1樓:微笑著演繹
轉移一下注意力,不去想一些不開心的事情,投入去做你喜歡的事情。或者去和朋友聊聊天,喝喝酒,唱歌歌,要不就給自己放個假,出去看看山水,遊玩一下
2樓:只為美依
一個人到空曠的地方,大聲呼喊,或者參加比較劇烈的體系運動對抗一下就好多了
3樓:永遠不會自由
心情是自己控制的
感覺壓抑是自己跟自己過不去
所以想要釋放還是要靠自己
4樓:四葉草
找朋友聊聊,或者出去玩一把
心情壓抑,怎麼釋放壓力?
5樓:思念浪漫的歌
1. 轉移情緒。人生的道路崎嶇不平,坎坎坷坷,難免有挫折和失誤,也少不了煩惱和苦悶。此時此刻,應迅速把注意力轉移到別的方面去。
比如有時碰到不順心的事情或在家中與親屬發生爭吵,不妨暫時離開一下現場,換個環境,或者同別人去侃大山,或者參加一些文體活動,娛樂娛樂。這樣很快就會把原來的不良情緒沖淡以至趕走,而重新恢復心情的平靜和穩定。
2. 憧憬未來。追求美好的未來是人的天性,也是人類生存和社會進步的動力。只有經常憧憬美好的未來,才能始終保持奮發進取的精神狀態。
不管命運把自己拋向何方,都應該泰然處之。不管現實如何殘酷,都應該始終相信困難即將克服,曙光就在前頭,相信未來會更加美好。
3. 向人傾訴。心情不快卻悶著不說會悶出病來,有了苦悶應學會向人傾訴的方法。首先可以向朋友傾訴,這就需要先學會廣交朋友。
如果經常防範著別人的「侵害」而不交朋友,也就無愉快可談。沒有朋友的話,不僅遇到難事無人相助,也無法找到可一吐為快的物件。把心中的苦處能和盤倒給知心人並能得到安慰甚至計謀的人,心胸自然會像開啟了一扇門一樣明朗。
除此之外,我們可以向親人傾訴,學會把心中的委屈和不快傾訴給他們,也常會使心境立即由陰轉晴。
4. 拓寬興趣。興趣是保護良好的心理狀態的重要條件。人的興趣越廣泛,適應能力就越強,心理壓力就越小。
比如,同樣是從領導崗位上退下來,有的人覺得無所事事,很容易產生無用、被遺棄等失落感。而有的人則覺得退下來後無官一身輕,可以充分利用這些時間看書、寫字、創作、繪畫、彈琴、舞劍、養鳥、釣魚、種花等等。總之,興趣越廣泛,生活越豐富、越充實、越有活力,你會覺得生活中處處充滿陽光。
5. 寬以待人。人與人之間總免不了有這樣或那樣的矛盾事之間,朋友之間也難免有爭吵、有糾葛。只要不是大的原則問題,應該與人為善,寬大為懷。
絕不能有理不讓人,無理爭三分,更不要為一些雞毛蒜皮的小事爭得臉紅脖子粗,甚至拳腳相加,傷了和氣。應該有那種「何事紛爭一角牆,讓他幾尺也無妨,長城萬里今猶在,不見當年秦始皇」的博大胸懷和高風亮節。
6. 憶樂忘憂。在人生的旅途中,有時荊棘叢生,有時鋪滿鮮花,有時憂心如焚,有時其樂融融。對此應進行精心的篩選,不能讓那些悲哀、淒涼、恐懼、憂慮、彷徨的心境困擾著我們。
對那些幸福、美好、快樂的往事要常常回憶,以便在心中泛起層層漣漪,激發人們去開拓未來,而對那些不愉快的事情,諸多的煩惱則儘量要從頭腦中抹掉,切不可讓陰影籠罩心頭,而失去前進的動力。
7. 淡泊名利。現實生活中有的人把名利看得很重。得隴望蜀,慾壑難填,財迷心竅,官癮十足。
有的為了名利,不擇手段,一旦個人目的沒達到,或者耿耿於懷,疑竇叢生;或者心事重重,一蹶不振。不要那麼斤斤計較,不要把名利看得那麼重,否則,容易導致心理失衡。 除此之外,還要經常鍛鍊身體,合理飲食,養成良好的生活習慣,這些對於保持一份好心情也是至關重要的答案補充
每個人如果懂得以下八條祕訣,自然有個快樂的人生。
`1.沒有人是完美的。必須承認自己的弱點,並樂意接受別人的建議、幫助和忠告,只要你勇於承認自己需要幫助,成功必然在望。
2.從挫折中吸取教訓。在面對失敗或挫折時所抱的態度應該是從中吸取經驗,繼續努力。
3.生活必須誠實和富於正義感,這樣才能吸引好朋友來幫助你。著名心理學家巴達斯曾經被問及:「哪些是人類今天最基本及最深切的心理需要?
」她回答說:「人類需要愛。」但這不限於男與女之間的愛,從心理學家的觀點看來,好人永遠是快樂的。
4.能屈能伸。無論在順境或逆境之中,我們的生活態度都應該是處之泰然。有了錯誤,立即改正。
5.熱心幫助別人。如果要真正快樂,自己受人尊敬,則應幫助別人,與別人關係融洽。
6.要人待你好,你必須先對他人好。當你受到不平等待遇時,你必須寬恕和同情他人。
7.堅守信念。當你做任何事時,必須堅持個人的信念。
8.快樂永存心間。只要時常保持心境開朗,快樂是很難捨棄你的
6樓:名人丶沫言
你在一個地方唄排擠
就換一個地方工作
世界那麼大
總有一個地方適合你
不要壓抑自己
7樓:
消除壓抑情緒,緩解心理壓力,確立人生道路,樹立良好的生活習慣和生活態度是根本。
1、人生不過百年,做人還是輕鬆一點------不要急於求成、不為瑣事所累、退一步海闊天空。
2、保持內心平靜,才會感到輕鬆------知足常樂、淡泊名利、寬容待人、學會冷靜。
3、善待自己,才會感到更輕鬆--------接納自己、多為自己鼓掌、學會休息、宣洩生活中的煩惱。
4、輕鬆做人,需要學會享受生活。
生活當中,難免會遇到一些不順心的事,但有時你只要換一個角度來看待問題,樂觀的面對,眼前就會出現「柳暗花明又一村」的景象,這需要發現並創造生活的美,學會享受生活。
凡事多往好處想,助人為樂,廣交益友,做事不要太認真,凡事要想得開,不被完美所累,享受生活帶給你的樂趣,發現生活的美,享受眼下的幸福生活。
8樓:匿名使用者
你要明白一點就是,使你心情壓抑的原因是什麼,這樣才可以更好的對症下藥。
心情壓抑,會有很多因素造成的:
社會競爭激勵,工作壓力大,感覺自己工作前景不好。
情感問題,身邊朋友個個都可以找到了心儀者,自己卻沒有如願以償。
人生職業規劃,對自己未來感到很迷茫,不知道該何去何從。
當下的生活,每天都是兩點一線,生活很乏味。
溝通問題,當今時下互聯的發展,智慧手機的普及和社交平臺的多樣性,這些縮短了我們的交流,可降低了我們面對面的交流能力,通過虛擬網路滿足的只是一時之快,但我們的精神需求卻也來越空虛,很多時候我們上的不是網,是孤獨。
6還有很多因素。。。。
解決:當你明白了是哪些問題造成原因的時候,那你就要去解決哪個問題了
1.如果工作壓力大,那就要你不斷提升自己專業知識,你更專業了,做起事情了,就順心很多,舒心了,自然很多事情就好起來。
2.如果是情感問題,那就多點閱讀,多點去圖書館,提升自身修養,讀書多的人,不過是在談吐舉止方面,還是人格魅力方面都是很值得人去欣賞的,而且為人處事的格局和思維也是有所不同。
3.職業規劃,符合自己才是最好的,在剛出來工作階段以提升自己為主,有了家庭階段,以家庭為主、、、不同階段,計劃不同,未來那是永遠不會來的,只要我們做好今天,把今天的事情做好,做精,才能更好的迎合明天,所以不用過於糾結你未來往那發展,但你要確保你明天的方向。
4.工作就是為了更好的生活,所以,工作外你可以多點參與別的活動,如健身,看一場電影,約一兩朋友吃個便飯。
分析得不好,希望對你有一點幫助,或者有一點啟發。
生活是很美好的,等你去發現,去探索。
願你一直溫柔以待。
9樓:四川萬通汽車學院
期壓抑自己的情緒,如果壓
抑了悲傷和難過,容易導致心境低落,也就是抑鬱;如果壓抑了憤怒,會變得冷酷**,有暴力衝動;如果壓抑了害怕和恐懼,容易變得敏感,沒有安全感。情緒是一股能量,只有發洩才會讓它流動起來,從你心裡釋放出去,如果一味壓抑,很容易導致情緒固著在身體內,不僅會影響人格,還會導致軀體疾病。
長期壓抑自己的需要,不敢為自己爭取應得的東西,會變得沒有自信,容易懷疑自己。人需要滿足生理需求,需要安全感,需要愛,需要陪伴,需要自我實現,需要審美,如果這些需要被長期壓抑,人容易喪失存在感,失去生活的意義,會很辛苦。
長期壓抑自己的觀點,無法自在的表達,會影響人際關係,導致孤獨寂寞,缺乏支援系統。總之處在壓抑的環境中,人是無法自由成長的,生命力完全僵化,能量停滯,對身心健康、社會功能都有不好的影響。
所以,要學會釋放,減壓,疏洩,排解。讓內在沉積的那些東西,慢慢地流動起來,排出體外。不必過於擔憂,只要找到自我釋放的途徑,會慢慢好起來。
寫日記、跑步、傾訴、大哭、心理諮詢都能幫助改善壓抑狀態。
10樓:久久玥
可以去鍛練健身,去外面轉轉,也可以給自己休息時間去外面旅遊,放鬆心情,多去接解開心陽光的朋友親人,聚會,遊玩等等,因為他們的正能量可以沖掉你內心的陰霾和消沉,沒必糾結一些想不通的事,那就管它!所以,多去接觸動讓你感到開心的人和事。相信自己!加油!
11樓:匿名使用者
每個人的處理的方式是不一樣的,我喜歡的就是一個人靜靜的呆著,不想聽到外界的雜音。
12樓:匿名使用者
去參加一些戶外的擴充套件培訓啊,很管用的啊,還可以交到新朋友啊, 通過轉移注意力來完成釋放壓力的效果。
13樓:紀肇雷
運動,跑步,旅遊。歌廳唱歌。
14樓:藍天很藍雲很白
聽**,唱唱歌, 寫寫日記。
我要說, 最好不要這樣,雖然生活中有很多壓力,但是我們要學會讓自己放鬆,不可以這樣壓抑,記得開心點,
當你認真做一件事,投入開了十分鐘你就會被這件事迷住, 開心點。
不能總是讓自己開心點, 想開點,
我也有不開心的時候,但是要學會自己搞定,相信你能搞定。 加油, 每一天都是新的一天,加油!
希望能幫到你。
15樓:匿名使用者
聊天,找個人抱怨,試著說不,最後不行找個伴陪著你。
16樓:雨雲兒
找個特鐵的好友訴說衷腸,如果還不想就試著把自己心情壓抑的事寫出來,肯定頂事。我認為沒有無緣無故的壓力,也沒有無緣無故好心情。總會有一件事或者別的在無形的纏繞著你,試試看。
祝你好運!
17樓:十年之前
找個風景好的地方,散散心就好了。
18樓:匿名使用者
洗洗睡吧,別想沒用的。
19樓:漢坤工地樣板區
找自己喜歡的事情做一做
出去走一走,放自己一段時間假
20樓:匿名使用者
今天分享的是簡易鴿式,舒展胸腔、開啟心結和壓力、塑造完美的腿部線條
21樓:匿名使用者
世界那麼大,你為何而不樂呢?學會調理自己的心情,放下眼前緊張的工作,學習,出門走走。
22樓:段俊雲
一個人步行去有大自然的地方,平靜一下。
23樓:匿名使用者
是這樣嗎,有那麼容易嗎
24樓:
找個沒人的地兒,放聲大喊
25樓:匿名使用者
多去戶外走走,呼吸呼吸新鮮空氣,去比較空曠的地方比如說麥田或者在空曠的地方抬頭仰望藍天,對著遠方呼喊,這些都是我的解壓方式。跟你分享一下
為什麼會有時候感覺自己的心情不好
人人都有心情鬱悶的時候 這就是人呀 七情六慾 都是人的本性 更何況你現在年紀還小 就算年紀大了也是有各種負面情緒呀 這個不要自我懷疑什麼 先給自己定一個目標哦 專心於做某件事時 就不會閒的想那些莫名其妙的感覺了 如果有時候覺得自己心情不好可能是遇到了不順心的事情，這時候你需要放鬆一下，然後在充分的休...
有時候感覺自己很成熟，有時候又感覺自己很幼稚！是不是每個人都會這樣
所謂的成熟和幼稚，只是你的自我感覺。也許別人不這麼認為 嗯，每個人的自己都有不同矛盾的一面 是的，很正常，保持年輕心態，隨時有恭敬之說 你說的也不全是，看對待什麼事。該成熟時要成熟，該裝傻時必須裝傻 差不多，我感覺我就是這樣。有時候感覺自己很成熟，有時候感覺自己很幼稚 只要能覺得自己幼稚就會變的越來...
有時候感覺男朋友很愛我，有時候感覺他不愛我。每次鬧彆扭，他都不會哄我，我自己傷心他卻睡覺
是不是在一起過膩歪?了？分?開一段時間試試！小別勝新婚！有些男人不會哄女人，不要指望他們鬧彆扭了來哄你，最好是不要鬧彆扭就沒有事了 現在的孩子都是哄起來的，沒受過一點委屈，怎麼知道哄別人？愛是相互的，在愛情裡都沒 有自尊可言，放下身段道歉不表示你就是錯的，只因為在乎。或許他不會哄人又或許他有點大男子...