1樓:褐瞳彼岸
在跳繩的時間放鬆,不要太緊張,在考試之前多練習一下就可以了,跳繩這種運動需要練習,腳要跳起來
2樓:手機使用者
腳踮著跳,搖頭閉眼(防手痠),當然一定要堅持,速度不用太快。
3樓:
多練習腕部力量的運用,練習腕部發力的節奏感,整隻手臂保持硬直。
4樓:匿名使用者
你要找到節奏 感覺。 加上苦練。加油
明天體育中考200米跑和跳繩 想要知道可以提高分數的技巧 希望有經驗的人提供技巧 有+分
5樓:匿名使用者
200米需要速度bai和耐力,du首先要注意起跑,起跑姿勢應一zhi氣呵成dao,注意力集中,
回否則起跑慢對成績影響是答很大的,其次途中跑既要放大步子也要保持步頻,衝刺階段:不要認為跑完了就放慢速度,應該用勁衝出去。跳繩:應該穩住,注意節奏!
6樓:青春流年傷
兩百米最重要是全程不能鬆,咬牙堅持,想想不也就兩百米,跳繩注意節奏,不能荒,也不要太快,節奏節奏節奏!
跳繩題一直絆倒腳怎麼辦,我想1分鐘內跳很多下
7樓:三森徳井
我以前也不是很會跳,經過苦練之後終於接近滿分了。方法其實很簡單,有幾個方面要注意的:
1.跳的高度和頻率。可以先練習跳,就是不用繩。不可以跳得太高,離地不要超過5釐米,一般輕輕離開地面就可以。
2.手的轉動。同樣先不用繩。兩手擺在腰間,握拳,模擬轉動繩,只用手腕轉動,如果不習慣也只能稍微用到前臂,幅度要儘量小。
3.腰部和膝蓋要自然伸直。
4.不用繩直到以上動作自然熟練。再配合繩子練習。
還有繩子的長度要注意。就是用兩腳的腳心踩住繩子的**,自然站直,雙手握住繩子的把手,水平前伸,能把繩子剛好拉直的長度就為適合的長度。太長或太短都不行。
加油吧!只要努力一定可以的。
8樓:匿名使用者
不會跳繩,總是絆腳?你只需要解決這三個問題
9樓:迅哥兒
把腳剁掉,開玩笑的,建議換輕便一點的鞋
我，15歲，我老是會想些奇怪的問題，，特別容易有幻覺和幻聽，害怕照鏡子是不是病了
個人的經驗以及建議 1.你正處於青春期成長階段，遇到這種類似的問題一定程度上來說其實也是很正常的，但關鍵是你能否以最積極的一種心態去面對，去克服這類問題。2。一般都與學業壓力掛鉤，要學會自我解壓，一定要學會多交友與他人和家人溝通，借鑑他人和長輩的經驗，有時會是引領你走出謎團的一個啟迪。3.就你的症狀...
我22歲，女，現在冬天睡覺特別容易出汗，醒來的時候身上都是溼
這要分為兩種情況 1.睡著的時候出汗，叫盜汗。2.醒來的時候出汗，就叫自汗了。盜汗是陰虛造成的，具體是哪一臟腑的陰虛還要結合你身體有沒有別的症狀。自汗是陽虛造成的，如果你白天不熱的情況下也容易出汗的話就應該是陽虛。加上你說感覺很油 中醫裡熱汗如油，冷汗如水 這應該是 熱汗 了，更符合陰虛的症狀。如果...
你好，我是初三的女生，體育成績特別不好，跑完800就跟死了一樣，我不低也不胖，就是不知道怎麼回事
還有多久才考試。要有時間一個月到二個月，我有辦法幫你提高成績，如果連一個月都沒有，那就提高了也不會多。不要絕望，考試沒有那麼難的。只要訓練得當，成績還是很好提升的。你現在，不單單是生理上的問題，你心理問題也存在。你首先要把，自己心理的狀態調整好。需要訓練專案可以繼續提問，記得及時採納哦。早上跑步本來...