1樓:匿名使用者
可能會吧 `~`
不太清楚
估計因該不會有什麼好處
整天不見陽光
應該多晒晒太陽
2樓:匿名使用者
呵呵。當然不好了。
天天過的跟別人都不一樣。
經常通宵還對**不好
長期顛倒生物鐘,對人有什麼危害
3樓:晴天丶藍
你可以試想一下,你現在去地球的另一端的某個國家,然後長期定居,規律作息。你會發現並沒有什麼不同,只是一開始會有些不適。
所以長期顛倒生物鐘沒關係,你的身體會重新適應,產生新的生物鐘。
問題是,你真的能做到長期嗎?幾天變一次不能稱為長期
生物鐘顛倒有害嗎?那出國的人怎麼辦
4樓:匿名使用者
生物bai
鍾顛倒有害。出國的du人分兩種情況
zhi,一種是大幅跨時區dao後長期停留,這種版情況適應就好,沒有權很大的問題。第二種情況是短期大幅跨越時區然後返回,這種情況對身體傷害更大一些,因為短時間內需要調整生物鐘兩次,這樣只能加強營養,多休息,最後就是儘量避免多次顛倒生物鐘。出國跨時區不大則沒有多少影響,不會導致生物鐘顛倒。
生物鐘又稱生理鍾。它是生物體內的一種無形的時鐘,實際上是生物體生命活動的內在節律性,它是由生物體內的時間結構序所決定。通過研究生物鐘,目前已產生了時辰生物學、時辰藥理學和時辰**學等新學科。
研究生物鐘在醫學上有著重要的意義並對生物學的基礎理論研究起著促進作用。
5樓:匿名使用者
無非也就是生活規律被打破了,對於身體方面也有一定的影響。一般來說就表現為身體感覺虛弱,心率不齊等。如果長時間這樣的話會對身體造
最好及時的進行調整。
成一定的危害。特別是心腦血管疾病。
經常調整生物鐘對身體有好處還是壞處 20
6樓:
生物鐘調整其實是搞亂,使人處於不斷要適應新的生活規律,會使人精神不寧,煩躁不安,當然對身體不好啦.
7樓:匿名使用者
經常調整生物鐘對身體有害。生物鐘不是單獨一種而是多種活動規律的組合,人為調整生物鐘無非是改變光暗週期以調節睡眠時間,對於身體的其它活動規律不能調節,導致生物鐘紊亂。比如身體的修復、排毒以及生長激素的分泌都需要正常的晝夜作息才能順利完成,經常調整生物鐘的後果就是這些過程被幹擾,身體無法完成新陳代謝,造成免疫功能下降甚至染病。
太陽升落所因起的光照變化和生物體內的生命活動建立了同步關係,長期的進化,生物就按太陽出沒的規律形成了體內的活動規律,由生物鐘來控制。人體生物鐘是一種複雜的生理過程。一個人的體溫,血糖含量、基礎代謝率都隨著晝夜更替而出現有規律的變化,隨著生物鐘運轉。
生物鐘紊亂,松果體素極度減少和喪失正常節律,將牽動體內許多生理功能的紊亂,出現睡眠障礙、內分泌失調、免疫功能下降,損害健康甚至發生疾病。在日常生活和工作中,遵循晝夜規律、季節規律,力求避免或減少對生物鐘的干擾。生活起居有規律,按工作勞動時間作息,定時合理飲食,克服自身干擾生物鐘正常運轉的不健康行為習慣,保持健康。
8樓:
當然是有壞處的。
人就像是一部機器,生物鐘就是程式
八點起床,11點睡覺。
如果經常改變程式,那麼你就需要去適應新的程式同時你的內分泌及個人精神狀態都會受到影響。
9樓:靜合長生
肯定是有壞處的!如果人經常調整生物鐘,就會改變體內激素分泌量,導致神經紊亂!
長期上夜班對身體有傷害嗎?
10樓:段小妞丶
長期上夜班對身體影響還是比較大的。
首先,經常上夜班會使自己的身體免疫力下降,健康狀況肯定有影響。有時候也會使自己的生物鐘失調,這樣對眼睛及腦部的傷害比較大。
其次,時間長了就會出現體力不支、易累、心煩等現象,這樣會老得比較快。
最後還是希望樓主自己要懂得利用時間休息,注意飲食健康,和適當的鍛鍊。
擴充套件資料熬夜是一個漢語詞彙,拼音是áo yè,是指到深夜還不睡或一夜不睡。泛指因事通宵或至深夜忍困不眠。出自《清平山堂話本·快嘴李翠蓮記》。
熬夜是一種現代生活經常聽到或者做到的一種現象,是一種危害人的身體的不良習慣,可導致一些疾病,降低效率。熬夜是不良習慣的一種,容易缺乏內源氧。
11樓:芬芳的年華
經常上害處是非常大的,首先違背了人類幾億年來的作息規律,是違背自然的一種行為,對身體害處極大,白天無論怎麼補都是補不回來的。
夜班會引起生物鐘紊亂,容易患上心臟病和糖尿病等病症。
長期上夜班的女性容易得癌症。患癌的機率提高50%症狀,癌風險增48%。
造成類情況的主要原因是長時間受人造光照射。
對女人來說最大的危害是容易衰老,不是說女人熬一個晚上要兩個月才能恢復過來,男人雖沒那麼明顯應該也有影響,打破了人體生物鐘,也是有很大的影響的。
人類是晝行性的生物,按照太陽的運轉規律活動,白天工作,晚上休息。如果我們顛覆這樣的週期,就必然會導致疾病。
熬夜六大危害;
1.熬夜傷肝;
研究表明,長年上夜班、習慣在夜間活動的人,癌症和心臟病的發作率都高於正常作息的人。我的一個患者因為經常上夜班,已經養成了夜間活動的習慣,他向我抱怨心律不齊,並且找不到原因。事實上,原因就是他的心臟和身體活動的週期違背了自然規律。
另外晚上正式肝臟休息的時候,而肝臟是人體最重要的器官之一,肝臟沒有休息反而在辛苦的工作,長時間必然會導致肝臟功能手影響,直接傷害肝臟,這對身體的傷害是無可挽回的。
人的健康應該是順其自然的,順應大自然的規律。因此你每天在晚上工作,不僅僅是傷害了肝臟,內分泌,膽,肺等的傷害都是巨大的,總之是百害而無一利的,建議你儘早恢復正常的工作和作息時間。對你自己和家人負責,也是對家人的無形的愛
2.**受損;
一般來說,**在晚上10點到晚2點進入晚間保養狀態。
白天損耗,晚上修復。白天是放電,晚上睡覺是充電,晚上只充了 50%的電,白天還要釋放100%,那50%哪來的,就得從五臟借。
五臟在古書中為五藏,是藏的意思,藏的就是人體的精華,精華就是身體儲存的營養素,如果我們總是借,總是借,一般人借15年身體就垮了,所以年輕的時候什麼感覺都沒有,一到四五十歲了,病就全來了。由於現代人的生活工作習慣生病就提前了。
而熬夜就是跟身體對著幹。
**這些都會出現很多問題。
如果長時間熬夜,就會破壞人體內分泌和神經系統的正常迴圈。神經系統失調會是**出現乾燥,彈性差,缺乏光澤等問題;而內分泌失調會是**出現暗瘡,粉刺,黃褐班,黑斑等問題。
專家建議,在吃晚飯時多吃一些富含維生素或含有膠原蛋白的食物,如水果和肉皮。還可以多吃偏涼性的食物,如瓜類,蘋果,小米,薏米等。此外,晚餐應少吃辛辣的食物,同時少喝酒,可以多飲些鮮果汁或豆漿等。
3.抵抗力下降;
在熬夜對身體造成的多種損害中,最常見的就是使人經常疲勞,精神不振,身體抵抗力下降。而對於抵抗力比較弱的人來說,感冒等呼吸道疾病,胃腸道等消化道疾病也都會找上門來。
這主要是因為熬夜時人的正常生理週期被破壞,人體的正常『應答』系統遭到破壞,抵抗力也就會隨之下降。
應當堅持抵制;『非正當性熬夜』,建立規律的作息時間。如果因為工作關係不得不熬夜,中間應休息一段時間,另外要補充營養。
4.記憶力下降;
正常來說,人的交感神經應該是夜間休息,白天興奮,來支援人一天的工作。而熬夜者的交感神經卻是在夜晚興奮,所謂一張一弛,熬夜後的第二天白天,交感神經就難以充分興奮了。
這樣人在白天會沒有精神,頭昏腦漲,記憶力減退,注意力不集中,反應遲鈍,健忘以及頭暈,頭痛等問題。時間長了,還會出現神經衰弱,失眠等問題。
如果為了工作不得不熬夜,每週最多一兩次。另外,夜班族白班最好充分休息,而不要在安排其他工作。
5.陰虛火旺。
對於熬夜族而言,身體是在超負荷工作,因此容易出現功能性紊亂,中醫上認為是陰虛火旺,也就是人們常說的上火。另外,熬夜 時人的生活往往不規律,因為要熬夜,有的人晚餐會吃的比較多,還有的人熬夜時餓了也會大吃一頓,因此熬夜者也常有腸胃毛病,如消化不良等。
6.視力下降;
熬夜對人眼睛的傷害可不只是出現『熊貓眼』那末簡單。長時間超負荷用眼,還會使眼睛出現疼痛,乾澀,發漲等問題,甚至使人患上乾眼病症。此外,眼肌的疲勞還會導致展時性視力下降。
長期熬夜造成的過度勞累還可能誘發中心性視網膜炎,使人出現視力模糊,視野中心有黑影,視物扭曲,變形,縮小,視物顏色改變等問題導致視力聚降。一般來說,這種眼病好法於中青年男性,往往是在通宵熬夜之後突然發病。
此外,對於那些從事危險工作的人事說,經常倒班會引起注意力不集中,從而引發工作事故。
所以,在生活中,我們儘量能不熬夜就不熬,早睡早起,規律作息。
拓展資料;
忌;熬夜時,忌喝過多咖啡來刺激神經的興奮。
因為咖啡因只能使人精神一時,過後則會使大腦處於抑制狀態。可經常用桑椹子桂元等組方椹元茶代茶飲用,有很好的滋補抗疲勞效果,減輕眼痠澀等不良症狀的功效。
忌吃甜食。高糖雖含高熱量,可一定程度上讓人興奮,卻會消耗b族維生素。
熬夜前千萬記得卸妝,或是先把臉洗乾淨,經過長夜的煎熬臉上容易長出小痘痘。
12樓:月下者
1.上夜班嚴重影響人的睡眠質量,有的從業者是白天睡覺而晚上上班,雖然白天和黑夜時間基本一樣,但是,真實情況確是,白天如果睡覺,那跟晚上是不一樣的!白天很顯然是非常吵的,很不利於人們的休息,人的睡眠質量不佳容易疲憊,也會增加心血管疾病發病的風險。
嚴重影響其身心健康和正常生活。而長期的夜班,人的睡眠質量不佳容易疲憊,也會增加心血管疾病發病的風險。嚴重影響其身心健康和正常生活。
2.因為上夜班會造成疲倦感,這種迴圈的疲憊感總是周而復始,累積,其造成的工作出錯,效率下降也不會改善,甚至越來越嚴重,有腦部的影響研究顯示,身體發虛,天氣稍有變化就會在身體上體現出來,不是感冒就是發燒,而且病症持續時間較長,比較難痊癒。
3.而且要保證睡眠要充足,長期倒夜班工作的人在間歇期需要足夠的睡眠時間讓身體休息,如果休息不好的話,很容易讓本來在晚上休息的時候才會發生的生理活動停止發生,從而擾亂人體正常的生理代謝功能,使人的免疫力和抵抗力大大降低,導致患病的機率增加。
上夜班的人如何養生
1、適當吃夜宵
大家可以適當的吃一些夜宵,好是一些流質的、容易消化的食物。
例如新鮮的水果、小米粥、麵食等,既能飽腹又容易消化。需要注意方便麵、燒烤、油炸食品等不建議食用,甜食也不推薦。
2、有機會可適當小睡
3、適當補覺
上完夜班之後,很多人可能回家倒頭就睡,但是其實什麼時候補眠也非常關鍵。如果感覺不是特別累的話,好避免立馬倒頭睡,可以先去吃個早點,適當的活動一下身體四肢,稍微休息一下,放鬆一下緊繃了一晚的身心,洗個澡,有條件的話熱水泡腳20分鐘,更好。
然後再去睡覺,這樣既能快速的進入睡眠狀態中,又能提高睡眠質量。長時間上夜班,或者經常性三班倒的人,更要注意及時的調整個人生物鐘。
4、保持適量運動
對於經常上夜班的人,身體的免疫力是很不好的,而且是很容易生病的,所以好平時一定要加強一些鍛鍊的。
拓展資料
倒班是因為工作需要,有一些單位需要24小時或者更多時間生產不停歇作業,所以需要有幾個班次進行輪流的更替工作。
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