1樓：匿名使用者
肉多最健康自然的方法是跑步健身了～但貴在堅持～
2樓：匿名使用者
許多時候我們都會不自覺地養成不良姿勢，當中以"寒背"最普遍。"寒背"是指背部向後形成半圓形的突出狀態，頭部及兩肩均會向前傾，有"寒背"問題的人一般都不自知，直至情況嚴重時才會發覺，但身體外觀已經明顯出現"寒背"，影響儀容，甚至造成背部痠痛。 "寒背"這不良姿勢會導致背部肌腱造長期處處於拉扯狀態，慢慢造成痠痛，同時使背部肌力減弱，以及胸前肌腱柔?
性變弱.因此，"寒背"者應儘早進行姿勢糾正，減低背部痠痛的機會，也可以增強背部肌力及胸前肌腱的伸展效能，當然也希望可以恢愎身體的正常外觀。 由於"寒背"是不自覺地慢慢形成，所以"寒背"者一般都已習慣了"不適當"的姿勢。
所以，在糾正姿勢之前，先要讓自己重拾"正常姿勢"的感覺，然後再進行一些簡單的糾正運動。 方法是將身體背靠向牆壁，伸直背部，挺胸糾腹，兩肩向後收縮，直至感受到背部，兩肩及後枕位置均貼到牆上，此時你可能感到身體有點後傾，而且非常不習慣，甚至有點累，這是由於身體已習慣"不適當"的姿勢，所以對"適當"姿勢倒感到不習慣。 在重拾適當姿勢的感覺後，就可以按照以下方法進行修正：
1、在日常生活中，無論站著或坐著，工作或休息，都要不斷提醒自己保持適當的姿勢，儘量讓身體適應新姿勢。 2、站直身體，兩手垂下，兩肩慢慢儘量向後縮，用力一會後才放鬆。 3、先俯臥床上，將枕頭橫放於下腹位置，雙手放於枕頭處，然後將上半身慢慢向上提起，注意上身只需離開床面即可，無需刻意用力向上，維持一會後放鬆。
以上幾個方法能夠提升背部，肩部等肌腱力，以及讓身體重新適應新姿勢，但必需持續進行不可鬆懈，直至身體在不自覺間都能保持新姿勢。
3樓：匿名使用者
下面的那位朋友說的太全面了，贊
好多肉噢，不知道怎麼背後特別是間背那段特多肉
4樓：匿名使用者
背後的肥肉？這四個動作可以幫你減掉背部的肥肉：
1、啞鈴法
雙腿分開站立，膝蓋彎曲。胸部向前傾，但是背部始終保持挺直。雙手持啞鈴，向兩邊水平提起，感覺到背部肌肉在用力。
2、雙手伸展法
雙手放在背後相握，儘量伸直手臂，同時盡力向上抬至極限，如此進行50下，這時候會感覺肩胛骨上面部位被擠壓，同時也有助於鍛鍊胸部的肌肉。
3、背部離地法
仰臥在床上，雙手放在身體的兩側，然後彎曲雙腿，腳後跟緊緊地貼著大腿的後側，雙手移至頭的兩側，掌心貼著地面，接著吸氣，拱起背部，也就是說，雙腳膝蓋跪在地面上，雙手用力地撐著向上拱起身體，同時髖部與腹部是向上升起的。
4、立式俯臥撐
將雙手貼緊牆壁，身體前傾站立，注意保持手臂平行於地面。然後繃緊背部、收緊腹肌，慢慢壓低身體高度，到儘量低的位置時保持10秒鐘，再慢慢將身體推回至原位。每次做至少15個立式俯臥撐，儘量每天都練習。
多肉錢串扛不直有幹壞死的怎麼處理?
5樓：
莖插：剪取生長健壯的帶葉莖段，長短要求不嚴，但要有2節(兩對)口十子，回為防止腐爛，答應晾1至2天，等傷口乾燥後插於腐葉土摻沙土或蛭石的培養土中，以後保持稍有潮氣，很容易生根。葉插：
剪取健壯、成熟的肉質葉，晾1至2天后平放於沙土或蛭石上，注意使葉片的基部與扦插介質結合緊密，以後保持溼潤，20天左右其基部就會有新根、新芽長出。
多肉有氣根且下邊葉發鄒,怎麼辦，多肉植物長了氣根怎麼辦
多肉能長氣生根其實是一件好事，因為長氣生根代表著它還能活，而有些不長氣生根的可能就已經快速的死亡 黑腐 慢慢掉葉禿頭 乾枯死。多肉長氣生根其實是多肉當下適應環境 自身狀態的一種選擇方式，它想保住性命，或者想更好的生長，所以發現生根其實不要怕，代表著你和它還有一段緣分。多肉長氣生根的幾種常見情況 1....
多肉的顏色不鮮豔怎麼辦多肉植物為什麼顏色不鮮豔
鮮豔不一定狀態好，顏色是大溫差，或偏過多晒造成的，有顏色當中帶些綠應該是比較好的。而且有些是和品種有關。如果品種本身是很鮮豔的，就溫差大一些，讓晒太陽 改變多肉植物所在環境的光照 溫度與溫差 多肉植物變色的原因有很多，有的是為了模仿原生地環境 生石花類 減少自己被動物吃掉的可能 有些是因為氣候改變引...
多肉晒傷了怎麼辦，多肉植物晒傷了怎麼辦？
樣子像是你澆水多了，突然接受強烈光照它被裡面的熱氣蒸的變樣了，趕緊搬到陰涼通風處有散射光照的地方應該還能恢復過來。夏天到了，多肉植物一定不能多澆水不能暴晒哦！多肉葉片晒傷後是無法恢復的，只能是讓它逐漸長出新葉頂替老葉，多肉晒傷後要放在乾燥通風處，千萬不要讓葉片沾水，因為晒傷後極可能造成感染而黑腐，還...