1樓：趙翔憶
注意休息，適當的放鬆活動，可以先用四五十度的熱水洗洗腳。。。
2樓：可可
泡腳 很有用 我昨天跑完後泡了個熱水腳就去誰覺，醒來之後好多了。
馬拉松跑完了,腳腫了,起了血泡怎麼處理
3樓：斜槓青年dan哥
額，腳腫了就要冷敷了，熱敷可能適得其反，明顯是運動過量或者鞋子不合腳，悠著點。
剛跑完徹底修養三五天甚至一週都可以，給身體恢復的時間，要知道，剛跑完馬拉松的身體跟身體受傷時候的狀態是很相似的。
跑馬拉松後身體發腫是怎麼回事呢?
4樓：疾病防控助手
跑完一場馬拉松，可以逆轉身體這麼多衰老症狀。
跑完馬拉松後腳背痛怎麼辦，已經歇了四五天
5樓：網友
正常事情，休息一段時間就好了。足弓壓力有些高。
跑馬拉松後引起右腳踝腫痛快乙個月了，感覺快好了，但一跑步就痛，怎
6樓：育體育心
這是運動過量造成的腳踝的損傷，要好好的休息才可以。然後慢慢的恢復跑步。
馬拉松賽後大腿痠痛與腫痛如何恢復？
7樓：網友
自己揉大腿慢慢的估計3-5天就會好的；若不行就去烤電療。
跑完馬拉松之後腳指甲成這樣了 怎麼辦
8樓：網友
過一段時間就好了。 以後跑馬的時候，塗些凡士林油。這樣會好一些。襪子要新，鞋子要舊。
不過有些人跑再多也沒有關係。 跑完步要泡泡腳。 最好塗些護膚的，也許有用。
跑馬拉松後引起右腳踝腫痛快乙個月了，不跑沒事，一跑就疼，怎麼辦？
9樓：網友
那說明你因為馬拉松運動過量導致身體受損，需要調理恢復。
跑過長跑（半程馬拉松）之後腳背痛，是不是傷到了
10樓：網友
半程馬拉松屬於超長距離跑步了，如果平時訓練比較少、穿著的運動鞋又不是特別舒服等原因，會造成腳部關節、韌帶的輕微損傷，引起疼痛，這也屬於正常現象。
解決的方法：
一是平時練習長距離跑，應該遵循循序漸進的原則，有了一定的積累，才能參加超長距離跑步；
二是選擇跑步鞋的時候，應該選擇跟腳、專業跑步鞋；
三是可以做腳部的區域性按摩、熱水泡腳等方法，一段時間後就可以恢復。
一般跑完馬拉松要多長時間，半程馬拉松跑完要多少時間
2小時5分或多到4個半小時，但這是專業運動員成績 普通人體質差異太大，無法給出準確的成績，能在5個小時內完成算是體力很好了 附幾段資料 10月10日舉行的第十八屆北京國際馬拉松賽雖然 規模超過以往，但男女冠軍的成績分別為2小時13分4 9秒和2小時28分50秒，比上屆冠軍分別慢了4分3 1秒和2分1...
怎麼評價孕婦跑完波士頓馬拉松全程？
這個行為挺值得人敬佩的，意志力簡直驚人。但是也是挺危險的舉動，懷孕了還去參加馬拉松比賽，這樣的劇烈運動會給寶寶造成不好的影響，懷孕了簡單的運動是可以做一下的，而且還對寶寶和自身身體有利，但是參加馬拉松比賽感覺就有點對寶寶脖負責任了。其實這樣的事情我覺得確實是相當不好的，畢竟她是乙個懷孕的人，所以說在...
幾小時跑完馬拉松有獎勵，跑步多久可以參加馬拉松，馬拉松跑完有獎牌嗎
我來給你詳細說說 國內一般的馬拉松賽都會有個官方 你去裡邊找 競賽規程 你想知道的資訊基本都在裡邊了 一般來說，前十名或者前五名會有獎金的 不過絕大部分會被非洲黑人拿走 因為他們實力太強了男子前三都在兩小時十分左右 你要想拿到獎金 運動服之類的獎勵，怎麼著也得跑進兩個半小時吧女子麼，不能多於三小時 ...