1樓：匆匆忙忙地
你可以穿一雙前高後低的形體矯正鞋，鞋底是前高後低的，與舞蹈形體訓練的道理是一樣的，強制人體重心後移，骨盆前傾得到矯正，脊柱自然也就直了，因為骨盆是脊柱的基座，俗話說：彎腰駝背，腰不向前塌，背也很難駝。乙個原則，人在姿勢挺拔的情況下，重心一定在腳跟，反之，強制重心在腳跟，人體姿勢也一定趨於挺拔。
可以試驗一下，赤足，前腳踩一本18公釐左右厚度的書，考察一下自身姿勢是否挺拔來，駝背是否減輕了。
另外睡覺可以試著去做正之本拉伸：仰臥，雙腳分開與肩同寬，膝關節屈起併攏，雙手上舉過頭平放，掌心向上或者向內掌心相對。最初雙臂伸不直也沒關係，保持時間越長效果越好。
正之本拉伸可有效矯正頸部和肩背部的姿態，對頸椎病和駝背的效果顯著，明顯優化頸肩部線條，拉長頸部。
2樓：my第一步
注意坐姿，平時鍛鍊一下，
我今年21歲，溜肩，又有點駝背.請問要怎麼矯正
3樓：匿名使用者
多抬頭，多做昂首挺胸的運動，同時晚上可以用斜面床墊進行糾正一下---每次兩小時 左右，應該能糾正好的，相信自己。
我今年21歲我駝背很嚴重，怎麼矯正
4樓：匿名使用者
考慮一下斜面床墊，看是否合適你---注意每次只糾正2個小時 左右，它有枕頭的，能當普通床墊用。白天再注意昂首挺胸。相信半年就ok了。
我今年21歲，駝背，怎麼糾正
5樓：匿名使用者
這個年齡抓緊時間矯正，都是不良習慣造成的。我跟你一樣，前一段家長給我買了「站如松」，我正用著呢，駝背能提醒，每天再用鍛鍊器鍛鍊，現在已經感覺好多了，挺直後也不會像以前那樣感覺累了，很好的。
6樓：
可以試試通過運動來矯正。
21歲了，女，駝背還能糾正回來嗎？好像是天生的
7樓：匿名使用者
能糾正回來的，51都能。
但沒有天生的啦。
用斜面床墊進行糾正吧，不錯的方法！
我有溜肩，怎麼矯正
8樓：網友
不知道你的性別，女孩子就做啞鈴上舉，男孩子一般堅持做俯臥撐就有效。
女生肩太窄，有點溜肩駝背，如何改善
9樓：lpz木子
經常把手放在背後向上打直 檢查幾分鐘 經常做就可以。
各位有沒有治駝背溜肩的好辦法
10樓：匿名使用者
駝背一般都是長期不良姿勢引起的，平時多注意保持合理姿勢，可以貼牆站立，可以做正之本拉伸：仰臥，雙腳分開與肩同寬，膝關節屈起併攏，雙手上舉過頭平放，掌心向上或者向內掌心相對。最初雙臂伸不直也沒關係，保持時間越長效果越好。
正之本拉伸可有效矯正頸部和肩背部的姿態。還可以使用前高後低的負跟鞋，在站立和行走時起到姿勢矯正的作用。
11樓：猶蓖綸裝進
用亞鈴操**駝背。
我駝背很嚴重 我今年27週歲 請問還可以
12樓：匿名使用者
還可以糾正的，你可瞭解一下昂首床墊，它是為平躺脊柱而設計的，發明人在40歲時才糾正，一年就糾正好了，效果很好，也是的，你早晚用它糾正駝背各一次，一次三個小時，如站了6個小時的軍姿，當然效果很好，請參考 ：
我21歲了,我想去高考,能行嗎,我今年21歲,現在還可以參加高考嗎
我有個朋友,她bai和你的情況很像。她也du是初zhi中讀完後上的是中專,然dao後畢業後直接考的大學 版,可見中專學生是權可以直接考大學的呀 你說你有打籃球的特長,可以試一試考體優生,不過那也是要有文化課的要求的,所以還得努力學習呀 個人建議,如果想考大學,應該把目光放得更遠一些,目標更高一些,學...
我21歲，混合肌膚，T區有點油，臉頰有點幹，膚色有些暗沉，想買款美白精華，但不知道什麼樣的產品適合我
用保溼的潔面乳，和護膚產品，潔面乳最好是不起泡沫的，堅持用很管用，你的 的中幹外油，保溼產品起到水油平衡作用，要堅持.精華一般都是25歲後用的。樓主21，不適合用的哦！樓主可以試試tfs白樹系列 帶保溼效果的 就是乾性 用的 如果你是學生的話，就選skin79吧，比較自然，適合學生朋友裸裝使用，粉紅...
我21歲，面板缺水，t區有點油不是很油，臉白但容易長痘，。。
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