1樓：傲骨無痕
散打的練習和o型腿本身沒有任何關係。
一般也稱為0型腿， 醫學上稱為」膝內翻」。以兩下肢自然伸直或站立時，兩足內踝能相碰而兩膝不能靠攏為主要表現的畸形疾病。
2樓：網友
你好，我就是練散打的，不會練成o型退的。
練散打怎麼讓腿變成o型的了？
3樓：席採文
1、小腿肌肉外擴。
o型腿的人，平時站立和走路時，都是腿外側肌肉用力，內側用不上力。因此腿部肌肉發育不勻稱，往往外側肌肉多，內側肌肉少。這樣，形成的腿部肌肉輪廓線就是彎曲的，給人的感覺就是骨頭彎曲了。
其實並不全部是骨頭彎了，只有少數是真正骨頭彎了。
2、骨頭彎了。
只有少數人的o型腿屬於這一類，主要是因為生長發育期營養不良或者是走姿坐姿不當引起的，如果想判斷骨頭是否彎了，最直接的方法是拍x線正位片。
矯正o型腿，讓你的腿變長變美。
視覺上，o型腿的人往往看著會比正常狀態還要腿短。自己可以試試，對著鏡子側面看看，再轉過身正面看看，是不是正面明顯顯得腿短了很多-小腿更是短了很多呢-因此，o型腿矯正後，不僅可以真正增加身高，增加腿長，在視覺上更可以增加腿的比例呢。如果你的o型腿沒有嚴重到影響健康，例如引發關節炎等，非常嚴重，那麼是可以嘗試居家自行矯正的。
1、調整走姿。
o型腿的人走路多為外八字，即行走的時候，雙足尖向外分，在行走的時候，腿部會向外用力，膝關節受到向外分的力，久而久之，站立的時候膝關節就會無法併攏，變成o型腿。所以要先調整走姿，學會重心放腿內側。良好的走姿應當身體直立、收腹直腰、兩眼平視前方，雙臂放鬆在身體兩側自然擺動，腳尖微向外或向正前方伸出，跨步均勻。
剛開始調整時可能覺得很彆扭，有種不會走路的感覺，時間長了就自然了。
2、一有空就記得做夾緊動作。
無論是等公車，還是辦公室裡、看電視時，都要時時記得伸直雙腿用力夾緊雙膝，一天3-5次，每次15分鐘左右。這樣就能矯正腿型，時間長了，還有瘦腿的功效，特別是瘦大腿哦。
我也是練武術的，但說實話散打這種功夫的訓練方法，只能是說適合絕大部分人，而不是人人都合適練這個，還有我分析你之所以產生這種情況最主要的是盲目練習，或是沒有專業的人指點的原因 還有就是武術發力的大小和每天用腿掃多少次沒有必然關係，而是因為 看發力是不是流暢，說起散打，你應該也知道鞭腿這種技法，鞭腿練成了可以說比你整天練習掃沙袋要強的多，畢竟腿部的硬度是有限的。能不能把對手擊倒 最主要是看發力，腿部硬度只要能曾受你的擊打力就行了 呵呵 再說而來你也不是 實戰時要踢石頭，這種練法對於功夫的提高其實並不是太大，同時為了腿 ，適當一些吧，沙袋上讓人找對抗感的，而整天 為了踢沙袋而踢沙袋 對於功力的爭長時緩慢的。
4樓：迷醉熊貓
因為大體能運動 營養沒跟上 所以導致骨質疏鬆 要補鈣 多喝牛奶 補補鈣 o形腿矯正拿一張板，倆腿彎下合併，把板夾在膝蓋間。先站著，強迫自己站直，腿內夾。這是乙個好方法噢。
還有第二個就是：把兩隻手伸直，然後膝關節往下彎，然後慢慢的起來。
要持之以恆。
你如果堅持不下來 就要買矯正帶嘍。
5樓：網友
那是你的壓腿方法錯了，應該能糾正過來，按照正規的壓法去做。
6樓：網友
你在平常訓練完時，可以試著站站軍姿。
打散打會不會瘦的？
7樓：健康達人
只要你的消耗量大於飲食的攝入量，身體就會逐漸瘦下來，所以，能不能收要看你的具體運動量和飲食情況而定。
練跆拳道會不會變成o型腿
8樓：匿名使用者
如果姿勢不當，用力不對，或者運動過量會導致腿部骨骼變形，特別是青少年身體發育的時候更常見，會導致羅圈腿的。
練武術形成的o型腿怎麼辦?
9樓：使用者
和練武術關係不大，o型腿是筋所導致的，膝間距在1-3是輕度o型腿4-5中度大於6就是嚴重的了，平時不要蹺二郎腿，也不要單腳站立，走路外八字的話可以去網上買矯正鞋墊那個可以減緩o型腿，要是輕度的話可以在網上買帶子來綁腿矯正每天都要堅持要是中度。重度的話就建議手術不過費用高風險大，我用的是從網上買的正o儀（乙個小機器放在膝蓋上然後會自動收緊放鬆物理矯正），每天都用現在快好了。
10樓：匿名使用者
o型腿的情況一般是因為日常的生活習慣造成的，膝關節內側的韌帶比較的緊張造成的，因為內側的韌帶比較的緊張，所以就會拉扯小腿骨向內有個旋轉的角度，看起來小腿是不直的。所以o型腿的情況大部分的情況都是因為韌帶的拉力不正常造成的，而韌帶的可塑性是非常好的，所以通過物理的矯正方法是可以恢復到正常的。
11樓：匿名使用者
這跟練武沒多大關係。個人體型跟遺傳有關，也就是所謂的基因控制的。不用擔心，我也是o型腿。
我15歲練武練散打 練了2年 腿練成o型腿了 很難看的 我想知道是什麼原因讓腿變成o型的 現在還在練 訓練應該
12樓：網友
o型腿的原因是負重練習，負重太大或者時間過長。
13樓：我是誰
應該是姿勢不對 我學了三年都沒事 就你有事？？別偷懶。
14樓：武痴不恥下問
應該姿勢不正確，找個老師看看。
學跆拳道會不會變成o型腿
15樓：匿名使用者
放心，練習跆拳道會讓你的身材充滿美感，我練了這麼多年的跆拳道，腿一點都沒變形。中國武術扎馬步時間久了可能會變成o型腿，但是跆拳道，絕對不會讓你的身材走樣，你可以放心練習。
16樓：匿名使用者
不會的，跆拳道是以腿為主，所以腿不會變o型。
17樓：匿名使用者
不能。你的骨骼已經定型了。再說跆拳道跟o型腿也沒關係，小孩踢足球倒是很有可能。
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