1樓：小草的心闖天涯
正確的辟穀不僅對人體機能無損害，而且還能提高人體的某些機能，在**健美、祛病強身、延年益壽方面有積極作用。在減低主食和熱卡攝入的同時增加體力活動，能有效地控制和預防以2型糖尿病為代表的一系列代謝相關疾病。
對於糖尿病患者來說，控制血糖的首選方法就是節食。如果節食和改變生活習慣能夠將血糖維持在合理水平，那麼就不必求助於藥物，這也是不少辟穀推崇者聲稱辟穀能夠「**」糖尿病的原因之一。
辟穀食氣主要是採用綿長柔細的呼吸方法。這一方法**於仿生吐納，所以又叫做龜息。道家認為，烏龜之所以長壽，是因為它「食氣」。
氣在人體內迴圈不止，不可或缺。氣的執行包含著人體最深奧的祕密。
擴充套件資料
辟穀在食氣的同時，還需進食雜食和藥餌。關於所服之藥，各家各流派也不盡相同，常用的雜食是芝麻、黑大豆、紅棗、栗子、胡桃肉、蜂蜜及酒類。
還有一些辟穀人士只是提倡少食，在辟穀過程中仍進少量主食，這與節食其實並無二致。通觀此類辟穀手法，其實質均是限制熱量攝入。在修習中所服下的「藥物」，有些是以脂肪為主，有些則以糖類為主，但其所含熱量均遠低於正常三餐。
2樓：熱詞課代表
辟穀是指普通人通過一些特殊的修煉，進入一種長期不吃飯還很精神的狀態，以期達到治病養生的目的。
3樓：匿名使用者
女明星經常辟穀！餓過頭了，有些看著比較蒼老！說明沒能修復內臟器官
4樓：匿名使用者
合適的人辟穀就會健康，不合適的人辟穀就會傷害身體。
如果你是修行人，可以辟穀，因為你知道你的自身身體狀況，普通人沒有老師指導的就不要辟穀了，我建議你以其它的養生方法練習比較好，不提倡沒有修行基礎的人去辟穀。
因為辟穀需要從自然攝取能量，你不吃飯就無法補充身體消耗的能量，修行的人可以通過服氣服丹藥來補充能量，所以沒有指導的條件下就不要辟穀了。
5樓：達克拉
你就直接問怎麼健康節食好了。
辟穀可以說是古代物質匱乏的時候人們一種美好的幻想。
6樓：z午夜遊魂
辟穀首先是身體要健康，辟穀期間不從事重體力勞動，不加班、不熬夜、不大喜大悲。時間規劃好，提前減食，結束時逐漸增加至正常飲食。身體不適應立即停止。總長不宜太長。
辟穀對身體有什麼好處，人為什麼要辟穀
7樓：熱詞課代表
辟穀是指普通人通過一些特殊的修煉，進入一種長期不吃飯還很精神的狀態，以期達到治病養生的目的。
8樓：蘇九九豔陽天
辟穀是中國古人養生的方法之一，歷史上多有記載。
辟穀是指普通人通過一些特殊的修煉，進入一種長期不吃飯還很精神的狀態，以期達到治病養生的目的。
辟穀有益身心健康，很多人通過辟穀重獲健康，解除了困擾自己的問題。但是學會辟穀不是件容易的事，需要花費時間花費心思學習實踐，方能掌握。
建議你上喝風網多瞭解、多學習。
辟穀有什麼壞處
9樓：潮潮
1、容易低血糖
在辟穀時期是不可能吃主食的。長期不吃主食，容易引起低血糖，使人產生恐慌、頭暈、精神抑鬱等症狀，嚴重危害人體健康。如果糖尿病患者選擇這種方法鍛鍊，會引起血糖大幅度波動，容易發生各種急慢性併發症，不利於他們的健康。
2、氣血不足
長期開谷或開谷間隔太短，由於身體長期不能獲得營養，會導致腎氣虛弱，人體會出現黑眼圈、視力模糊、耳鳴、大量脫髮等現象，氣血不足的表現，影響身體健康。
3、深色**
開谷時缺少主食會導致體內碳水化合物不足，具有解毒作用。一旦缺少碳水化合物，身體就不能及時排出血液中的有毒物質，從而導致面色暗淡，面色難看。
10樓：熱詞課代表
辟穀是指普通人通過一些特殊的修煉，進入一種長期不吃飯還很精神的狀態，以期達到治病養生的目的。
11樓：匿名使用者
這是古代道家的一種養生方法。辟穀是目前網路上比較流行的一種提倡在一段時間內禁食五穀、甚至全面禁食的養生和**方式，一般進行數天到數十天不等。很多人認為通過辟穀可以提高身體排毒機能、改善亞健康、**疾病等。
然而極低熱量，僅僅以含有少量碳水化合物的糖水或者水果，甚至完全斷食的辟穀，是否真的有益於養生？辟穀真能健康**嗎，辟穀對身體有什麼危害？針對這些問題，39健康網**頻道編輯特地走訪了國家公共營養師專家組專家、南方醫科大學中西醫結合醫院營養科主任韋莉萍教授。
辟穀對身體有害 不值得提倡
韋莉萍教授說，古代辟穀之所以盛行，是因為食物較為匱乏，統治階層為了維護社會穩定，對提倡禁食的辟穀行為大為提倡。到了現代社會，由於食物過剩，很多人因為營養和能量過剩而出現了糖尿病、肥胖等心血管疾病。辟穀作為一種控制食物和能量攝入的手段，很自然又得到了興盛的土壤。
然而韋莉萍教授說：「辟穀**法並不值得提倡，我們已經通過嚴謹的科學實驗發現，辟穀對身體有明顯的危害，甚至弊大於利。」此前韋莉萍教授及其研究團隊聯合39健康網徵集了若干名體重肥胖及超重（bmi≥24）的志願者，進行了為期7天的模擬辟穀極低熱量飲食，同時還額外補充了維生素和礦物質，服用排尿酸的藥物，並嚴格監控血糖、血脂、脂肪率、肌肉率等生理生化指標。
6天以後體檢資料表明，接受實驗的人員體重確實明顯下降到3-7公斤，血壓、血糖指標得到了改善，然而身體肌肉量流失率也很明顯，甚至身體肌肉的流失大於脂肪的減少，同時所有志願者均出現了一過性尿酸增高症，尿酸最高到900mmul/l，均出現了尿酮體陽性。「這個結果還是在補充了維生素、礦物質以及服用排尿酸的藥物的情況下的結果，一般人自行辟穀，沒有這些措施，情況可能還會更嚴重。」那麼，對辟穀時間超過2周或者更長者是否會進一步加重身體各個器官損害，不得而知。
而在另一組實驗中，志願者接受韋莉萍教授及其團隊的「中醫平衡**法」飲食模式，同樣的低熱量飲食，增加維生素和礦物質補充劑、排尿酸藥物，同時每天補充200大卡的優質蛋白質熱量以及一些溫陽、補氣、補血的中藥，實驗結果顯示，受試者的肌肉量流失現象得到明顯控制。因此在控制飲食過程中，優質蛋白、礦物質、維生素的合理補充極其重要。
針對現實生活中，有一些人因為進行了辟穀，感覺自身的健康狀況確實得到了改善的現象，韋莉萍教授認為主要原因為辟穀過程幫助減少了一部分體脂，而體脂的下降，自然會讓因體脂過多造成的健康問題，比如高血脂、高血糖、脂肪肝等都得到一定的改善。但從長遠的角度來說，這種極低熱量僅僅以低碳水化合物為主的禁食方式，造成的身體肌肉流失，給身體帶來的危害也不容忽視。近期國際著名的柳葉刀雜誌也報道短期快速**帶來的長期益處超過緩慢**，但前提是要科學**。
而非辟穀的方法。
「評價一個**方式的好壞，最關鍵的指標是看是否能最大限度的減少身體肌肉的損失」韋莉萍教授說。好的**方法應當是減少身體脂肪量，保持甚至增加身體肌肉率的。肌肉對人體非常的重要，身體各個器官包括心臟、腎臟、四肢的骨骼肌等功能的正常運轉需要肌肉的參與，肌肉的過度流失還可能會損壞這些功能性器官、加速衰老等。
從這個角度來說，辟穀等各種禁食行為，都是對身體極其有害，不值得提倡的。
12樓：蘇九九豔陽天
辟穀是中國古人養生的方法之一，歷史上多有記載。
辟穀是指決不能普通人通過一些特殊修煉，進入一種長期不吃飯還很精神的狀態，以期達到治病養生的目的。
辟穀有益身心健康，很多人通過辟穀重獲健康，解除了困擾自己的問題。但是學會辟穀不是件容易的事，需要花費時間花費心思學習實踐，方能掌握。
13樓：運氣極佳啦
容易把胃餓壞了，甚至有生命危險。
14樓：匿名使用者
辟穀就是在特定的日子或者時間段內不進食食物，體質虛弱者或者初次練習者很容易出現體能不支引發頭暈乏力等不良反應
15樓：匿名使用者
辟穀久了就失去生活樂趣了，時間久了就很難入世。
16樓：匿名使用者
傷害腸胃，
容易導致毛細血管硬化，
17樓：長春明一郎
暫時還沒有可見的壞處，
18樓：小香豬
剛辟穀結束之後會有掉頭髮的現象 但是養一段時間就好了
19樓：匿名使用者
平時少上網，電腦輻射大；多運動；多吃蔬菜水果，如蘋果，泥猴桃，梨，番石榴，西瓜等；晚上少熬夜，11點前休息，早睡早起；早上起床要喝一大杯溫水，記得要溫水；少吃辛辣刺激食物，如辣椒，芥末等等；看下那個《董玔俊,日記》講也不錯，因為它現在頭髮得到較大的改善。
心情的好壞本身就會影響到健康，憂思過度，還會費腦傷神，對於頭髮生長來說就像遇到烏雲，要排除壓抑的情緒，才能讓頭髮的生長見到陽光。
辟穀對健康有哪些好處
20樓：熱詞課代表
辟穀是指普通人通過一些特殊的修煉，進入一種長期不吃飯還很精神的狀態，以期達到治病養生的目的。
辟穀對身體有好處嗎？
21樓：熱詞課代表
辟穀是指普通人通過一些特殊的修煉，進入一種長期不吃飯還很精神的狀態，以期達到治病養生的目的。
22樓：蘇九九豔陽天
辟穀是一種古老的高階養生術，必須花費時間花費精力認真學習才能掌握，辟穀有益身體健康。
建議你上網到喝風論壇多瞭解，多聽語音課，多看精品日記，慢慢學習練功。做好了十六項準備功課，在家就能免費學辟穀。
學會了辟穀，你一定會有意外的收穫！
23樓：過悌談安青
這個現在很流行
就是改變一下
飲食習慣
辟穀有什麼好處和壞處?
24樓：熱詞課代表
辟穀是指普通人通過一些特殊的修煉，進入一種長期不吃飯還很精神的狀態，以期達到治病養生的目的。
25樓：有白危成益
辟穀是中國古老的高階養生術，辟穀有益身體健康。
但必須將辟穀與斷食區別開，辟穀並不是簡單的不吃飯。
辟穀必須花費時間花費精力認真學習實踐方能掌握。
26樓：匿名使用者
對痛風有好處嗎？怎樣辟穀最好呢
辟穀是什麼意思？有什麼好處？
27樓：蘇九九豔陽天
辟穀是中國古人養生的方法之一，歷史上多有記載。
辟穀是指普通人通過一些特殊的修煉，進入一種長期不吃飯還很精神的狀態，以期達到治病養生的目的。
辟穀有益身心健康，很多人通過辟穀重獲健康，解除了困擾自己的問題。但是學會辟穀不是件容易的事，需要花費時間花費心思學習實踐，方能掌握。
建議你上喝風網多瞭解、多學習。
28樓：聞香識女人
辟穀需要謹慎，辟穀的好處大於壞處，不要盲目的就開始去斷食誤當作是辟穀，可以先學一些免費的辟穀過程 主要就是排除身體的毒素，鍛鍊人的精神力
29樓：匿名使用者
所謂谷--就是五穀，就是說不吃飯，只是吃些水果喝喝水，這樣子可以**，呵呵當然最主要的是--可以預防一些富貴病，對腸胃有極大的好處 ，不過身體素質差的人最好不要闢~~！！西西
30樓：匿名使用者
"辟穀"顧名思義是人身體的一部分，它的好處就是「拉屎」[也就是wc]
聽了我的解釋你因該懂了吧！有問題請繼續。。。
31樓：匿名使用者
就是絕食修煉，這是道家和佛家裡的一種修煉方式，其最高境界就是不食人間煙火，成仙成佛
32樓：匿名使用者
明確的說，現在所謂「辟穀養生」十有**全是瞎**扯犢子，真要說什麼減少體內堆積物怎麼不打營養液？人體每日需要的營養元素該攝入就得攝入，至於堆積在腸子裡？呵呵，自己吃飯不規則天天熬夜給自己整便祕了還有臉賴糧食不好？
負責的說，只要沒有不良嗜好不良作息或者是先天疾病，人體的代謝系統完全能無滯留地做到吸收排洩，當然了天天作死油炸高熱量瞎吃一氣就別說話了，那是您活該→_→
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