1樓：網友
麵條居然說沒有營養？？？
一般便於攜帶就吃玉公尺麵煎餅什麼，北方很多家庭都作為主食吃。
刷點麵醬，加個大蔥，老香了。
要營養就在加點肉乾生菜什麼的。
營養的，就多吃水果蔬菜，燕麥，玉公尺這些粗糧。
類似燕麥芝麻糊之類的也是便於儲存，加點熱水就能吃的。
其實你給他們買個飯盒，自己做飯菜帶著唄。
現在很多商店都有加熱服務。
實在不行，就買個保暖性好的飯盒。或者插著插頭就能加熱的飯盒。
2樓：網友
牛肉乾、速凍水餃什麼的？
什麼食物營養價值高？
3樓：啊往事知多少
最佳蔬菜：由於紅薯既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、捲心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、苤蘭菜、金針菇、雪裡紅、大白菜。
最佳水果：10份最佳水果的排名依次是，木瓜、士多啤梨、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子與西瓜。最佳肉食：
玉公尺油、公尺糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按1比至1的比例調配食用更好。最佳湯食：雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。
最佳護腦食物：菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物以及糙公尺飯、豬肝等。
祝生活愉快，望，謝謝。
4樓：娃娃2019求關注
紅蘿蔔性微溫，入肺、胃二經，具有清熱、解毒、利溼、散瘀、健胃消食、化痰止咳、順氣、利便、生津止渴、補中、安五臟等功能。紅蘿蔔150克水80克 放入破壁機中榨汁 食用時可放少許蜂蜜食用。
5樓：怡文好好吃
那麼多食物號稱自己有營養，哪些才是真的？
6樓：半夏青空
食物營養價值是一方面，但關鍵是酸鹼性。
大公尺，麵食，肉類等主食基本上是酸性的。
蔬菜水果，水產品如菠菜、白菜、捲心菜、生菜、胡蘿蔔、竹筍、馬鈴薯、海帶、柑橘類、西瓜、葡萄、香蕉、士多啤梨、板粟等為鹼性。
7樓：攝行之路
任何食物都有自己的營養價值，一定要搭配合理。不能單吃某一種，要不肯定會營養不良的。素食肉食搭配、粗糧細糧搭配。要吃清淡的，冬天別上火。平時還要多運動。
8樓：如果追憶
鐵棍山藥 山藥營養豐富，有健脾補肺、益腎固精的功效，廣泛用於產婦、老人和病癒**期的人群，屬於溫和的滋補食物，又是歷代醫家推崇的重要藥材。近年研究指出，山藥最富營養的成分在它的黏液中。
9樓：網友
營養最豐富的食品有：蘋果、鴨梨、香蕉、花椰、雞、魚、柑橙、馬鈴薯、脫脂奶、粗麵包等。
如胡蘿蔔、菠菜、豆製品、奶製品等，營養價值都非常的高，人體每天都需要攝取這些東西。
10樓：紅筆黑筆
豆類 乳製品 蛋類 蔬菜水果 魚類 均衡膳食最好了。
11樓：網友
化驗一下你缺什麼。一種食物不可能含有所有營養。
什麼食品營養價值高?
12樓：赫清竹魯昭
平時只要營養均衡就可以了。
不能光吃高蛋白高脂肪的。
還要多吃蔬菜水果。
單一的食品不會具有全部的營養素，只有全面均衡的攝入，營養才能全面。
營養價值比較高、吸收率高的保健食品就首推白蛋白多肽蛋白質粉膠囊。
13樓：馮玉花閩琴
雞鴨魚肉。山珍海味。除了營養價值低的！剩下的就都是營養價值高的！
14樓：考振英羽鸞
對一般人來說，什麼都吃一點，但什麼都別吃多，營養均衡才是合理的。
營養學家發現，乙個人要想維持機體的健康，每週應該輸入30種以上不同的食物和飲品；在更長的時期內，還要不斷地相對調整，更換食物群，種類越多且調和的越均衡越好。但人體千差萬別，每個人都有不同的營養需要，對於處在不同生理狀態，患有各種不同疾病或從事各類工作的人來說，他們都有著不同的營養要求；同時，通過攝取不同的食物，還能對身體的種種不適合潛在疾病起到調理和輔助**的功效。
又經濟營養價值又高的食品有哪些
15樓：門安
你好，評價食物的營養價值，有多個方面，比如：
1.營養成分種類是否豐富，蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、各類維生素、礦物質等，是否有缺少某種或某幾種營養素。
2.分類營養素價值，如蛋白質的吸收率、脂肪中的飽和與不飽和脂肪酸比例、礦物質是否是以易吸收的形式存在等，如幾乎所有食物中都含有蛋白質，但是以奶類、豆類及其製品、蛋類的吸收率最高；現今人們的脂肪攝入普遍超標，在保證攝入量合理的前提下，再談飽和與不飽和脂肪酸比例是否合理的問題，如肥肉、豬油等飽和脂肪酸含量多，而魚肉、橄欖油、玉公尺油、花生油等不飽和脂肪酸含量多。
3.食物**是否經濟。如雞蛋、海參等都含有比較豐富的氨基酸，但明顯雞蛋是更經濟的氨基酸**。
16樓：匿名使用者
胡蘿蔔、菠菜、海帶、雞蛋、豆類食品（包括蔬菜）
冷凍食品有營養嗎
17樓：心泉明智
有營養的冷凍食品能**。
美國伊利諾州大學的研究者稱，對於**者的飲食來說，食物的體積也是影響**效果的因素之一。有營養的冷凍食品消費方便，可以作為控制食物體積的方法。
在該大學食品科學研究室工作的營養專家對兩種飲食方案進行了對比，採用第一種飲食方案的受試者，食用自己根據「營養金字塔」為指南而準備的食物。採用第二種飲食方案的受試者，每天食用包裝好的冷凍食品作為主餐，並按照「營養金字塔」配置輔菜。兩種飲食方案都包含每天1700卡的熱量及等量的碳水化合物、蛋白質和脂肪。
在實驗開始前，兩組受試者報告日均攝取約2400卡；受試者體重約為97公斤，體重指數（bmi）範圍在26至42之間，屬於超重，或者肥胖的人群。
在為期八週的食療過程中，所有的受試者都減少了他們的日均熱量攝取，達到1700卡，並因此而減輕了體重。但與第一組受試者相比（只減掉公斤），採用包裝冷凍主食的第二組受試者減掉的體重更多，達到公斤，平均體重指數也比前者多降低了乙個單位。
對於這一結果，研究者認為，食用加工好的冷凍主食者，各部分營養物質的搭配便於控制調節，而自己準備主食，則需要自己在做飯時注意選擇搭配，這樣其實很難準確地按照「營養金字塔」的要求做好，更容易出錯。
至於受試者們是否能保持現有的體重，取決於他們是否能維持這種科學的飲食方案。實際上，這項研究的成功之處就在於，讓人們看到嚴格的飲食搭配對於控制體重來說，是多麼有效、多麼重要。主持研究的專家也說，「其實，問題的確就那麼簡單。」
18樓：網友
絕對油，只要是速凍的，就是為了保時間長點，營養雖然損失點，但是營養價值並不少於先做的多少的。
19樓：宋玉芬在書
速凍食品也是儘量保證了食物的營養，當然，比新鮮的差些。
大家認為什麼食品的營養價值既高又便宜
20樓：命中註定的
海帶的功效與作用。
1.利尿消腫。
海帶中還含有大量的甘露醇，而甘露醇具有利尿消腫的作用，可防治腎功能衰竭、老年性水腫、藥物中毒等。
2.防治富貴病。
海帶中的甘露醇與碘、鉀、煙酸等協同作用，對防治動脈硬化、高血壓、慢性氣管炎、慢性肝炎、貧血、水腫等疾病，都有較好的效果。海帶中的優質蛋白質和不飽和脂肪酸，對心臟病、糖尿病、高血壓有一定的防治作用。
3.禦寒。海帶還有禦寒的作用。冬天怕冷的人經常食用，可有效地提高自身的禦寒能力。
4.抗癌防癌。
近年來研究發現，海帶、海藻、紫菜等海藻類食物，有抗癌、防癌的功效。其中對大腸癌、乳腺癌的防治作用已被肯定。據聯合國衛生組織統計，日本婦女幾乎不患乳腺癌，主要原因是食海帶多。
美國婦女患乳腺癌的多，主要原因是食海帶少，食肉、奶多。另據有關專家統計，長年食用海帶的老年人，患病率平均低5%～8%，壽命平均提高4-8歲。
5.**甲狀腺低下。
因為海帶中含有大量的碘，碘是甲狀腺合成的主要物質，如果人體缺少碘，就會患「粗脖子病」，即甲狀腺機能減退症，所以，海帶是甲狀腺機能低下者的最佳食品。
6.減少放射性疾病。
海帶膠質能促使體內的放射性物質隨同大便排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生幾率。常食海帶可令秀髮潤澤烏黑。
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