1樓：匿名使用者
胃要三分**，七分調理。
**：遵醫囑。定時吃藥，複診。
調理：飲食習慣+生活作息+運動鍛鍊。
* 飲食習慣：
1.三餐要定時，三餐要定時，三餐要定時（重要的事情說三遍）。一般比較科學的就餐時間是：早餐：7:00；午餐：12:00；晚餐：18:30。
2.少吃多餐，不要暴飲暴食。胃不好的人多半情況都差不多，吃一點點就飽了，吃得多就好容易脹，特別在晚上多吃的話，還會因為胃部滯脹而影響入睡。
所以在三餐定時的情況下，可以加多兩餐。比如上午10點或者下午3點可以吃點點心之類的，晚上如果超過十點的話，就儘量別吃宵夜了。
3.老生常談的飲食要清淡，忌辛辣刺激性食物比如辣椒、濃縮咖啡等。因為過度的刺激性食物會導致胃粘膜損傷。
4.有些食物，看似清淡，但也不一定都適合自己吃。(⊙v⊙)黃豆、豆漿、牛奶、番薯、香芋、捲心菜、蘿蔔、韭菜····這裡面有你愛吃的嗎？
如果有，那你可能要受打擊了，這些都是產氣的食物。多吃的話，容易導致腸裡產生氣體，植物纖維不容易被消化，易被細菌酵解為二氧化碳及氫氣。
*生活作息
1.能不熬夜就不要熬夜，要有個穩定的生物鐘。胃病，本身屬於一種心身疾病，有時候長期的熬夜，會導致睡眠質量下降，嚴重的會引起胃潰瘍等。
2.保持愉悅的心情。情緒抑鬱和精神緊張，會使人長期處在一種應激狀態，胃酸分泌過多，即使三餐定時吃飯的人，也會因此而患有胃病。
3.午休的時候，儘量不要趴桌子上睡覺，真的，巨難受·····我現在都是靠著椅背，仰著睡覺，儘管睡相肯定好不到**去····但是為了胃！！！！
*運動鍛鍊
一般，我們飯後可以去散散步，就不要做太過激烈的運動了。
順便推薦幾款養胃的食譜。
小米淮山粥：取適量的小米和新鮮的淮山（切塊或片），加入水一起煮。待煮熟後，加點白糖就行了。
胡椒豬肚湯：這款湯很經典。豬肚，也就是我們常說的豬的胃。
豬肚用生粉洗乾淨之後，先用開水焯下。胡椒粒要稍微拍碎，最後將豬肚、胡椒、生薑，紅棗等放入砂鍋，大火煮沸後，小火再燉個兩小時就可以了。
2樓：走在路上的行者
淺表性胃炎的飲食，以易消化為主，少吃或者不吃對胃有刺激的食物，比如辛辣食物、過分油膩的食物、不易消化的食物、太過寒涼的食物等。豆漿對胃有很好的養護作用，可以堅持每天喝一些。如果是吃米飯，建議煮得爛一些，或者多咀嚼些時間。
總之，易消化、不刺激、少生冷是淺表性胃炎的飲食原則。
3樓：欲與深蘭
首先要心情舒暢，心情不好很容易胃不舒服，其次所有的尾部疾病都是需要長期注意飲食的，多喝粥麵條之類好消化的食物，不要吃辛辣刺激不好消化的食物，小米紅棗紅糖粥很養胃，然後就是山藥對胃也很好，
吃什麼食物養胃？我有淺表性胃炎
4樓：畢業星辰
米類、菌類、蔬菜類等。
養胃，即清養胃陰，是一種**胃燥津傷、胃陰不足的養生方法。症見胃部灼痛或胃中不舒、脹氣、胃痛、易飢、大便燥結、口乾咽燥、舌紅少苔、脈細數等。
5樓：匿名使用者
多吃養胃的食物，如小米、山藥、枸杞子、菠菜、蓮子、銀耳、大豆、穀物、扁豆、薏苡仁、大棗、板栗、木瓜、牛奶、豆製品、蘑菇、等。胃病的注意事項：
一、胃病的人飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐，使胃中經常有食物和胃酸進行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情
二、胃病的人要注意忌嘴 ：不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食，戒菸禁酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品（汽水）、酸辣等刺激性食物，這些都是最傷胃的。 忌吃：
生蘿蔔、柿子、油炸花生米、炸焦魚、燒雞、醋、話梅、檸檬、酸蘋果，辣椒、芥末、胡椒、等
三、在胃病服藥時應注意服用方法，最好飯後服用，以防刺激胃粘膜而導致病情惡化
四、養胃要平心靜養 :胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。所以要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。
五、注意勞逸結合，防止過度疲勞而影響胃病的**。胃腸病人要結合自己的體徵，加強適度的運動鍛鍊，提高機體抗病能力，減少疾病的**
六、要做到：膳食中有粗有細、不甜不鹹、飲食習慣：三四五頓、七八分飽
七、胃的脾性喜燥惡寒，冷飲、雪糕類必須要戒，食物以熱為好 。有兩種飲料應該多喝，一是牛奶，二是熱水。牛奶可以形成一層胃的保護膜，每天早上起床後先喝一杯牛奶
八、多喝水，特別是熱水，（因為人在大部分情況下會把缺水誤認為是飢餓，其實不是餓，而是缺水了）
九、胃消化功能不好的人，症狀是吃一點點就會飽，稍微多吃一點就會胃脹，特別在晚上多吃的話，還會因為胃部滯脹而影響入睡。
十、按時就餐，坐著吃飯不要站立、或蹲著吃飯
十一、硬的、纖維類的東西不好消化。所以要少吃多餐，如果還沒到正餐時間，可以補充一些食物，但不宜過多，一定要記住這不是正餐，正餐還是要按正常來吃
十二、食物以軟、鬆為主，一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃，因為這些東西最難消化。細嚼慢嚥：以減輕胃腸負擔。對食物充分咀嚼次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用。
十三、入睡前兩三個小時都最好不要吃東西，否則容易影響入睡，如果覺得肚子空可以多喝水。
十四、從生活作息上做起，最起碼一天三頓要定時定量，最好給自己設定一個時間表，然後嚴格遵守。 因為，晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的，這種習慣必須要改，並不是說晚上吃夜宵可以彌補過來的，因為人的生物鐘雖然可以前後移動，但總是在一定範圍內，不可能產生太大的差別
十五、其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的，所以應該足量。但最好煮得軟一點再吃，這樣胃會好受一點。菜和果皮的纖維比較多，可以適度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相對多吃。
十六、有胃病的人飯後不宜馬上運動，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再開始工作，或者慢步行走，也對消化比較好，總之，餐後不宜立即學習或工作。養胃的食物，如小米、山藥、枸杞子、菠菜、蓮子、銀耳、大豆、穀物、扁豆、薏苡仁、大棗、板栗、木瓜、牛奶、豆製品、蘑菇、等。
1、枸杞（每日15-20克）、銀耳、紅棗（4、5個）、核桃（3—4個核桃）、都可以零食或入菜
2、大棗生薑湯:大棗500克，生薑120克。將生薑洗淨、切片，與大棗同煮至熟。
每日服3次，每次用原湯燉熱，吃大棗10餘枚，姜1～2片，飯前、飯後吃均可。數次後煮棗湯漸甜，每次服此湯更好。大棗能健脾溫胃補血大棗生薑湯
3、不能拿豆奶取代牛奶（豆奶寒性，會刺激胃黏膜）
4、饅頭很養胃，可以作為主食。胃疼以軟食為主，如軟飯、麵食、稀粥、藕粉、橘子等
5、湯最好飯前喝，飯後喝也會增加消化困難
6、木瓜適合胃的脾性，可以當作養胃食物，不過對於胃酸較多的人，不要使用太多。胃喜燥惡寒，除了冰的東西以外，其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃。
7、橘葉汁：橘葉30克，煎汁飲。
8、餐後蘋果：每日餐後食蘋果1只，堅持長期食，必收良效。
9、平時宜吃百合、梨、藕、蜂蜜等。
10、姜棗飲：生薑3片，法半夏6克，紅棗2個，煎水飲。
11、維生素c對胃有保護作用，胃液中保持正常的維生素c的含量，能有效發揮胃的功能，保護胃部和增強胃的抗病能力。因此，要多吃富含維生素c的蔬菜和水果。
6樓：微
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推薦最佳答案2012-092006:32∶23
多吃胃部食物，如小米、山藥、枸杞、菠菜、蓮子、銀耳、大豆、穀物、扁豆、薏苡仁、大棗、板栗、番木瓜、牛奶、豆製品、香菇等。
一、胃病患者飲食宜溫、柔、輕、平、鮮宜，要定期定量，少食，使胃常有食物和胃酸中和，從而防止胃粘膜糜爛和潰瘍面加重病情。
二、胃病患者應注意忌諱：不要吃冷、燙髮、濃烈、辛辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食、吸菸和飲酒、咖啡、濃茶、碳酸飲料（蘇打）、辛辣等刺激性食物，這些都是最胃的。避免：
生蘿蔔、柿子、炸花生、炸魚、烤雞、醋、李子、檸檬、酸蘋果、辣椒、芥末、胡椒等。
三、吃藥時要小心，最好是飯後服用，以防止胃粘膜惡化。
四、養胃要冷靜、冷靜：胃病的發生和發展與人們的情緒和心理息息相關。因此，我們要注意心理健康，保持精神幸福和情緒穩定，避免緊張、焦慮、憤怒等負面情緒的刺激。
五、注意工作和休息，防止過度疲勞，影響胃病的恢復。胃腸道患者應結合自身體徵，加強適度運動，提高機體抵抗疾病的能力，減少疾病的**。
六、要做到：飲食有粗、瘦、不甜、不鹹、飲食習慣：345、
七、八飽。
七，胃的脾臟有乾燥和寒戰的傾向，必須禁止冷飲和冰淇淋。有兩種飲料，一種是牛奶，另兩種是熱水。牛奶可以在胃上形成保護膜，每天早晨起床後喝一杯牛奶。
八，多喝水，尤其是熱水，因為人們會誤認為缺水在大多數情況下是飢餓，但不是飢餓，而是缺水。
九，胃的消化功能不好，症狀有一點食物就會飽，少吃多一點胃脹氣，尤其是晚上吃得多，還因為胃部不適而影響睡眠。
十、按時吃飯，坐下來吃東西，不要站起來或蹲下。
十一，硬纖維的東西很難消化。所以少吃少吃，如果你不吃晚飯，你可以新增一些食物，但不要太多。請記住，這不是晚餐，晚餐或正常。
十二，食物主要是鬆軟的。有些硬性和清爽的食物不應該吃，因為它們是最難消化的。慢慢咀嚼：減輕腸胃負擔。食物咀嚼次數越多，它分泌的唾液就越多。對胃粘膜有保護作用。
十三、睡前兩、三小時，最好不要吃任何東西，否則會很容易影響睡眠。如果你感到空虛，你可以喝更多的水。
十四、從餘下的生活開始，每天至少要三次定期定量，最好為自己制定一個時間表，然後嚴格遵守。因為晚睡晚起是一種早期的中國食物。這種習慣必須改變，而不是可以彌補夜晚，因為人體時鐘可以向前和向後移動，但它總是在一定範圍內，不可能造成太大的差異。
十五，其他蔬菜和水果的食物不能缺少人體，所以應該是足夠的。但最好把它煮得更軟，這樣胃就會好一些。果皮和果皮的纖維相當大，可以適度食用，但不要太多，不易消化，因此可以多吃水果。
十六，有胃病的人不宜在飯後立即運動，最好是休息和等待胃消化食物，幾乎開始工作，或慢走，但也更好消化，總之，不適合在飯後立即學習或工作。滋補胃的食物，如小米、山藥、枸杞子、菠菜、蓮子、銀耳、大豆、穀物、扁豆、薏苡仁、大棗、板栗、番木瓜、牛奶、豆製品、蘑菇等。
1、枸杞（15-20克/日）、銀耳、紅棗（4, 5）、核桃（3～4核桃）、所有點心或蔬菜。
2、棗薑湯：紅棗500克，生薑120克。姜洗淨切片，煮至成熟。每天3次，用o燉熱。
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