1樓：飛兲
睡覺時手不要放在胸口上，十有**會做夢採納哦
晚上老是做夢，但早上醒來後就不記得具體夢到什麼了？
2樓：百科早上好
很正常我也經常是
你的睡眠質量要比記得住的人好
3樓：李敏頭大大
其實我也老做夢 如果夢是很無厘頭的 基本上記不住 如果做的夢和白天發生的事有關 應該能記住的
晚上總是做夢，還經常半夢半醒，早上醒來卻總是不記得都夢到了什麼，但是感覺很累 怎麼緩解啊 10
4樓：出發各大浴巾
失眠症何炳華：
看來你有點神經衰弱了，是不是你每天想問題太多了？只要你拋棄一切胡思亂想，每天憧憬著美好的未來，快樂的過好每一天，一切都會好的
為什麼最近晚上睡覺老是做夢？醒來卻不記得夢到了什麼，還感覺很累求大神幫助
5樓：音色
每個人都做夢。但大多數人醒來後不久就忘記夢了，最多只留下某些感覺。那些醒後還清晰記得夢的內容的，只能是睡眠質量不高，或者是多夢。
失眠患者為什麼總是說夢多? 經常聽到有人說：「昨晚沒有休息好，做了一夜的夢」、「我晚上夢多，簡直沒有睡著」。
於是，這一天學習、工作起來似乎還真感到有點精神不振、精力不足，彷彿做夢真的耽誤了休息。有些醫生按照傳統觀念，也承認多夢是大腦不曾休息或休息不好的表現。其實，這種舊觀念是不對的。
做夢並能回憶夢境並不是睡眠不深的指標，也不能說做了夢就表示不曾睡好。正如前面談到的那樣，夢是一種普遍的生理現象，不管你有沒有夢的回憶，或有沒有夢感，你每天晚上都必定做4～5迴夢。說整夜做夢是誇張，說沒有做夢也不現實，更談不上夢多夢少。
國內外都有人對主訴失眠、整夜作夢或夢多的慢性失眠症，進行過生理測驗，應用多種生理儀進行腦電波描記和研究，客觀地記錄證明，這些主訴「夢多」、「整夜作夢」病人的睡眠週期和正常人並沒有什麼差別，他們伴有夢的快波睡眠期所佔的比例和實際時間也並沒有明顯縮短或延長，「整夜做夢」和「夢多」的體驗與各項睡眠引數並沒有相互聯絡。還有人對這類病人進行心理測驗，認為這類體驗與性格有關係。無論從人類睡眠的普遍規律，還是從實驗研究的結果看，夢感與失眠未必有必然的聯絡。
有無夢感及夢感的程度也不能作為失眠與否及失眠程度的客觀指徵。 既然如此，人們為什麼總習慣把做夢和失眠扯在一起呢?正如我們前面多次談到的那樣，夢是在快波睡眠期出現的一種必然的生理現象，是一種主動的生理過程，其表現形式有表象成分又帶有感性性質的記憶活動和超常規的聯想。
而夢感則是指醒來後對夢中某些情節的回憶，或只留有曾做過夢的印象，連夢的內容大多也很難講清楚。主訴失眠伴多夢或失眠無夢的人所說的夢應該指的是夢感，而夢感又與情緒因素和性格特點有關。比如，性格內向的人，多將注意力集中於自身內部的感受，睡眠較表淺易醒或驚醒，常能回憶起生動的夢境；情緒抑鬱、焦慮的人容易從夢中驚醒，因而自感夢多且睡而不實。
研究人員還發現，夢多與睡眠的驚醒程度密切相關，自訴平日夢多的人，睡眠中都比較易驚醒。在睡眠實驗中，只要20分貝的音量便足以喚醒他們，他們的夢境回憶程度也高。臨床上常常見到突然多夢的人，往往與受到七情所傷、心情不暢、睡眠不安有關，因此失眠者往往伴有多夢。
臨床觀察及實驗結果都證明：失眠，尤其是長期失眠的主訴是不可靠的。許多學者對主訴失眠的病人進行研究後發現，失眠與心理紊亂有關。
他們對睡眠潛伏期往往估計過高，而對實際睡眠時間又往往估計過低。實驗測試時，失眠病人對有關睡眠引數的敘述與客觀記錄不符，不是誇大就是縮小。大多數專家認為，失眠的體驗與情緒、性格有關。
為什麼很多的失眠患者訴述自己「整夜做夢或夢多」呢?有人通過調查分析，認為與下列因素有關： (1)睡眠知識及睡眠與夢感的關係所知甚少：
許多人不瞭解睡眠的週期交替變化，不知道夢在睡眠中的地位，在生理上的作用，以及夢與夢感的區別，不知道夢或夢感沒有什麼***。舊的傳統觀念、封建迷信思想對夢的不科學解釋，使人對夢懷有恐懼感，以訛傳訛，使許多人盲目陷入對夢的恐懼中。 (2)與人的情緒狀態有關：
許多人對情緒障礙缺乏認識，不知道情緒障礙是一種疾病，往往忽略了情緒障礙本身，都過分注重情緒障礙伴發的失眠、多夢、疼痛等症狀。不知道如何調節和改善自己的情緒，反而誇大了不太客觀的體驗。 (3)對自己的健康過分關心，對夢感過分關注，導致夢感增強；夢感增強的結果反過來又加重對健康的擔心、對失眠的恐懼，以至形成惡性迴圈。
(4)有些人在快波睡眠期醒來或緊接著快波睡眠期之後醒來，致使對夢境的回憶程度增高。 (5)個體功能狀態差異：不同的個體對夢感不同，即使同一個體在不同的時期，功能狀態不同，對夢感的程度也不盡相同。
所以，有的人一段時間夢感強(夢多)，另一段時間夢感弱( 夢少)。 失眠作為一種現象是客觀存在的，而夢作為一種普遍的生理現象也絕非多餘。我們承認失眠的存在，但不能認為失眠和夢感有必然的聯絡。
為什麼最近經常做夢，但一醒來什麼都不記得
6樓：windy漂浮星空
人的睡眠有深度睡眠和淺度睡眠，醒來不記得夢境屬於深度睡眠，但多夢也不好，多是白天精神壓力較大或過於鬆懈閒在，有神經衰弱的表現，建議白天儘量少喝咖啡，適量運動，多到戶外走走，晚上睡前喝杯熱牛奶有利於高質量的睡眠。
7樓：三刀流
正所謂日有所思，夜有所想。你睡覺做夢是睡眠質量不高的緣故。
正常來說，睡覺的時候做夢都是記不得細節的，但是會有印象。
白天可以做一些運動，消耗一些精力晚上睡覺質量會比較高。或者是晚上睡覺之前放空自己的心在睡覺。
最近晚上睡覺總做夢，怎麼辦？
8樓：匿名使用者
這是我曾經參閱的熱心網友的意見，希望對你有幫助：
睡眠是不可能不做夢的，人類的睡眠是快慢相相間的，在慢相睡眠時就會做夢，如果您在這個時候醒來就會記住夢，您不在這個時候醒來就不會記住這個夢，但不代表您沒有做夢，而且90年代末時科學家研究發現做夢有助於大腦發育，也就是使人變聰明。
所以您要做的不是遏制做夢，事實上這個以目前的科學程度來說還是很難做到的。那麼您要做的是什麼呢？那就是保證睡眠質量。
我們的睡眠是有一個週期的，以一個快慢相為一個週期，大概一個半小時，人開始進入睡眠的時候是快相睡眠狀態，之後是慢相，如此反覆。在開始進入的第一個快相睡眠時是人體分泌生長激素的時期，因此尤其重要，所以在這個睡眠期不要被吵醒，如果被吵醒了再睡得話，無論您再睡多長時間，醒來後都會覺得疲勞的。
一般並不是說睡眠時間越長就越好的。我們應該保證每天睡眠的週期，可以睡4.5小時，6小時，7.5小時。這樣就保證了睡眠週期。
因為肝臟的代謝時間是凌晨一點到三點，所以無論如何都要保證這段時間的睡眠。
9樓：疆哥
許多人都認為，一夜無夢是一件幸福的事。研究者卻發現夢可以鍛鍊大腦的思維能力。接受臨床實驗的人群中有一部分在即將進入夢眠狀態即被強行叫醒，結果他們即使在學習中勤奮努力也難以取得良好的成績。
夢對人腦的積極作用與計算機對資料的處理有相同之外，它使大腦皮層之間的聯絡進入一個更為良好的階段。 夢對保持人類的精神健康也起著非常積極的作用。許多患有慢性憂鬱症的病人就長期被混亂的夢或缺乏夢的異常睡眠所困擾。
當他們進行了通過電腦調節腦波的睡眠**後，病情有不同程度的好轉。那麼，為什麼有些人不能做夢或者說完全回憶不了夢境呢？這是受到無線電波的干擾導致的。
如果消除了這些干擾，4-6天后就可以重新享受做夢的驚險和樂趣。
做夢對人有許多好處，做夢可以鍛鍊腦的功能。做夢是人腦的一種工作程式，對大腦白天接受的資訊進行整理，大腦白天不能處理的資訊能在夢境中得到很好的處理，白天苦苦思素而無法解決的難題能在夜晚的夢境中迎刃而解。 根據腦電圖的測試也發現，人腦在做夢時的活動是相當強烈的，我們能夠從做夢時測到快速的、紊亂的腦電波，其強度有時會超過覺醒時的強度。
從這一點來看，做夢是鍛鍊人腦功能的一種自身需要。
經常聽到有人抱怨"作了一夜的夢，一宿沒休息好"，"晚上夢多，簡直沒有睡著"。那麼真的是做夢耽誤了休息嗎？做夢是大腦不曾休息或休息不好的表現嗎？
這種觀念是不對的，做夢並能回憶夢境並非睡眠不深的指標，也不能說做了夢就表示沒有睡好。實際上，做夢是一種生理現象，不管你有沒有夢的回憶，你每天晚上畢定要做4~5迴夢。因此說整夜做夢或沒有做夢都不現實，也談不上夢多夢少。
有研究表明，夢感與失眠的程度沒有必然的聯絡。也就是說，有無夢感和夢感的程度均不能作為失眠與否及失眠程度的客觀指徵。
那麼，為什麼會有前面的抱怨呢？有學者通過調查分析，認為與下列因素有關：
（1）睡眠知識及睡眠與夢感的關係所知甚少。
（2）與人的情緒狀態有關。
（3）對自己的健康過分關心，對夢感過分關注，導致夢感增強。反過來又加重對健康的擔心，對失眠的恐懼，以至形成惡性迴圈。
（4）在rem睡眠中和後期覺醒更可能回憶起夢的內容。
（5）個體功能狀態差異，不同的個體的夢感不同，甚至同一個體在不同時期，另外，部分人雖然沒有明顯的失眠，但是在夜裡做夢後白天就感到有氣無力，其實這是一種心理因素所致。做夢者總是把夢中的內容和自己心情不愉快的事情聯絡在一起，使思想負擔加重，情緒受到壓抑，從而出現種種不適現象。
做夢本身對人及睡眠都有一定的益處，除非你夜夜驚夢不得安眠，日間有明顯嗜睡，影響正常的工作和生活，則應找醫生看看，尋找原因並進行**。
10樓：匿名使用者
春天這個季節天乾物燥，愛做夢，心煩燥屬正常表現，建議你看一看春季養生方面的知識，做些食補之類的，保持心境平靜。另外偶爾一段時間做夢屬正常，不必太糾結在意，情緒是很重要的，否則也許會惡性迴圈。祝開心。
11樓：匿名使用者
你可以每天晚上5點到7點中燙燙腳，按摩嘎雞窩，有痠麻的感覺最好，在就是不要有什麼思想壓力，適當做戶外鍛鍊。
12樓：
經常做夢的話，是不好的，身體太虛了，還有平時的休眠不好，導致晚上睡覺老是做夢
13樓：夢為何物
夢乃天機。是上蒼一對一傳遞與夢者的生存資訊。是可應不可解的。
14樓：匿名使用者
同樣問題....求解...........
晚上怎麼總是做夢，而且隔天醒來永遠記得自己做的夢是什麼的！
15樓：匿名使用者
睡眠不好 建議睡前喝點牛奶 要是情況嚴重 可以喝點安神補腦液一類的東西
16樓：沙特阿婆
痴人寡夢
我和你一樣好多年了，沒得治
據說可以夢到的顏色越多頭腦越靈活，索性自己查查又多夢到什麼顏色了。。
也可以記述成冊啊
夢是腦電波，時間飛快，你比別人多過了幾輩子。數年之後無論什麼感覺和場景都似曾相識了，哈
17樓：影子的緣
我也有過這種經歷 憂心啊
晚上睡覺喜歡做夢，醒來後又不記得怎麼辦？
18樓：匿名使用者
很正常，正常人都是這樣，有些夢很特殊的話，你會連續幾次做，或者每隔一段時間做一次。這樣的話，你可以弄個小本子和筆放在床頭，當你夢醒時馬上開燈記錄下來你所記得的東西，通常夢在三分鐘之內都是可以記得差不多的。最忌先回味一番才起來寫，通常想著後面的，前面的就忘了。
另外，如果你是夢到樂譜什麼的（呵呵我就會），就要首先懂一些基本知識，並在平時養成隨時記譜的習慣，才能保證做夢後馬上記起來。如果想讓自己記夢的水平提高的話，就要平時在生活中多注意觀察，提高自己的分析能力，這樣在夢中就會發現一些讓自己記憶深刻的東西，回憶時也好回憶。
晚上總是失眠，最近晚上經常失眠怎麼辦
放鬆，放鬆，把心中的煩心事理出來，不要悶著，據我總結，失眠是心理作用造成的，藥物只能輔助調節，比如現在我就要去睡覺了，我就得先放鬆，煩心事一邊去，淡定，從容，睡覺是種享受 good night 最近晚上經常失眠怎麼辦 失眠主要是有壓力太大造成的現實中自己不要太拼命應該適當放鬆一下比如爬山等，還有就是...
晚上經常失眠怎麼辦如何調理，晚上經常嚴重失眠怎麼辦
晚上失眠我一般情況下用藥物來調節 長期失眠會引起很多的問題，大家一定要注意。失眠患者的 包括非藥物 與藥物 首先會選擇非藥物 的方法，但是，在門診就診的過程中，絕大部分患者可能經常出現失眠，對於這類的患者，往往採用綜合 的方法。非藥物 包括心理行為 和補充或替代性 心理行為 主要包括 首先，需要了解...
晚上做惡夢怎麼辦，晚上經常做噩夢的怎麼辦
準備一條冷毛巾，隨時擦臉，以助清醒。脫掉鞋襪，用腳尖走路，走上幾分鐘，心中的煩惱便會跟著走掉了。找一位樂觀的朋友或同事傾訴，發洩一下情緒。喝一杯酸梅湯或果汁醋，疏通肝氣。閉上眼睛，盡力想身體後面的景物，平衡前後腦的壓力。讀你最崇拜人的格言，並認真思考，有鎮定的作用。多讚美及鼓勵自己，不要遇到挫折就苛...