1樓：網友
當被問及是如何瘦下來的時候，穎兒說平時就有**，但是主要是吃一些柚子士多啤梨的水果餐來保持身材。加上現在工作量比較大，也是成功**的原因之一。
穎兒是怎麼在20天裡減掉35斤的
2樓：匿名使用者
反正就是運動和飲食控制，只有這樣是不會**的，但她們明星為了快會搭配**輔助劑什麼的。
3樓：優秀的反派
穎兒之前好像是在天天向上節目裡說自己**的時候一天只吃乙個柚子。
4樓：lei磊
明星的**方式你學不了 還是一步一步慢慢來吧 健康飲食多運動自然會瘦而且還不**。
5樓：無敵的小包菜
穎兒為了節食** 甚至一天只喝一杯酸奶 你能做到嗎……我是做不到……簡而言之還是管住嘴邁開腿 鄭爽也是瘦成紙片了。
6樓：林亦馨
明星是說瘦就一定能瘦的…我們只是老百姓…
7樓：夢醒了_她走了
誇張了點喔，沒這麼快的，這樣的速度受不了的身體。我現在乙個月也才瘦8斤，我覺得還算是比較平均速度了，而且也不用餓肚子，我自己是看的周心蕾的日記裡的飲食結構做的，就是吃什麼的問題，不要吃高脂肪高熱量的，這樣永遠不好瘦，比如昨天吧，我的**餐單裡的早餐是：五穀豆漿一杯，蒸山藥一些，紅棗3個（如果時間緊，我就是低脂牛奶一盒，菜包乙個，煮白蛋1個，核桃3個）。
上午餓了可以來餐點：獼猴桃乙個。
午餐：公尺飯一碗，蒸魚少許，杏仁拌菠菜一些。下午餐點：
小蘋果乙個；晚餐：蒸紅薯一根，西紅柿紫菜蛋花湯一碗，芝麻醬拌油麥菜乙份。晚餐要早吃並且多吃素，不吃公尺飯晚餐，用粗糧替代。
我們的晚餐時間最好是控制在下午的五點半到六點半的樣子，並且晚餐一定要偏素，避免過多的蛋白質、脂肪類食物的攝入，導致肥胖喔。一起加油吧，好的身材是吃出來的呢！
穎兒絕食20天瘦了35斤 怎樣**最快最有
8樓：baby芊澤花
絕食對腸胃的傷害是很大的，**一定要合理才行，現在市面上有很多**藥和**茶都是有***的，對身體傷害很大，建議不要使用。
9樓：曉琳讀書
絕食瘦下來會降低新陳代謝，從而導致恢復飲食後就會發的越胖，**就應該健康的減，這樣才不會很快的**，說白了，**就是控制飲食加上運動，並沒有其他的捷徑可以走。
10樓：呼市派特
要選擇正確的**該方法 不要服用藥物 早晨可以吃全麥麵包+牛奶 中午正常吃 不要吃太飽 晚上可以吃乙個蘋果或者喝點粥 配合運動 多喝水 加快新陳代謝。
11樓：哎喲哎喲喲
不要用那些藥，再說穎兒也不是吃藥瘦的，她是用運動輔劑。
穎兒** 穎兒怎麼20天瘦35斤的
12樓：我看我
快走，甩手臂，每天走到腿發麻，逛街**法，只吃三分飽。
穎兒為什麼**都失敗
13樓：a山巔之最
穎兒是很多都知道的一位女星了，這幾年穎兒真的是瘦了很多啊，所以很多人都很好奇穎兒是怎麼**的，那麼今天就讓來告訴大家關於穎兒的**食譜吧。
其實在之前的時候認識到穎兒的時候就是從電視劇集《千山暮雪》中認識到的，那個時候的嬰兒說不是很漂亮，但是身材真的是很胖呢，在劇中很多的時候都是有著明顯的雙下巴呢。那個時候的她真的是不能夠說得上是美女啊，但是如今的嬰兒確實是瘦了很多，大概前後一共是瘦了30多斤呢，所以在之前的某活動晚上，穎兒現身後基本上全身都是排骨呢。這個變化真的是太大了。
穎兒**方法。
1.飲食。穎兒在**的過程中基本上都是由經濟人讓營養師來給自己制定一些飲食計劃的，基本上每天吃的食物都是一些和清淡的食物，公尺飯這些食物都是很少的，每天都是會吃很多的蛋白質來補充身體的能量，這樣對身體的熱量消耗是有幫助的呢。
2.適當的節食。
在**的時候穎兒是會適當的進行節食，身體在進食的一兩天後體內的機能會得到新一輪的運轉，身體的新陳代謝也是能夠得到很好的運轉呢，幫助**。
3.運動。穎兒除了拍戲就是回進行一些運動，來幫助身體得到最好的鍛鍊，多鍛鍊能夠很好的促進身體的脂肪燃燒，身體的代謝運轉的更加的快速呢，這對**的效果是更有效的呢。
4.調整好心態。
作為乙個明星來說總是會有很多的流言蜚語，所以對於這些穎兒都是會保持乙個很好的心態呢，這對促進身體的代謝迴圈是很有幫助。
穎兒絕食20天瘦了35斤
14樓：豆芽發綠
這個就是動力問題了。明星瘦了戲路就寬了，上鏡也好看了，代言，電影，電視劇集拍的就多了，所以呢………掙的錢就多了幾百萬，幾千萬！而我們老百姓………想想還是動力不足。
15樓：臺經浩星
20天真的什麼都不吃嗎。
腿上的肉怎麼瘦下來
持咒童子 可以學習一些簡單的瑜伽動作，對 塑造一個好的形體，還是非常有幫助的。 多運動，或者練習瑜伽也是很好的選擇，做些有氧運動都可以的。關鍵是少吃點 吃飯睡覺打香菜 跳舞最瘦腿因為要拉筋 乘嵐翠 真的，腿可是最難減的部位 光芒萬丈的姑娘...
怎樣才會很快的瘦下來，怎麼才能讓人很快瘦下來啊
戒掉奶茶 飲料。晚上八點後不要吃東西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些運動量就可以了。一 合理飲食 控制主食和限制甜食 如原來食量較大，主食可採用遞減法，一日三餐減去50克。逐步將主食控制在250 300克左右，主糧如麥 米和一些雜糧可選用，但食量必須嚴格限制，養成吃七八分飽的習慣。對含澱粉過多和極...
全是肌肉的大象腿怎麼有效瘦下來
以下供你參考 1 拍打肌肉 把糾結在一起的肌肉拍到柔軟的程度。每天堅持早晚各拍打10分鐘左右，用拳頭敲打,力度以自己不感覺難受的範圍。拍打可以讓脂肪燃燒運動，算是一種 了。2 熱水浸泡 可以使肌肉自然放鬆，感覺放鬆了就可以停止了。在自己腿部肌肉放鬆的情況下，按摩腿部肌肉部位，效果會很不錯。3 低鹽飲...