1樓：百度使用者
跑步愛好者對跑步的渴望和堅持，是再惡劣的環境也不能阻擋的，炎炎夏日亦不外於此。但心態雖然如一，但是環境也不可能不被重視。 根據天氣情況的不同，採取一些跑步的對應措施，我們的跑步才能不會因為外環境的影響而給我們造成不必要的負擔。
跑步的著裝是跑步的一部分，可能有些人習慣於隨意，只要涼快，衣服什麼樣的無所謂，其實著裝不僅對跑步的效果起著做用，還關係到運動安全等不可輕易忽視的問題，而且，運動著裝指得並不僅僅是運動裝。 上衣一般是穿短袖的運動裝，特點以清爽吸汗為要，長袖裝可能會妨礙你的動作，所以最好還是著短袖裝，但是如果陽光比較厲害，著長袖裝可以保護胳膊免受陽光直射。下身褲子的長短要求並不高，長褲短褲都可以，但是與上衣一樣，要有良好的透氣性，以利於汗水的揮發。
從顏色上來說，淺色最好，如白色，它能夠最大限度地反射陽光，以減少身體對太陽熱能的吸收。 不能穿涼鞋或者是拖鞋去跑步，這樣很容易受傷，崴腳或是磨破腳。不要赤腳外出，外面的路面可能會使腳割傷。
最好也不要穿合成纖維材質的襪子，因為它的汗液吸收的能力很差，腳出汗後它會溼漉漉地將腳浸在汗液裡，這樣跑步者的腳上很容易長水泡，同時也會滋生病菌，提高患「香港腳」等腳病的可能性。毋庸置疑，腳對跑步來說是最重要的，我們應該好好保護它，鞋子和襪子都要非常的合腳，不要過大過小，或者過緊過鬆。 你也可以選擇一些專業的鞋子，首要推薦的是專業跑鞋，網球鞋也不錯，因為它的橫向支撐功能是一般的跑鞋所沒有的，這些複雜的功能可以幫助減少腳踝或其他運動傷害。
在跑步結束後，要及時換上乾爽的衣服鞋子，最好先洗個澡、解個乏。要經常換跑鞋，鞋子要經常清洗，也不要穿過度磨損的跑鞋，至少每跑350-450英里就要更換新跑鞋。由於舊的鞋子較為寬鬆，且已經由腳步的磨合十分合適了，在比賽和大運動量訓練時，要穿舊鞋，因為新鞋可能會使你的腳不舒服，甚至會磨傷你的腳。
夏季的白天陽光非常強烈，長時間在外會傷害自己的眼睛，為了更好地保護眼睛，在跑步時最好戴上墨鏡或者是太陽鏡來消弱陽光對眼睛的刺激，防止陽光對眼睛的損害。跑步時間要嚴格要求，不能在中午和午後最熱的時候跑步，也不要迎著日光跑。
2樓：百度使用者
除非是競技型的跑步，其它鍛鍊的，還是長袖比較好，不要長時間暴露在陽光下，出了汗也便於吸收
3樓：百度使用者
長袖短袖都可以，根據自己身體狀況而定！一般若得就應選長袖，因為跑的時候會有風很容易感冒的
4樓：百度使用者
不穿最好，肯定是短袖啊
5樓：匿名使用者
根據自己身體狀況而定！一般就選長袖
6樓：素嬈眉
不穿最好，不管長袖斷袖都有種施展不開的感覺，不穿就好了，盡情的狂奔，掛5檔，時速沒小時2萬公里
長跑時穿什麼好
7樓：**ile極度冰點
1、跑鞋
穿舊鞋或不適合你的足型或跑步方式的鞋會造成受傷。因此，從櫥櫃裡刨出一雙舊網球鞋穿著跑步肯定不行。你需要一雙新的穩定效能好的跑鞋，合腳、適合你的足型和跑步方式。
最好去專門的跑鞋店，那裡的店員（如果夠專業的話）會根據你的足型幫你挑選合適的鞋。你不用挑最貴的款式，但選一雙好鞋不僅能預防受傷還能增加跑步舒適性。
2、衣服
剛開始跑步時，不用急著買高階跑步裝備，就穿覺得舒服的衣服就可以了。
女性應該穿合身的支撐作用好的運動內衣。一般來說，運動內衣洗72次就要被換掉了，如果彈性不好或體重發生明顯變化的話，也應及時更換內衣。
出去跑步的話，要注意不要穿多了。一旦身體開始熱起來，你會感覺到比正常情況下高8-10攝氏度。例如，氣溫為13攝氏度，你就可以穿t恤和短褲了。
如果你想要堅持跑下去，並想認真對待的話，可能會想投資點專業的跑步裝備。但不要買純棉的衣服，純棉衣服溼了很難幹。
3、穿合成纖維的衣服，冬天能保持**乾爽，保暖；夏天，能吸汗避免**發炎。專業纖維跑步服有點貴，但很舒服，尤其是在長跑的時候。
4、穿混合纖維襪子，能有效預防水泡。儘量少穿100%棉的襪子。純棉襪子排汗功能不好，冬天一旦出汗，會使人感覺溼冷；夏季則很容易出水泡。
最適合跑步穿的襪子是吸水效能好的材料，如聚酯纖維、腈綸和竹纖維。冬天，穿羊毛混紡也是不錯的選擇。有些跑步者選擇穿雙層的襪子來預防磨出水泡。
8樓：沒你帥氣
我曾經就是專業長跑運動員 如果在田徑場 我可以很負責的告訴你 萬米都要穿釘鞋 跑釘分長短的 可以換上短釘 摩擦力再好的運動鞋也會有輕微打滑 如果你比萬米25圈下來 你吃多少虧啊 但平時沒穿過釘鞋 而且又比長跑 還是不要穿了 因為跑累了 動作不流暢 容易被釘鞋絆到 但如果專案在1500米以下 還是建議穿釘鞋 至於服裝 肯定是短衣短褲 因為阻力小並且利於散熱 賽前可以穿長衣長褲先熱身 點錄完畢後在換下 希望對你有幫助
9樓：匿名使用者
長跑應該穿短釘的釘鞋..因為短釘的釘鞋適合跑步.而長釘的釘鞋適合跳高那類！
長短跑最好都是穿短袖短褲，因為穿短褲短袖比較寬鬆和舒適..發揮起來狀態會更佳！
10樓：李民浩大愛
長跑的話，最好就是短褲，短袖，我在學校也是跑步的長跑，老師說過只要不嫌冷，最好就是短褲，短袖，還有跑步的鞋，只要自己穿的舒服就ok，那跑起來也就很輕鬆了，不一定要釘鞋的，可以買專門的跑鞋！
11樓：
主要是輕。。貼腳，透氣，不要太硬太滑。薄一點。。不要穿釘鞋。。。
衣服和褲子都去阿迪看看。。那有你想要的，輕，這個很重要，要合身。。短褲，到膝蓋差不多/
12樓：**勝
多威跑步鞋很好，長跑基本不要穿釘鞋，只有場內的五千米及以內的專案才穿釘鞋比賽，
運動會的時候最好是穿長袖做準備活動，比賽的時候最好都穿短袖短褲。這樣能夠充分地活動開
13樓：傻傻dě發呆
最好是舒服點的運動跑鞋，不需要釘鞋（短跑時釘鞋比較重要）
最好不要穿收腿褲，跑熱了就不舒服了
14樓：匿名使用者
如果你經常跑步,最好穿田徑服,長跑鞋（要輕、透氣性好、抗震性強）,也可選擇馬拉松鞋,切勿穿釘鞋長跑。
15樓：匿名使用者
1、最好穿輕便一點的且彈性好的鞋。
2、都穿短袖衣褲跑好，減少摩擦，不過運動完，或沒運動之前要穿長衫保暖
16樓：匿名使用者
長跑一定要穿的少，著短衣短褲，就算是冬天也一定要穿短袖短褲，但要記得到上跑道準備跑之前再脫掉外面的衣服，保持體溫，不可以讓自己太冷。長跑原則上不用穿釘鞋，但穿釘鞋有助於提高成績，建議還是穿釘鞋！
17樓：痞子班團支書
800m的話穿釘鞋，田徑褲；如果超過800m，建議穿健美褲和普通的跑步網鞋…
18樓：匿名使用者
1，長跑不宜穿釘鞋，釘鞋是短跑適宜，釘鞋只是前面有釘子，後面沒有，穿釘鞋長跑很累的。
2、穿收腿褲可以不過上面最好穿短袖，跑時不礙事。
19樓：樸素真摯
當然是穿跑鞋啊，鞋子輕柔些的，最好不要穿釘鞋，不合適；
長跑，可以穿寬鬆些的運動服！
以自己感覺舒適為主……
20樓：橄欖潛龍
如果平時習慣穿的話還是可以穿釘鞋的，但我覺得學校的運動會穿一般的運動鞋就行了；衣服最好是短袖短衫的~~
21樓：我袁某人
釘鞋有專業的長跑的，2可以
22樓：匿名使用者
2 不好 穿專業的短衣短褲 涼爽一點
23樓：布魯
可能是運動鞋和運動服。
24樓：匿名使用者
1.最好穿跑鞋。
2.熱身做好穿田徑衣褲。
25樓：夢幻泡影
長跑最好穿越野鞋，氨綸彈力收腿褲
26樓：死無怨言
穿上自己平時訓練的鞋就可以了
女生穿襯衫是長袖好看還是短袖好看
現在不是流行格子襯衫麼？我覺得穿個長袖的格子襯衫 然後把袖子捲起來感覺很好專 屬然後 only的有一款短袖的格子襯衫 感覺也很好 適合夏天穿 就長袖格子襯衫 下面穿個牛仔褲 就挺百搭了 夏天的時候可以把袖子捲起來 只要布料不是太厚 稍微冷一點加個小馬甲或是小外套感覺很帥氣呢 長短都有很好看的 主要看...
巴厘島的天氣怎麼樣？現在去，穿長袖還是短袖？防晒霜要怎麼樣的
巴厘島地處赤道附近，全年長夏無冬，所以無論什麼時候去那裡，都要準備夏裝，當然防晒品也是必不可少的，至於用哪種，要看你都去 了，如果是一般的大街小巷就用日常防護的，如果去海邊嘛，當然要用spf值高的，戶外用的那種就可以，最重要的是注意補擦！今天多雲溫度是攝氏30度。肯定要擦spf值高的防晒霜。巴厘島天...
夏天是穿短褲好，還是裙子好，穿短裙好還是穿短褲好，夏天熱
都挺不錯的啊，看你衣服是什麼材質的，還要看你什麼時候穿，如果在家就穿裙子羅，因為待著舒服啊，如果外出還是穿短褲比較好，可以防 還有就是如果想涼快就選真絲啊，雪紡，紗料等等，棉的也不錯，可以吸汗。總之自己選羅。呵呵。短褲，運動方便，不怕 我運動型是女生，所以夏季一般都喜歡短褲，當然有些短褲也像裙子一樣...