1樓：殘雨後的落葉
練習短跑是有好處的。
短跑 ,是指競技運動中的 10 0、2 0 0、4 0 0m跑 .是徑賽專案中距離最短 ,速度最快的運動專案 ,它是人體在大量缺氧的狀況下持續高速跑進的極限強度運動 ,是屬於典型的無氧代謝的運動專案.鍛鍊肌肉強度，增強爆發力，促進新陳代謝。
在心理上，大強度的運動可以起到緩解壓力的作用。
1、短跑能磨鍊人的意志和毅力，增強韌性和耐心，提高靈敏度，促進對環境 的適應能力。長期堅持運動的人，在完成定量工作時有三大特點：一是行動快； 二是潛力大，能發揮最大的機能潛力去完成任務；三是恢復快，疲勞消除快亦 徹底，能迅速恢復到平靜水平。
心臟是全身血液**的總樞紐，生命的動力。
2、長期堅持短跑，會使您心肌 強壯有力，蛋白和肌紅蛋白量增加。在另一方面，跑步能增強心臟的耐受力，大家知道， 一般人當心跳超過100次/分時，就會感到頭昏、心慌、氣喘；而長期跑步的人， 可忍受到150次/分。
2樓：登印枝毓月
有好處的
短跑是指
100公尺
200公尺
400公尺
1.短跑能磨鍊人的意志和毅力，增強韌性和耐心，提高靈敏度，促進對環境
的適應能力。長期堅持運動的人，在完成定量工作時有三大特點：一是行動快；
二是潛力大，能發揮最大的機能潛力去完成任務；三是恢復快，疲勞消除快亦徹底，能迅速恢復到平靜水平。心臟是全身血液**的總樞紐，生命的動力。
2.長期堅持短跑，會使您心肌
強壯有力，蛋白和肌紅蛋白量增加。在另一方面，跑步能增強心臟的耐受力，大家知道，
一般人當心跳超過100次/分時，就會感到頭昏、心慌、氣喘；而長期跑步的人，
可忍受到150次/分。
3樓：匿名使用者
有用啊！短跑可以鍛鍊爆發力，對呼吸系統阿、心肺功能什麼的也有一定的提升，而且短跑還可以訓練身體的肌肉，在短跑時爆發的時候，全身的肌肉呈一種繃緊的狀態，可以訓練肌肉，而且還要用到腰部的力量，隨便也鍛鍊了腰力。除了這些之外好處還躲著呢~
4樓：阿里肺結核
好處肯定有 爆發力啊等等
5樓：莫非球英雄進
大腿會粗 小腿會很好看 而且這個對心臟和大腿肌肉都是一種鍛鍊 我是練習短跑的 應該說我現在的身材都是小學初中短跑跑出來的 其實每次比賽發令槍開槍的時候我就害怕的要死 特別緊張 不過真的很爽
怎麼練習短跑，如何練習短跑的爆發力
1 觸胸跳。兩腳開立，與肩同寬。然後加之手臂向上擺動帶動身體向上跳。跳起後收腿收腹，重複練習。爆發力和腰腹部力量的練習 2 蛙跳。但是不是深蹲蛙跳，而是半蹲蛙跳。注意要連續跳，中間不停留。跳的距離自己把握，不要急於求成。一般20 30米左右。這個是增強大腿耐力和基本力量 3 跳臺階或樓梯。剛開始會覺...
練習瑜伽對身體有什麼好處怎樣練習才是正確的方式方法
瑜珈是一種幫助協調身體和精神的行之有效的傳統科學。它還能用於預防和 各種身心相關的疾病。瑜珈最大的特點是它嚴謹的實踐性 科學性和邏輯性。修煉瑜珈，男女老幼都可以練習，它對人體也沒有特殊的要求，對防病健身的特點，主要表現在以下幾個方面 1 能消除煩惱，平靜心境。2 能維持姿勢平穩。3 能夠淨化血液 淨...
每天練倒立對身體有好處嗎，練習倒立對身體有什麼好處
倒立能讓身體更健康？倒立有哪些好處，你知道嗎 抗衰老，有效對抗地心引力，還可以防止臀部下垂。肯定還能加強血液迴圈 當然一般好處拉 否則倒立早就不存在拉 呵呵 有好處 只要堅持 倒立，倒走，都對身體好。倒立俗稱 拿大頂 漢代稱 倒植 東晉稱 逆行 唐代稱 擲倒 明代稱 豎蜻蜓 等等，它也是目前西方瑜伽...