1樓:智慧飾環
當然是沒壞處拉。。吃的太鹹的話對腎臟不好的拉
2樓:嬤嬤
吃的清淡,豆豆都會少些,嘻嘻,,,不過長期清淡也會營養不良的哦!
飲食越清淡對身體越好嗎?
3樓:yiy雪
飲食肯定不是越清淡越好。
從哲理角度來講,我們中國人講究過猶不及,萬事都有個度,飲食同理,哪會有什麼越清淡越好的說法。
食物,是為了提供給人體必需的熱量和營養,所以飲食最重要的考慮因素應該是是否滿足人體需要,而不是清淡與否。蔬菜能夠提供豐富的維生素,但肉類中含有的某些營養物質是蔬菜不具備的。若說越清淡越好,那麼紅軍過草地過程中每天只吃草根,結局是什麼,是重度營養不良、**率大增啊。
為什麼我們今天強調清淡,是因為在食物豐富、生產力大發展的今天,吃飽吃好已經不是什麼大問題了。加上生活方式的改變、食品工業的發展,因攝入高熱量食物造成的超重肥胖問題反而成了健康的頭號殺手,此時,強調清淡飲食更多的是強調合理膳食、強調熱量和營養的合理攝入。
飲食到底要清淡到何種程度,還是要因人而異。對於超重人士來講,減少熱量攝入是必須的,此時,飲食少鹽低熱量對健康有利。對於一些患有嚴重的胃病或者消化系統疾病的人來說,進食大量肉類可能難以消化,給身體增加巨大負擔,此時,就要強調飲食是否容易消化了。
一個誤區是,人們通常認為老人因消化能力衰退,不適宜攝入肉類,實際上,老人因機體功能衰退,更需要肉類提供身體所需熱量和營養。
在強調養生的今天,很多人容易走極端,但養生更要科學養生,根據自己的實際身體情況,選擇最適合自己的養生方式才能達到養生目的。
4樓:非花非霧
並不是,人體需要多種營養,清淡的飲食多是蔬菜,缺乏肉蛋奶水果供給的營養物質,長期清淡的這種飲食方式,也會損害身體的。
5樓:小二
劇烈運動後不宜過於清淡,孩子張身體也不應該過於清淡。合理搭配飲食,葷素搭配
6樓:李淘淘
我覺得太過清淡也不好,得偶爾吃點重口味的東西,不然腸胃更加經不住刺激,吃點什麼不好的東西進去就受不了,我真的啥都吃,鐵打的腸胃
7樓:餘生少年彡
飲食清淡並不是不能吃肉,真正的飲食清淡一定要建立在營養均衡基礎的口味清淡。長期的營養不足可能降低認知機能,甚至讓死亡風險倍增。
8樓:楚凌萌
在生活中如果合理的清淡飲食,可以幫助身體養生,不過生活中的很大一部分人群卻因為不合格的清淡飲食,造成身體出現虛弱,免疫力下降的症狀現象。
9樓:少女琦
清淡固然好,但也需要攝入適當的植物油和肉類保持均衡的營養。合理搭配。
10樓:那幾款看看
飲食越清淡並不是對身體越好。飲食單一會導致身體營養不均衡,導致身體各項機能不能正常運作。要保持良好的飲食習慣。
11樓:匿名使用者
清淡飲食不是讓你每頓只能吃水煮青菜。「清」指的是少油、不辛辣,而「淡」不僅指的是少鹽,還包括少糖,同時應該避免含酒精及咖啡因等飲料的攝入。
12樓:匿名使用者
適當的飲食越清淡是對身體有好處的 但不是越清淡就對身體越好,物極必反。
13樓:藥師的魅力
清淡飲食,在現代研究來說,確實是有利於也健康的,但要保證蛋白的攝入。
飲食清淡有哪些好處
14樓:阿亮體重管理
**的時候,需要飲食清淡,生病的時候,大夫也說要飲食清淡,那到底什麼算了飲食清淡呢
15樓:巨集吧
調理腸胃,對身體好防治高血壓,高血脂調節身體酸鹼性增強人體抵抗力和免疫力 水果的好處在於1. 梨 生津止渴,止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能。
2. 甘蔗 滋補清熱的作用,含有豐富的營養成分。作為清涼的補劑,對於低血糖、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病症有一定的療效。
3. 山楂 其性味酸、甘、微溫,含有山楂酸、檸檬酸、酒石酸、蘋果酸等。這些酸性物質,能刺激胃腸內各種消化酶的分泌,能助於消化,防止脂肪堆積,對延緩衰老大有裨益。
4. 葡萄 性味甘、酸,酸甜適口,除了含有大量葡萄酸外,還含檸檬酸、蘋果酸等,功能生津止渴、開胃消食,具有滋養強壯、補血、強心、利尿的功效。
5. 柚子 性味酸、寒,其所含的有機酸,大部分為枸櫞酸,枸櫞酸具有消除人體疲勞的作用。
6. 石榴 入口齒根生水,酸中泌甜,也含有豐富的蘋果酸和枸櫞酸,有殺蟲、收斂、澀腸、止痢等功用。
7. 蘋果 所含的蘋果酸,具有生津、潤肺、除煩、開胃、醒酒等功用,患有消化不良、氣壅不通者,可擠汁而服。
16樓:花蕊丿
1降低身體
負擔,我們都知道我們的飲食習慣好壞可以直接影響身體的負擔大小,如果我們不經常吃一些重口味的食物的話,身體新陳代謝負擔就相對少點,這樣可以有效的減少身體負擔。
2預防疾病,清淡的飲食對那些有高血壓,糖尿病,心臟病的中老年人來說是絕對必須的,堅持清淡的飲食是很好的預防疾病的方法。
3提高壽命,其實很多長壽的老人們飲食也是很清淡的,因為清淡的飲食可以有效的減少身體的負擔,所以身體的很多器官沒那麼快老化,所以保養很重要,清淡的飲食習慣就像給我們身體增加保養功能。
吃東西吃得太快太急有什麼壞處?
17樓:匿名使用者
危害:加重腸胃負擔,導致肥胖。進食速度過快,食物未得到充分咀嚼,不利於口中食物和唾液澱粉酶的初步消化,加重腸胃負擔;咀嚼時間過短,迷走神經仍在過度興奮之中,長此以往,容易因食慾亢進而肥胖。
其他危害
1、容易使人體發胖
人們都知道,大腦攝食中樞感知飽的資訊需要時間。口腔和胃裡消化出來的少量小分子,對於食慾的控制至關重要。
因此,過快進餐的數量是不由大腦控制的,只能由胃的機械感受器來感知。然而,對於這種精白細軟食物來說,到了胃裡面覺得飽脹的時候,飲食已經明顯超過身體需求了。
有研究證實,同樣數量的食物,嚼得少、吃得快,就會更容易飢餓。早早飢餓,不僅妨礙工作效率,而且下一餐容易多吃,甚至兩餐之間就會主動尋求高熱量的零食、點心、飲料,見到高熱量的食物就特別衝動。
2、有患慢性病風險
精白細軟的澱粉類主食,又是那麼快速地吃完,血糖上升的速度可想而知,從而給胰島素帶來巨大壓力。這對於預防糖尿病當然是非常糟糕的事情。精白澱粉食物加肉類的配合,讓血脂的控制也變得更難。
如果運動不足,35歲之後就非常容易患上脂肪肝、高血脂、糖尿病。
3、患癌症風險上升
口腔的咀嚼絕非沒有意義,唾液的充分攪拌能夠消滅不少有毒有害物質。如果放棄了這一步,勢必會增加致癌物質作用的危險。
而且,精白細軟的飲食本身,就不能**促進致癌物排出的膳食纖維,也不能**預防癌症所必需的抗氧化成分。長此以往,癌症風險當然會比其他人增大。
合理飲食
1、食物多樣,穀類為主
人類的食物是多種多樣的,各種食物所含的營養成分是個不一樣的。穀類食物是中國傳統膳食的主體,是人體能量的主要**,也是最經濟的能量食物。因此,我們應做到食物多樣化、穀類為主、粗細搭配,以保證均衡營養,促進健康,預防疾病。
2、多吃蔬菜、水果
蔬菜、水果都含有大量的植物營養素,研究表明,植物營養素可以幫助保護人類的七大重要器官,其中包括眼、心、肝和**,同時它們也可以發揮抗氧化的功效。蔬菜、水果,特別是綠色蔬菜含有豐富的營養素,它除了能補充缺乏物質外,還能促進大腦發育。
3、常吃奶類、豆類及其製品
奶類除含有豐富的優質蛋白質和維生素外,含鈣量較高,且利用率也很高,是天然鈣質的極好**。研究表明,給兒童、青少年補鈣可以提高其骨密度,從而延緩其發生骨質疏鬆的年齡。
豆類是我國的傳統食品,含豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸,鈣及維生素b1、維生素b2、菸鹼等。為提高我國人口的蛋白質攝入量,應提倡豆類,特別是大豆及其製品的生產和消費。
4、經常吃適量魚、禽、蛋、瘦肉
魚、禽、蛋、瘦肉等動物性食物是優質蛋白質,脂溶性維生素和礦物質的良好**。肉類中鐵的利用較好,魚類特別是海產魚所含不飽和脂肪酸有降低血脂和防止血栓形成的作用。
18樓:匿名使用者
吃東西別狼吞虎嚥,吃東西狼吞虎嚥彷彿成為這個時代上班族的一個通病。吃飯快,食物的咀嚼不細,易損傷消化道黏膜,產生慢性炎症;另外,吃飯快,食物團塊的體積大,易對食道和賁門等消化道產生較強的機械刺激,久之會引起消化道損傷甚至癌變。
19樓:雙層跌重
容易引起胃部的痙攣和漲肚
20樓:大王
會讓你的胃負擔很重 有胃下垂的危機
21樓:匿名使用者
不利於養生,增加胃的負擔
22樓:匿名使用者
吃飯吃快了有什麼不好呢?
清淡的飲食對人體有好處,有那些好處呢?
23樓:睡覺也不行嗎
其實現在的飲食對我們人體的好處相對來說還是比較多的,如果說在日常生活中能夠保持清淡飲食的話,那麼我們會發現其實自己身體的各個方面都能夠得到很大程度的改善。首先從個人身體的血糖血脂來**的話,在日常生活之中,如果說能夠經常的保持清淡飲食的話,那麼身體的血脂以及血壓等等這些方面其實都會有著很大程度的降低。
其實對於我們的腸胃也會有著很多的好處,大家會發現現在生活這種人們經常會出現一些腸胃疾病,那麼這就是由於我們在日常生活之中,其實飲食上面比較的不注意,可能吃了一些辛辣刺激的食物,這樣的話就會使得我們的身體因此而受到極大程度的損害。
在日常生活中如果說能夠保持飲食清淡的話,那麼首先我們的腸胃就會得到極大程度的改善。對於那些有腸胃慢性疾病的人群來說,保持清淡的飲食其實是非常關鍵的一個步驟。而且三高人群在日常生活之中要是能夠吃一些清淡飲食的話,血糖血脂其實也會有極大程度的降低,所以說在日常生活之中多多的關注這些方面,會幫助自己的身體有著很多的改善。
除了這些之外,其實清淡的飲食還能夠讓我們的**狀況變得更好,這是由於清淡的飲食它本身會讓我們的身體分泌較少的一些油脂,**整體看起來也會更加的有光澤一些。
24樓:可愛的deer鹿
經常吃清淡的飲食可以使自己體內的油脂成分減少。
25樓:莊小小霞霞
清淡的食物可以清理我們的腸道,有很多的好處呢!
26樓:小白姑娘談情感
經常食用清淡的飲食可以預防三高的發生,可以控制體內熱量和多餘脂肪的形成。
27樓:匿名使用者
飲食清淡點會對腸胃比較好,還有就是對身體也有好處。
28樓:框框嚕啦啦
清淡的飲食可以減少對人身體的刺激性。喝清淡的粥可以養胃。
29樓:時安
清淡飲食可以保護我們的脾胃,所以儘量不要吃太油膩。
30樓:匿名使用者
清淡的飲食對人的腸胃不容易引起刺激。並且可以養胃。
吃棗有什麼好處和壞處?
31樓:支點的家
吃棗的好處
1、面色紅潤—吃棗
棗中富含鐵,對防治月經性貧血和產後失血有重要作用,其效果通常是藥物所不能比擬的。紅棗中還含有大量的環磷酸腺苷,它能調節人體的新陳代謝,使新細胞迅速生成,老死細胞很快被消除,並能增強骨髓造血功能,增強血液中紅細胞的含量。
2、肌膚潤澤—吃棗
紅棗的營養十分豐富,維生素c和維生素p含量最高,居各種水果之冠。在新鮮紅棗中,維生素c的含量比柑橘高7~10倍,是蘋果的75倍。
一般公認檸檬是含維生素p豐富的代表,但和鮮棗相比,卻遜色十幾倍。常吃棗能使**的彈性增強,皮下組織豐滿,使**變得細嫩光滑。
3、不長皺—吃棗
棗中所含的維生素c是活性很強的還原性抗氧化物質,能參與體內的生理氧氣還原,防止黑色素在體內沉積,可有效地減少皺紋及色素沉積。
4、身姿挺拔—吃棗
棗中富含鈣,對防治骨質疏鬆有重要作用,能幫你延長挺拔身體的保質期。棗類食品中,醉棗的營養損失較大,維生素c幾乎全部被破壞,但棗經過酒的浸泡後,礦物質含量增多。所以醉棗的鈣含量是這幾種棗製品中最好的,每100克約含75毫克。
5、****—吃棗
紅棗有促進腸蠕動的功能,是**的佳品。躺在沙發上,看電視,打遊戲,嘴巴閒不住時也可以嚼一顆紅棗。
6、不易生病—吃棗
棗的提取物包括棗汁都有抗疲勞的效果。此外,棗還可以促進脾淋巴細胞的增殖,提高人的免疫力,使人不容易生病,長期吃體質會有明顯改善。
吃棗的壞處:
1、紅棗是滋補調養佳品,可以經常食用,但切忌過量,食用過多會引起胃酸過多、腹脹等問題。而且紅棗的棗皮消化起來比較困難,一定要細嚼慢嚥。
2、紅棗的高含糖量對牙齒有一定危害。如果吃太多紅棗,卻沒有飲用足夠的水,很容易蛀牙。已經患上牙病的人更是不宜食棗。
擴充套件資料
1、鮮棗:最好生吃,有利於營養的吸收。鮮棗的保鮮期很短,常溫下幾天就會失去鮮脆的口感,因此買回來後最好當天食用。
2、幹棗:幹棗含糖量高達50% 87%,每100克果肉發熱量為309千卡,與大米、白麵相近,因此比較適合煮粥或煲湯,能將營養成分很好地釋放出來。
3、蜜棗:把鮮棗製成蜜棗是將棗長期儲存的另一種方式。和鮮棗、幹棗相比,蜜棗中的營養成分最少,含糖量最高。與幹棗相似,蜜棗也最好用來熬粥,可以稀釋蜜棗中糖的濃度。
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