1樓：小龍豆豆
概括的說轉移自己的注意力。
你看你平時喜歡做什麼。比如你平時喜歡看電視，那就看。
不過呢，開始階段，或許腦子還是控制不住在安靜的時候多想，那沒關係，效果沒那麼快。想就想著，難受也挺著，躺的時候，告訴自己「沒事」「沒事」「沒事」。。累了你就睡著了。
2樓：匿名使用者
這個是每個人的生活習慣。
怎樣剋制自己晚上睡覺前不胡思亂想？
3樓：匿名使用者
想的都是哪些方面的呢，可以舉例說一說。你提到的是表象，表象背後往往都有心理因素的影響。越控制會越失控，讓自己陷入惡性迴圈。
負面情緒包含非常多重要的資訊，開啟資訊就像開啟一封來自於我們身心的信，如果你沒收到信，這位郵差會一趟趟的送過來，白天你不接收，晚上還會不請自來。這是探索瞭解自己的乙個契機，接收並理解了才有可能得到妥善處理。
4樓：名醫**網
中日友好醫院-中醫科綜合-主任醫師-張子義-晚上睡不著覺老是胡思亂想怎麼辦。
5樓：網友
我也是這樣哦！
睡不著，打個飛機。
累了也就睡著了。||
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為什麼睡覺前胡思亂想?為什麼?
6樓：風雲乾坤
人之所以睡覺前胡思亂想，究其根源在於焦慮，焦慮是由於乙個人慾求不滿而形成。由於慾求不滿，導致乙個人體內的焦慮因為難以找到宣洩的管道而積聚過多，在睡覺前往往會在無意識之中通過胡思亂想使焦慮得以部分地宣洩，這就是睡覺前人們容易胡思亂想的癥結所在。
如果睡覺前胡思亂想對你產生困擾，解決之道是：當你想完一件事時，記得對你自己說，這件事我已經將它想過了，不要再去想它了。想象你已經用碎紙機將它粉碎。
同時，你要在內心積極想象，在你想完這件事後，你在內心感到更安全，比以往任何時候都更有力、更自豪，而且更自信。當你能夠經常這樣做時，一度困擾你的心理問題將自行消失。
7樓：碎嘴子邢
為什麼你總喜歡胡思亂想？3個方法，讓你停止這種內耗行為。
8樓：針雰勤思慧
人嘛本來就是有思想的動物，加上好奇心又強的人能不想東西嗎？
9樓：尾知蔣羨麗
閒的，你睡不著當然會亂想了。讓自己忙到一碰到床就睡著，你就沒時間亂想了。
10樓：亢名蔚蓓蕾
我以前也會這樣，越想越睡不著，那你就睡前喝點牛奶，或者做運動，把自己弄的累點，入睡容易。
11樓：仰名麥靖柏
因為有些事情放心不下，或者是精神緊張或者是神經衰弱。
12樓：英鬱吳良平
睡覺的時候是安靜的。
在安靜和清醒的情況下。很容易想。
13樓：網友
因為人有思想吧，呵呵，我睡覺前都會聽收音機，專注的挺收音機就不會胡思亂想了。
14樓：網友
可能是白天想的事情太多了！晚上大腦還在思考吧！
15樓：網友
可以補充一下睡覺前在胡思亂想神麼嗎？
明天我會在來看的。
16樓：惠白佴映萱
正常的第二天就好了。
如果不想這樣。
就忘掉煩惱。
什麼都不想。
如何睡覺前才能不胡思亂想
17樓：睡眠大俠
26失眠者如何停止胡思亂想？
18樓：網友
可以睡前多運動，當身體累了時很快就會入睡，或者可以在白天時做一些自己的快樂的感興趣的事分散注意力，睡前喝一杯牛奶可能有助於睡眠。
19樓：網友
放鬆心情，減輕壓力，不要讓自己太累，如果可以在晚上睡覺前可以做做運動如瑜伽，這樣會促進睡眠，可以做一些能讓您集中精力，又輕愉悅的事情。同時多看一些書籍，增加自己的知識。找乙個目標，去努力實現它，讓自己忙碌起來，沒有時間胡思亂想。
20樓：騎著蝸牛當房車
好像是自己的學習，壓力太大了吧，總是胡思亂想。
那得自己找點事情做，充實自己的生活。
跑跑步鍛鍊鍛鍊自己，主要是自己太無聊，自己才會胡思亂想。
21樓：網友
聽喜馬拉雅聽書或口中默唸自創咒語或練練瑜伽聽聽**。
如何讓自己睡前不胡思亂想
22樓：肥周哥哥的
如何讓自己停止胡思亂想？
23樓：匿名使用者
頭腦風暴有什麼錯，很多獲得成功的靈感都是來自於這種胡思亂想的，除了關燈之後睡覺之前的這段時間，還有洗澡的時間，阿基公尺德不也是洗澡的時候發現的浮力嗎。
晚上睡覺前總是胡思亂想睡不著覺是為什麼？
24樓：匿名使用者
由於人的精神過度亢奮，心裡有些放不下的東西，所以總會覺得心情焦慮，導致人在睡前會胡思亂想，這種症狀統稱睡前焦慮症。
25樓：幸福的泡泡
可能是壓力過大也可能是太亢奮了，每天睡前做一節瑜伽讓心境下來再喝杯牛奶會有些作用。我以前經常失眠現在調理的差不多了希望對你有幫助。
26樓：1988的故事
1 有心事，壓力大，來。
找家長，老師，自朋友，必要時可以找心理醫生。
2 精力旺盛。
做一些事情，轉移注意力，知道精疲力盡了，累了就睡著了。
睡眠最好是在11點之前睡著，所以，看個人情況，在11點之前必須很累。
如做運動，看不算很無聊，但是不能太有趣的書，否則會更興奮。
最好的辦法找個伴一起學習，考證什麼的。忙著看書，忙起來，就沒精力想其他的了。
3 飢餓也可能造成失眠，睡前喝牛奶等。
27樓：
壓力過大，可以聽點輕**、喝一杯熱牛奶助眠，試著集中注意力給自己心裡暗示「我很累，我要休息」
28樓：磊磊
腦子裡想的東西太多，導致大腦有些混亂影響神經，甚至有些抑鬱，據說喝些安神補腦液有助於睡眠……
29樓：匿名使用者
是你想太多而已。。。想想你以前怎麼沒想多的呢？
30樓：網友
自己心理作用，也可以去看下中醫，調理一下。
31樓：查陶貊春梅
是因為你在愛睡覺前想了什麼，或你在一天中遇到了些深刻的事，到晚上睡覺的時候大腦就不會不聽自己的控制就會亂想了。
每個人都有這樣症狀。沒事的！
32樓：延承溫嘉平
給自己的壓力太大了`睡前喝背熱牛奶·
33樓：郗明悉雪晴
最重要的。
不要著急，慢慢來。
一般如果人的需要的時候自然會覺得困，睡不版著就說明身權體不是真正的需要。
白天可以嘗試著做點運動，看看書，東東腦子，這樣晚上可能會容易入睡一點。
正好現在是夏天，可以在睡前喝一點紅酒，不僅有助於睡眠，還能防曬。
最終的，慢慢改變，不要勉強自己。
34樓：表布栗志誠
想太多了，放輕鬆點就好了！看看喜劇電影活著電視劇集！就會好很多！
35樓：汝河金採珊
可能是患有神經衰弱症，常表現為失眠、入睡困難、多夢易醒、記憶力減退等症。可先口服安神補腦液和谷維素**，注意別熬夜，睡前不宜看易興奮的書籍或電視劇集，睡前可以喝一杯熱牛奶有助眠的功效。
36樓：赤彩孛曼寒
那是因為你白天過度疲勞我想的太多了。
37樓：漆菊藺聽春
心事多了、是不是總是在幻想些什麼？
睡覺時，總是控制不住胡思亂想怎麼辦？
38樓：匿名使用者
人的思想其實是很神奇的，越不讓自己去想，越控制不住。到最後形成習慣，甚至惡性迴圈。睡眠時帶著心思睡覺很容易失眠。
那麼有什麼好的辦法改變呢？如果你會自我催眠的話，這件事情就很容易了，通過潛意識地引導，你能讓全身慢慢放鬆，意識也慢慢放鬆下來，睡眠就是很自然的事情。我原來也失眠，後來跟乙個老師學習了催眠，現在不止自己睡眠好了，也幫助了更多其他的人。
39樓：網友
我也是深呼吸放鬆身體各個部位會好一些。
40樓：年少獻給網路
睡前喝杯熱牛奶可以幫助睡眠。
人從多大會胡思亂想，為什麼人會容易胡思亂想？？
自從你會思考問題開始就會胡思亂想，因為你已經有了自己的刑法了，當然什麼都可以去想的。這跟你一個人的正常發育可能有一定的關係，所以說根據一個人的生活環境及其自身的一些發育有著密切的聯絡，所以說也是因人而異，不能夠完全肯定。我覺得人從多大胡思亂想的話，應該是從大概幼兒園的時候就開始胡思亂想了，就是有想象...
我夜晚睡覺前總是胡思亂想,想著想著就淚流滿面
或許你bai是個敏感的人，內du心極度缺乏安全感，zhi在人前你總是dao 壓抑著自版己，這些積壓權 的情緒等到只有一個人的時候就會爆發出來。你心中有還沒有解開的心結，有些事你想但又總是無力改變，你對自己的狀態很不滿意，一方面提防著外界，另一方面又承受著自己內心的指責，這讓人感到無盡的痛苦。安慰的話...
為什麼我的思維愛聯想，為什麼我總愛胡思亂想，一點小事我也會聯想很多。最近幾年總是想些恐怖的事，自己都害怕，很恨自己的大腦
思維比較活躍吧，喜歡幻想，在腦海裡想象一些事物，情景，還有由此產生的其他的聯想片段 愛多想，這個，是一件好事，也是一件壞事，有利有弊吧，因為，讀者的話，你能考慮的問題，更加全面，更加細緻，更加不會出錯，但讀者往往會，讓你身心疲憊，造成，不必要的，勞累，所以說你還是，要自己控制自己吧。開發右腦的方法就...