1樓：秒懂星課堂
看井柏然如何去堅持演戲？熱愛它
2樓：使用者名稱用
件事情，當我們決定做某一件事情的時候，總是有這樣那樣的理由迫使自己放棄做這件事情，其實，不是理由迫使我們放棄的，而是我們自己經不起**放棄的，那麼我們怎樣才能堅持做一件事情呢？ 第一：去除自己浮躁的心，讓自我安靜
去除自己浮躁的心，不要再決定做某件事情的時候，只堅持了不到一個星期，就感覺到自己很大的成功，就開始浮躁，開始告訴自己今天稍微放鬆一下，明天繼續堅持，可是結構就在這個稍微放鬆一下，讓自己沒有能夠堅持下去
第二：每天問自己，堅持完今天明天能不能在堅持一下
每天堅持做一件事情的時候，告訴自己，堅持過今天，明天還能不能夠堅持，哪怕在堅持明天一天，如果連明天都堅持不了，那麼如何讓自己一直堅持做一件事情呢？ 第三：心煩時迅速調整狀態
當我們出現心煩的狀態的時候，也正是我們意志力最不堅強的時候，一旦心煩影響到了自己原本堅持的事情，就會立即堅持不下去！所以，當我們心煩的時候，或者去跑跑步或者去聽聽**，千萬不要任其發展！
第四：給自己定一個目標
給自己定一個目標，一件事情是否能堅持，主要決定於自己定的目標，如果自己定的目標能夠給自己很大的鼓勵，那麼，你堅持這件事情就能夠堅持的時間長一點，所以，給自己一個目標，時刻謹記這個目標！
第五：自己能夠堅持的事情不要說給其他人聽
也許你們會問這個為什麼，這個其實也是我在前段時間報紙上了解的，就是自己堅持的事情，說出來的比沒說出來的人更不容易堅持，而且經過我一段時間的觀察，事實也確實是如此的。 第六：給自己找一個競爭對手
這個其實和給自己定一個目標差不多，都是把自己放在一個位置上，這樣時刻告誡自己，如果自己不努力，將會怎麼樣
如何長時間的堅持做一件事情？
3樓：秒懂星課堂
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4樓：匿名使用者
當我們決定做某一件事情的時候，總是有這樣那樣的理由迫使自己放棄做這件事情，其實，不是理由迫使我們放棄的，而是我們自己經不起**放棄的，那麼我們怎樣才能堅持做一件事情呢？
第一：去除自己浮躁的心，讓自我安靜
去除自己浮躁的心，不要再決定做某件事情的時候，只堅持了不到一個星期，就感覺到自己很大的成功，就開始浮躁，開始告訴自己今天稍微放鬆一下，明天繼續堅持，可是結構就在這個稍微放鬆一下，讓自己沒有能夠堅持下去
第二：每天問自己，堅持完今天明天能不能在堅持一下
每天堅持做一件事情的時候，告訴自己，堅持過今天，明天還能不能夠堅持，哪怕在堅持明天一天，如果連明天都堅持不了，那麼如何讓自己一直堅持做一件事情呢？
第三：心煩時迅速調整狀態
當我們出現心煩的狀態的時候，也正是我們意志力最不堅強的時候，一旦心煩影響到了自己原本堅持的事情，就會立即堅持不下去！所以，當我們心煩的時候，或者去跑跑步或者去聽聽**，千萬不要任其發展！
第四：給自己定一個目標
給自己定一個目標，一件事情是否能堅持，主要決定於自己定的目標，如果自己定的目標能夠給自己很大的鼓勵，那麼，你堅持這件事情就能夠堅持的時間長一點，所以，給自己一個目標，時刻謹記這個目標！
第五：自己能夠堅持的事情不要說給其他人聽
也許你們會問這個為什麼，這個其實也是我在前段時間報紙上了解的，就是自己堅持的事情，說出來的比沒說出來的人更不容易堅持，而且經過我一段時間的觀察，事實也確實是如此的。
第六：給自己找一個競爭對手
這個其實和給自己定一個目標差不多，都是把自己放在一個位置上，這樣時刻告誡自己，如果自己不努力，將會怎麼樣。
5樓：匿名使用者
1.找到堅持不下去的原因
一般情況下阻礙我們堅持的原因有這兩點：
一、太縱容情緒，自覺性不高。
二、沒有科學的計劃，盲目做事。
2.學會管理自己的能量
我們做事無法長期堅持，就是因為大腦不想將時間和能量花費在正在做的事情上。能量主要**於身體、情緒、思想和精神這幾個方面，俗話說「虎行似病，鷹立如睡」，我們要像動物學習，積蓄能量，在固定的時間做固定的需要長期堅持的事情。
3.時刻監控自己的感受
人的活動由意識、感受和行動這三部分組成。一般的順序是，先感覺到負面情緒，然後意識上就是壞心情，最後體現在行動上。所以，在堅持做某件事情的時候，一旦感覺到對所在事情的不悅或是反感，就要格外小心，因為這是放棄的徵兆，在這個時候不妨首先換一種心情，之後再開始行動，這樣有助於長期堅持做下去。
6樓：走向未來
你在堅持。把每天你要做的事情都寫上計劃，每天早晨就開始按計劃執行。
7樓：輕輕聽
幫助別人，快樂自己，做公益有意義，也有價值，可以長期堅持做的一件事。
8樓：湖南骨外科
很開心,一定要在做一件事情之前做好詳細的規劃,制定好詳細的時間表,按照時間表嚴格執行,反正堅持一段時間會給你的生活帶來巨大的改變
如何堅持做一件事？
9樓：劉素芹實歌
讓自己單獨,不借助外界的力量去做一件事情,而且心理一直要堅持一個信念,一定要成功,當你品嚐到了成功的喜悅後,你今後做事情就不會半途而廢了,一定要做一件事心理一定要有目標,想哈自己為什麼要做,做這件事是為什麼做,最好不要這件事做一下那件事又做一下,那樣你更不曉得方向在哪,要麼,你就拿本你很喜歡看的書,或是看一部你很喜歡看電視,堅持看下去,中途一定要告訴自己,不能放棄,如果都不行的話,諮詢下心理老師,給你最科學的辦法。
10樓：秒懂星課堂
看井柏然如何去堅持演戲？熱愛它
11樓：無線電師
1、儘可能做自己喜歡做的事；
2、想辦法去做迫不得已的事。
①認清做此事的意義（履行法定義務、獲得經濟效益等等）；
②在做事中獲得樂趣（改進方法、提高效率、獲得認可等等）。
12樓：盧迪
一、 積極主動
不要把意志力與自我否定相混淆，當它應用於積極向上的目標時，將會變成一種巨大的力量。
美國東海岸的一位商人知道自己喝酒太多，然而他從事的是一種很煩人的工作，而在進餐前喝幾杯葡萄酒似乎能讓人緊張的心情得到放鬆。可酒和累人的活又使得他昏昏欲睡，因此常常一喝完酒便呼呼大睡。有一天，這位經理意識到自己是在借酒消愁，浪費時光。
於是他決定不再貪杯，而是把更多的時間用於兒女身上。剛開始時很不容易，常常想起那香氣四溢的葡萄酒，但他告誡自己現在所做的事將有所得而不是有所失。後來的事實證明，他越是關心家庭和子女，工作起來的幹勁也就越大。
主動的意志力能讓你克服惰性，把注意力集中於未來。在遇到阻力時，想像自己在克服它之後的快樂；積極投身於實現自己目標的具體實踐中，你就能堅持到底。
二、 下定決心
美國羅得艾蘭大學心理學教授詹姆斯·普羅斯把實現某種轉變分為四步：
抵制--不願意轉變；
考慮--權衡轉變的得失；
行動--培養意志力來實現轉變；
堅持--用意志力來保持轉變。
有的人屬於「慢性決策者「，他們知道自己應該減少喝酒量，但決策時卻優柔寡斷，結果無法付諸行動。
為了下定決心，可以為自己的目標規定期限。瑪吉·柯林斯是加州的一位教師，對如何使自己臃腫的身材瘦下來十分關心。後來她被選為一個市民組織的主席，便決定**6公斤。
為此她購買了比自己的身材小兩號的服裝，要在3個月之後的年會上穿起來。由於堅持不懈，柯林斯終於如願以償。
三、 目標明確
普羅斯教授曾經研究過一組打算從元旦起改變自己行為的實驗物件，結果發現最成功的是那些目標最具體、明確的人。其中一名男子決心每天做到對妻子和顏悅色、平等相待。後來，他果真辦到了。
而另一個人只是籠統地表示要對家裡的人更好一些，結果沒幾天又是老樣子，照樣吵架。
不要說諸如此類空空洞洞的話：「我打算多進行一些體育鍛煉「，或「我計劃多讀一點書「。而應該具體、明確地表示--「我打算每天早晨步行45分鐘「，或「我計劃一週中
一、三、五的晚上讀一個小時的書「。
四、權衡利弊
如果你因為看不到實際好處而對體育鍛煉三心二意的話，光有願望是無法使你心甘情願地穿上跑鞋的。
普羅斯教授對前往他那兒諮詢的人勸告說，可以在一張紙上畫好4個格子，以便填寫短期和長期的損失和收穫。假如你打算戒菸，可以在頂上兩格上填上短期損失：「我一開始感到很難過「和短期收穫：
「我可以省下一筆錢「；底下兩格填上長期收穫：「我的身體將變得更健康「和長期損失：「我將推動一種排憂解悶的方法「。
通過這樣的仔細比較，聚集起戒菸的意志力就更容易了。
五、改變自我
然而光知道收穫是不夠的，最根本的動力產生於改變自己形象和把握自己生活的願望。道理有時可以使人信服，但只有在感情因素被激發起來時，自己才能真正加以響應。
湯姆每天要抽三盒煙，儘管咳嗽不止，但依然聽不進醫生的勸告，而是我行我素，照抽不誤。「有一天，我突然意識到自己真是太笨了。「他回憶說，「這不是在'自殺'嗎？
為了活命，得把煙戒掉。「由於戒菸能使自己感覺更好，湯姆產生了改掉不良習慣的意志力。
六、注重精神
法國17世紀的著名將領圖朗瓦以身先士卒聞名，每次打仗都站在隊伍的最前面。在別人問及此事時，他直言不諱道：「我的行動看上去像一個勇敢的人，然而自始至終卻害怕極了。
我沒有向膽怯屈服，而是對身體說--'老夥計，你雖然在顫抖，可得往前走啊！'「結果毅然地衝鋒在前。
大量的事實證明，好像自己有頑強意志一樣地去行動，有助於使自己成為一個具有頑強意志力的人。
七、磨鍊意志
早在2023年，心理學家博伊德·巴雷特曾經提出一套鍛鍊意志的方法。其中包括從椅子上起身和坐下30次，把一盒火柴全部倒然後一根一根地裝回盒子裡。他認為，這些練習可以增強意志力，以便日後去面對更嚴重更困難的挑戰。
巴雷特的具體建議似乎有些過時，但他的思路卻給人以啟發。例如，你可以事先安排星期天上午要乾的事情，並下決心不辦好就不吃午飯。
來自新澤西州的比爾·布拉德利是紐約職業籃球隊的明星，除了參加正常的訓練之外，他是每天一大早來到球場，獨自一個人練習罰犯規球的投籃瞄準。「功夫不負有心人「，他終於成為球隊裡投籃得分最多的人。
八、堅持到底
俗話說「有志者事竟成「，其中含有與困難作鬥爭並且將其克服的意思。普羅斯在對戒菸後又重新吸菸的人進行研究後發現，許多人原先並沒有認真考慮如何去對付香菸的**。所以儘管鼓起力量去戒菸，但是不能堅持到底。
當別人遞上一支菸時，便又接過去吸了起來。
如果你決心戒酒，那麼不論在任何場合裡都不要去碰酒杯。倘若你要堅持慢跑，即使早晨醒來時天下著暴雨，也要在室內照常鍛鍊。
九、實事求是
如果規定自己在3個月內**25公斤，或者一天必須從事3個小時的體育鍛煉，那麼對這樣一類無法實現的目標，最堅強的意志也無濟於事。而且，失敗的後果會將最終使自己再試一次的願望化為烏有。
在許多情況下，將單一的大目標分解或許多小目標不失為一種好辦法。打算戒菸的鮑勃在自己的房間裡貼了一條標語--「每天不喝酒「。由於把戒酒的總目標分解成了一天天具體的行動，因此第二天又可以再次明確自己的決心。
到了一週末，鮑勃回顧自己7天來的一系列「勝利「時信心百倍，最終與酒「拜拜「了。
十、逐步培養
堅強的意志不是一夜間突然產生的，它在逐漸積累的過程中一步步地形成。中間還會不可避免地遇到挫折和失敗，必須找出使自己鬥志渙散的原因，才能有針對性地解決。
瑪麗第一次戒菸時，下了很大的決心，但以失敗告終。在分析原因時，意識到需要用於做點什麼事來代替拿煙。後來她買來了針和毛線，想吸菸時便編織毛衣。
幾個月之後，瑪麗徹底戒了煙，並且還給丈夫編織了一件毛背心，真可謂「一舉兩得「。
十一、乘勝前進
實踐證明，每一次成功都將會使意志力進一步增強。如果你用頑強的意志克服了一種不良習慣，那麼就能獲取與另一次挑戰決鬥並且獲勝的信心。
每一次成功都能使自信心增加一分，給你在攀登懸崖的艱苦征途上提供一個堅實的「立足點「。或許面對的新任務更加艱難，但既然以前能成功，這一次以及今後也一定會勝利
如何讓自己堅持的做一件事喜歡的事情
每天起來去做這件事情的時候告訴自己這是我喜歡的，我願意為了他付出一切，不要想著做，上幾天就不願意做了，而選擇放棄，畢竟這是自己選擇的事情，再苦再累也要堅持下去，前方的路誰也不知道是什麼，只有堅持了才知道。對於堅持來說，最重要的指標就是正反饋，也就是成就感。因此，如果你想堅持一件事情，你唯一需要做的，...
堅持執著做一件事是否會成功，如果堅持一件事 最後成功了 為執著 如果搞砸了 就是固執 ？？？固執與執著的區別？求詳解！！！
不一定會成功，因為世界上有很多努力的人都沒有得到相應的回報，但是你努力了至少不會內疚，因為自己並不是不敢追求的人。堅持就是一種成功，有的時候不要太在意結果如何，在過程中你做到了自己想做的就是一種成功了。不一定會成功，如果你做的這件事，是完全超出你能力範圍的事情，就算你再怎樣堅持，最後註定會失敗。不一...
怎麼樣讓自己能夠堅持做一件事如何讓自己長時間的堅持做一件事情？
有研究表明，想要堅持做一件事，需要連續堅持至少21天才能養成習慣。比如早起 寫日記 跑步 學英文等等這樣的事，都是需要堅持才能有成效的。說起來簡單，做起來卻難，我們應該怎樣讓自己保持良好的心態去堅持做這些事情呢？首先，我覺得想做好一件事不能心急，急於求成效果往往適得其反。有時候一想到要做什麼事，剛好...