1樓：網友
不會，我上初中綁的沙袋最開始是5kg，初三換成8kg，不會有吃力的感覺。只會覺得腳有點沉。最重要的是堅持，時間長了之後，綁著沙袋立定跳遠也能二公尺五。希望對你有幫助，加油。
2樓：情影
按照你的情況，3㎏應該沒什麼問題。
我今年14歲，準備綁腿負重練習跑步 請問我最好買一副多少公斤的？
3樓：匿名使用者
您好。您的情況應該是不會影響您的身高發育的，適當的體育活動可以減輕體重並可能會增高身高的，長期這樣有利於身高發育。推薦可以放心購買適合自身一對共計兩至四公斤的負重沙袋。
4樓：私人教練
在你的控制範圍之內就可以了。
5樓：網友
這你自己選去，別人沒法為你做主。
14歲帶6kg/對的沙袋綁腿上是不是太重了
6樓：☆修仙
綁沙袋幹什麼，練爆發力嗎？既然老師叫帶的，那就買咯，不合適再換（以後可以用）孩子向老師也不好交待，如果跑的動最好，懶就另外一回事了，影響是肯定有點，猛點或者衰點，練段時間放鬆一下，綁在腿上公升高沒影響吧，又不壓肩膀，綁沙袋很吃力的，雖然我是外行。用標準不能衡量什麼，不用太擔心啦。
7樓：人鬼神魔獸
肯定多！欲速則不達！
得先問以前你使多大的？
如果之前沒帶過，6kg會帶出毛病的。
歡迎交流指教！
8樓：網友
不算很重。如果怕出問題，就在鍛鍊時間上安排一下。初期先間歇佩帶。適應了再長期鍛鍊。
9樓：網友
不贊成綁沙袋。
因為綁沙袋會壓住血管對身高肯定會有影響。
或更嚴重。
10樓：我要來那
重了 有些中 。。而且帶沙袋對身體有害 會有x型腿活o型腿。
11樓：網友
已經14歲了。
負重過度也不會有什麼問題。
只要不太重是不會影響長個。
其實14歲的正常負重應該是10kg
每三個月長一斤。
12樓：殺沫
要講究循序漸進，一次就加這麼多肯定不行。對小孩生長發育有一定影響。
13樓：網友
一你的腿一定會變粗！！！對身高會有影響的！但不是很大！還是在緩緩再大一點好！
我兒子14歲了，為了中考體育，買了綁腿沙袋練習跑步，請問這樣影響身體長高嗎？
14樓：網友
不影響。但綁沙袋這種效果的訓練確實只能啟到一點點的效果而已。
15樓：home小浩傳
不會，但建議他，百公尺跑，注重的是爆發力和起跑時的速度，中途加速度，總之，老綁沙袋是不行的，它會使走路時腳的姿勢改變，我以前就帶過，幫助不大，所以不建議經常帶。
白公尺跑的技巧 網上有很多，畢竟埋頭蠻幹不如輕鬆巧幹。。。
16樓：網友
會的，其實沒有必要，只要有規律的鍛鍊就可以達到目的。
17樓：小學老大
應該是會的，同意樓上的。
18樓：
只要適量。
就不會反而還能促進。
本人15歲初中男生。最近要進行負重訓練，腳上各綁3kg的沙袋走路跑步合適嗎？175cm.53kg身
19樓：黑色的上帝
你是想訓練跑步？我以前也這樣過，效果感覺一般般，如果你是想練腳的力氣我推薦你做蛙跳。
請問綁腿沙袋負重跑3kg對提公升一千公尺實力有幫助嗎
20樓：林林
有幫助。
身體適應負重跑步後，當卸下重量時，腿部會倍感輕盈，從而可以有效提高跑速。
21樓：想你
肯定沒用啊，千萬不要這麼做，不但提高不了成績，還會嚴重傷害你的身體的，最後你會後悔的，得不償失。
本人15歲，1公尺6。由於要體育考試，就買了一對3kg的綁腿沙包，每天下午放學帶了差不多2個小時去跑
22樓：浦仁資產
影響長高是不會的，因為你負重的部位在小腿部位，不會影響長個的。
沒必要幫沙包，跑2個小時已經很久了。就是每次跑乙個固定的距離，增加跑步的速度，體質會很大改變的！
23樓：紅妝為知己
長時間小腿負重有可能造成羅圈腿，其他的不詳。
乙個質量為3kg的物體作直線運動,設運動距離s 單位 m 與時間t 單位 s
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