺在沙發上。也許你會驚訝，怎麼不知不覺中，自己已經睡著了。
晚上**以前，要做些使自己放鬆的事情，如散散步、洗個澡、看看**、聽聽柔情的**等，忘掉白天的緊張和煩惱，保持平靜的心情，有利於睡眠。
晚上**以後，切莫躺在床上重溫今天的失誤，也不要計劃明天的活動。因為這樣做，會使變得更加焦慮或興奮，不利於睡眠。
白天應儘可能多做一些運動，尤其在早上。而在下午和傍晚，也可以做一些適當的運動，因為運動是一種很好的睡眠「誘導劑」。
如果**前，能喝上一杯熱牛奶，會對你入睡大有裨益，因為牛奶含有高色氨酸。研究發現，人體可以把色氨酸轉變為l—色氨酸，再轉變為血清素，這是一種對睡眠極有幫助的重要物質。但是應避免喝烈酒、濃茶、咖啡、可可等刺激的飲料。
因為這些飲料會使人難以入睡。
失眠的時候不要給自己壓力，因為壓力會讓你更睡不著，如果以上辦法都還不行,那麼要及時到醫院檢查,防止病情加重。
希望我的回答能幫助到你 ,祝你有個好睡眠！
2樓：匿名使用者
一般是生活不規律造成的,少看電視,少玩電腦.看看書,逐漸調整.
3樓：匿名使用者
春困秋乏，內分泌失調
為什麼老是睡不醒呢，晚上睡不著白天睡不醒的說說
4樓：歐碧詩祛斑
嗜睡是一種神經性疾病，它能引起不可抑制性睡眠的發生。嗜睡是一種過度的白天睡眠或睡眠發作。這些睡眠階段會經常發生，且易發生的時間不合適宜，例如當說話、吃飯或駕車時。
儘管睡眠可以發生的任何時間，但最常發生的是在不活動或單調、重複性活動階段。
特點嗜睡通常最初發生在15-30歲的年齡段，但也有的人出現嗜睡現象的時間比較早或比較晚。一旦出現嗜睡的現象，它會伴隨你 終生。男人和女人受影響的程度一樣。
嗜睡的最初症狀通常是白天時感到很嚴重的睡意。然而，可能需要好幾年才能確診病人的確患有這種疾病，因為引起白天睡意過多的原因除此之外還有很多都能產生這種症狀。
症狀(1)白天睡眠過多或睡眠發作，睡眠發作不能用睡眠時間不足來解釋，清醒時達到完全覺醒狀態的過渡時間延長；
(2)每天出現這種睡眠障礙，持續1個月以上或反覆睡眠發作，引起明顯的苦惱或影響工作或家庭生活。
(3)排除各種器質性疾病引起的白天嗜睡和發作性睡病，嗜睡的發病多與心理因素有關。
原因1、夜間睡眠差，或睡眠時間過短，或有睡眠呼吸暫停，即睡覺時打呼嚕，並有呼吸間歇現象，影響了睡眠質量；時間長了使生物鐘紊亂。疲乏、嗜睡，伴有頭暈、頭腦不清，可能是早期神經衰弱的一種表現。
2、營養不足容易導致睏乏愛睡。補充蛋白質，會使嗜睡好轉。另外還有一種是發作性睡病，發作性睡病多在青春期以後起病，主要症就是白天嗜睡，表現為不分時間、地點犯困，如與客人談話、或在工作中，都會有睡眠發作，發作性睡病一般不會引起其他器質性病變。
3、青少年或中青年肥胖、體重超重也會引起白天過度睏倦。
4、抑鬱症可能是白天過度睏倦的主要誘因，抑鬱症患者，白天感到過於睏倦的機率是正常水平的3倍。
5、糖尿病，白天過度睏倦與糖尿病關係密切。糖尿病出現日間嗜睡的可能性是其他人的近2倍。甲狀腺機能減退，甲狀腺患者由於基礎代謝低，常有嗜睡的表現。
要克服嗜睡，首先生活節奏要把握好，不要三天兩頭一時衝動要學習就熬通宵，睡覺時間時早時晚，應養成比較有規律的生活習慣。
實踐證明，對冬日裡養成的生活習慣作適當調整，使機體逐漸適應氣溫上升的氣候，是解除嗜睡的關鍵一環。例如，冬天為保暖，通常會關門閉戶，到了春天就要經常開門窗，使室內空氣流暢；起居方面也要注意保證一定的睡眠時間。足夠的睡眠有助消除疲勞。
5樓：匿名使用者
階段性的失眠，比較常見的原因是壓力過大、思慮過多或者是藥物影響、食物影響，經常喝濃茶喝咖啡的引起的，建議口服眠夢香，堅持一段時間就能改善失眠，提升睡眠質量，促進深度睡眠。不要吃過油膩、生冷和刺激性的食物，不要喝濃茶，不要喝咖啡，不要喝酒，白天適當的增加一些戶外運動。
晚上總是睡不著，白天又睡不醒。第二天就想著明天早點睡，可是到時候又睡不著了。。。怎麼辦啊。。。。
6樓：小鹿純雪
很明顯，你需要調整你的生活習慣。晚上定一個時間睡覺，早晨到時就起。一個星期保管能調整過來。注意，這段時間白天不管多瞌睡都不要睡覺。
7樓：風沙彌漫的遠方
你睡顛倒了，熬一個晚上別睡，一直到第二天晚上早點休息，就能調整回來，你不是失眠
8樓：匿名使用者
吃安眠藥也是一種方法，還有一種方法是第二天早晨早點起來，我剋制不要睡覺不要休息 到了晚上發睏時自然就能睡著了，
9樓：agestapo丶
第二天早點睡覺，不要玩手機，不睡也閉著眼睛。第二天早起。這樣就能恢復了。
10樓：匿名使用者
7點去運動，要快跑就是要流汗那種，9點準時**遠離手機，平板，電腦，基本10點鐘就可以睡了
11樓：匿名使用者
思慮過多，壓力造成的，放下包袱，相信自己。
12樓：無法效仿的男人
同樣的遭遇啊，每天第二天早上都跟自己說今天晚上一定得早睡，結果……日復一日年復一年的一直在跟自己說著同樣的話
13樓：too禽獸
堅持白天不睡覺 把時差倒過來
14樓：小黃狗
白天不要睡 晚上肯定會困的不行
15樓：傑森手工水槽
彼此啊，都是手機惹得禍，主要是太閒了，讓自己忙起來就好了，多參加聚會，累了回家就睡了
16樓：冰依湄凌
跟我一摸一樣啊！我也很糾結啊！白天總是後悔起的遲！晚上我總是睡的晚
17樓：lyqt窩窩頭
安眠藥～先把生物鐘調好～
18樓：wuyuzheng雨
閉上眼。。心如止水。五分鐘睡著了，我老師教我的。。。
19樓：我有好多問題
早一點把眼睛閉好。晚安
20樓：go綾軒
白天多做運動，找事做，把自己搞累了，晚上就特別容易睡
21樓：帶你去太空看星
嗚嗚 我跟你一樣 現在睡不著 白天又想睡覺
22樓：匿名使用者
睡前跑跑步，跳跳繩，運動運動，累了出出汗再洗個澡就很容易睡著了
23樓：
跟我一樣，只能說明都太閒了，等到有事做後就會改變的
24樓：手機使用者
如果喝牛奶的話睡前喝杯牛奶，然後抱個布娃娃要抱著感覺舒服，試試吧，我睡不著了就會這樣
25樓：匿名使用者
睡覺前好做好準備 別吃的太多 別做劇烈運動 睡覺時 別想其他的 放輕鬆
26樓：追憶流年的老巢
找事做，讓自己變得疲勞
秋天老是想睡覺，秋天了，為什麼總想睡覺呢？
你好 春困秋乏夏打盹，睡不夠的冬三月,是正常現象.尤其是冬天真不想起床 秋高氣爽話 秋乏 盛夏季節，天氣炎熱，人體體熱散發困難 粘溼 體溫升高 大量出汗使水鹽代謝失調 胃腸功能減弱，心臟血管系統負擔增加，提高了神經活動的緊張度，致使能量消耗增加。夏天又得不到充足的睡眠和舒適的氣候環境，使過度消耗的能...
總是想睡覺，為什麼老是想睡覺
你好，這種情況，考慮主要是由於腦疲勞神經衰弱的原因引起的 根據你的描述呢，你這個問題服用營養大腦神經的藥物積極調理就可以的，一般情況來說呢，可以服用適當的維生素b1片與健腦丸來進行 試試的呀，另外注意加強體育鍛煉就可以了。為什麼老是想睡覺 房主您好 介於您的問題 基於專業回答 所以請看完後 做出正確...
為什麼最近都是白天想睡覺而且晚上怎麼睡都睡不著
這是典型的 夜貓子 最好白天別睡，晚上臨睡前用熱水泡泡腳，再喝一杯甜的熱牛奶。很有利於睡眠哦 你白天總是睡覺這樣生物鐘就會自動調整成白天就寢.而晚間則會產生興奮.建議白天不要休息過度.午睡1小時之內就好.為什麼白天老是想睡覺，晚上又睡不著？依情況來而定，如果是工作需要自，那就沒有什麼好不好的說法了，...