1樓：左手半夏右手花
叉腰肌即髂腰肌，髂(qià)腰肌由髂肌和腰大肌組成。髂肌呈扇形，起自髂窩；腰大肌長形，起自腰椎體側面及橫突。向下兩肌相合，經腹股溝韌帶深面，止於股骨小轉子。
髂腰肌的主要作用
近側支撐時，它的拉力是由下向上前，收縮時能使大腿屈，在跑動中大腿能否快速前擺和高括與髂腰肌收縮的速度和力量有很大的關係。而在遠側支撐時，兩側髂腰肌同時收縮，使軀幹前屈和骨盤前傾，又為跑動中身體重心積極前送完成抬腿下壓動作從而獲得向前的速度創造了良好的條件。
2樓：
「 叉腰肌 」 ,但事實上人體並沒有這塊肌肉,諷刺外行、無能的人,卻喜歡信口開河
來自：足協主席謝亞龍在奧運會女足總結會上批評姑娘們沒有鬥志，沒有技術，認為女足身體肌群中最需要訓練的是「叉腰肌」，可姑娘們並不知道他所說的這個肌肉部位在**。但「叉腰肌」卻從此一炮打響。
多半被引申為不懂裝懂，冒充內行。
3樓：卓秀梅辛致
鍛鍊「叉腰肌」的方法如下：
一、身體直立，
手掌面向身體內側，單手或雙手叉腰。
二、身體直立，手掌面向身體外側，單手或雙手叉腰。
三、彎腰屈背，手掌面向身體內側，單手或雙手叉腰。
四、彎腰屈背，手掌面向身體外側，單手或雙手叉腰。
附：在用雙手鍛鍊「叉腰肌」時，手掌可同時朝向身體的內側或者外側，也可以一內一外；當然，身體柔韌度出眾者，亦可以腳叉腰，手腳並用，效果最佳，具體鍛鍊方法可參考手部鍛鍊……
在現代足球運動中，鍛鍊「叉腰肌」是非常緊迫而且十分必要的。拼搶、控球、傳球、射門、踹人……無不需要強大的「叉腰肌」作為堅實的後盾。各國的足球運動員們不但在平時的訓練中堅持不懈以手叉腰，鍛鍊「叉腰肌」，在正式比賽中，仍然絲毫不敢懈怠，百忙之中抽出寶貴的時間強化「叉腰肌」。
4樓：fy小峰峰
「叉腰肌」的由來
相傳2023年8月17日8時30分，中國女足在香河基地進行了奧運會的賽後總結。隊員們都按要求進行了書面總結報告，部分隊員難忍出局的命運當場痛哭，場面甚為感人。但就在這種氣氛中，最後一個發言的中國足協副主席謝亞龍卻打破這種局面，指責中國女足簡直就是「無鬥志無能力」的反面典型隊伍。
他以巴西隊為例教育中國球員：「人家巴西隊技術那麼好，大牌那麼多，人家卻在晚上11點去酒店健身房練力量，你們什麼時候練過?」越說越氣的謝亞龍提出了一個專業名詞——「叉腰肌」，他指出，中國女足身體肌群中最需要訓練的是「叉腰肌」，但姑娘們並不知道他所說的這個肌肉部位在**。
隨後「叉腰肌」在網路上如雨後春筍般流行起來。
叉腰肌是指哪塊肉，有什麼作用？
5樓：
叉腰肌，是一種不存在的肌肉群，由中國足協主席謝亞龍在中國女子足球奧運總結會上所發明。據中國體育**《體壇週報》報道，謝亞龍在訓話中指出，中國女足「既無能力，又無鬥志」，他同時指出，中國女足最需要訓練的肌肉群是「叉腰肌」。但現場無人明白叉腰肌長在**。
經考證，「叉腰肌」很可能是「髂腰肌」的訛誤。髂，發音「掐」。 髂腰肌（iliopsoas）是由腰大肌和髂肌組成的下肢肌群。
髂腰肌組成：由腰大肌（psoas major）和髂肌（iliacus）組成。 髂腰肌起止點：
腰大肌主要起自腰椎體側面和橫突；髂肌起自髂窩。兩肌向下互相結合，經腹股溝韌帶深面和髖關節的前內側，止於股骨小轉子。 髂腰肌作用：
使髖關節前屈和旋外。下肢固定時，可使軀幹和骨盆前屈。
6樓：稺兒
叉腰肌 1由來：顧名思義，應該是雙手或單手叉腰長久鍛鍊形成（或有瑜跏狂人可用腳叉腰，此非我輩能及，略過不提）。 2.
鍛鍊：長久佇立球場邊雙手叉腰指揮領導或者一直在足球場上叉腰喘氣形成。 3.
功用：一是顯示領導氣派及權威，雙手叉腰揮斥方遒，數風流人物，看我謝氏龍王！二是顯示賣力，場上屢屢拼至喘氣雙手叉腰。
4.適用人群：中國足協領導及**，中國男足隊員。
中國足協領導及**是足球及行政權威，領導該有領導的樣，實為練習叉腰肌的不二人選。中國男足隊員年少多金，夜生活豐富，泡吧泡妞泡酒缸，所以必須上場就叉腰，以在全國人民面前顯示其技不如人仍奮力拼搏的瘋狗精神。
7樓：百度使用者
叉腰肌這個名詞是不存在的，是一個無聊之人發明的不規範語言
8樓：匿名使用者
名字很特殊哦，叉腰的時候出現的肌肉嗎？那就應該在胳膊上啊！ 不過我還沒聽說過，呵呵。
叉腰肌 是什麼意思啊？
9樓：匿名使用者
叉腰肌即髂腰肌
髂腰肌由髂肌和腰大肌組成。髂肌呈扇形，起自髂窩；腰大肌長形，起自腰椎體側面及橫突。向下兩肌相合，經腹股溝韌帶深面，止於股骨小轉子。
髂腰肌的主要作用：近側支撐時，它的拉力是由下向上前，收縮時能使大腿屈，在跑動中大腿能否快速前擺和高括與髂腰肌收縮的速度和力量有很大的關係。而在遠側支撐時，兩側髂腰肌同時收縮，使軀幹前屈和骨盤前傾，又為跑動中身體重心積極前送完成抬腿下壓動作從而獲得向前的速度創造了良好的條件。
此外髂腰肌脆弱是身材的**殺手
根據研究，女性身體線條自37～39歲起開始變形，但除了肌肉衰退、激素失衡、壓力等原因之外，尤其腹部成容易囤積脂肪。這些都是由於髂腰肌較為脆弱引起的。
因鬆弛而逐漸衰退的髂腰肌，無法正常保持在脊椎與骨盆位置上。當姿勢不佳，骨盆傾斜後，原本應處於緊張狀態的腹肌與背肌就會鬆弛，而讓內臟下垂、沉積到下腹部，如此一來便造成小腹外凸。
因有人在運動總結會議上使用，所以髂腰肌又被稱為叉腰肌。
10樓：匿名使用者
第一次聽說是在謝亞龍嘴裡..
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