1樓：網友
睡不著的時候就不睡，可以找些可以做的事情(儘量不要做那些讓精神振奮的事情),這樣可以提高時間的利用率。直到自己有了睡意，一閉上眼睛就可以睡得著，這樣會睡得深，睡眠質量也好。自身體會，僅供參考。
不過還是少熬夜。一天之際在於晨麼。
2樓：網友
真的沒有不傷身的。 .
怎麼睡也補不回阿。
多吃點 維他命b 還是喝些補補氣的茶（人篸茶。我以前玩遊戲長熬夜。頭髮拼命的掉 內分泌也失調。
現在不熬夜了因為要照顧寶寶 哈哈。
如果不是必須熬夜 ..那就早點休息吧。
睡不著 ..就慢慢調整生理時鐘。
3樓：皇帝搗亂
熬夜沒有不傷身體的。
多吃或多飲富含維生素c的食物、飲料，這樣有抗衰老的成分會使熬夜後身體沒那麼差，比如獼猴桃。
熬夜後及時補回乙個飽覺也是好辦法。
我是經常熬夜的人，但別人都說看不出我熬夜了，因為我每次熬夜後必會睡長長的乙個覺。
如何才能熬夜不傷身
4樓：畫渣花小烙
長時間缺覺的你會產生很多不良的後果，比如焦慮衝動，記憶力衰退，注意力不集中，內分泌紊亂，免疫力也會變弱從而誘發各種疾病，還更容易得癌症，中風的風險也比不熬夜的人高四五倍。
5樓：僧明明
學習是很難避免熬夜的，尤其是上了中學以後，有人認為想要成功就必須付出身體，其實可以不做身體上的付出，1多喝水。2多吃水果。想要不傷身體就是這麼簡單。
6樓：娛樂這個feel倍爽兒
熬夜沒有不傷身的，建議可以早起···不要熬夜。
7樓：小學時光
幾點睡才算是熬夜？怎麼熬夜才不傷身體？聽醫生怎麼說。
熬夜如何少傷身？
8樓：匿名使用者
不熬夜啊，本省人就是生物鐘調好了的。
如何才能熬夜不傷身？
9樓：三號蛐蛐
熬夜不傷身是不可能的。你可以做一些減少這個傷害。熬夜的傷害最大的腎和肝。所以你得買補這些的食物吃一下。總之，沒事儘量少熬夜。
工作太多，怎麼使自己熬夜，不傷身呢？
10樓：小明
凡是熬夜都傷身的，如果你注意保養是可以減小危害的。
深睡至少需要四個小時才夠。
熬夜後，睡覺前，你可以喝腦白金。
你必須保證至少有四個小時的睡眠時間。
有沒有熬夜又不傷害身體的方法
11樓：卯念真
不要在11點到凌晨2點之間熬夜，這段時間是身體五臟器官養生、排毒、修復的階段，建議好好睡覺，2點之後可以熬夜。
12樓：夏花秋葉
熬夜沒有不傷身的！特別不能天天熬夜。
如何飲酒才能不傷身，怎樣喝酒才不傷身
不要多種酒混著喝，因為這樣的話會引起每種酒之間的反應，到時候會對身體有很大的害處的。記住，一定不要空腹飲酒，當你一邊喝酒一邊飲食的時候，胃中的胃酸會對酒精有一個干擾，就不會讓你那麼容易的醉了。喝什麼酒就有什麼就有什麼對策，比如說喝白酒的時候，多喝點白開水，這樣的話會增加你的排尿次數，有利於酒精快點排...
如何喝酒不傷身
喝前先墊肚 空腹喝酒容易醉，而且胃在沒食物消化的情況下，酒精會直接刺激胃壁，傷害胃黏膜。喝酒之前半小時，喝瓶牛奶，牛奶會在胃裡形成一層薄膜，可以起到保護胃的作用。不要兌酒喝 一些人會在烈酒和紅酒中摻一些碳酸飲料，認為會更好入口一點，然而飲料的成分能讓身體更快吸收酒精。並且要慢慢喝酒，不時地停頓一下。...
怎樣喝酒不傷身，喝酒怎麼樣不傷身？
很多人喝酒都有自己不得已的理由，有的因為工作需要 有的是因為感情問題 有的認為喝酒對身體又好處，小編認為不管是什麼原因都不能隨意酗酒喲，但是適當的喝酒對身體的確是有好處的，但是過分的酗酒卻是對身體有著非常大的傷害，那麼究竟怎麼喝酒才能減少對身體的傷害呢?喝酒不傷身的祕訣在這裡 1 喝酒選擇低度酒 器...