1樓：ma萌兔兔
斷食的前一天稱為：「預備斷食」，只給病人吃粥，翌日，也就是開始斷食的第一天早上，給病人服下緩瀉劑，午前十時及下午三時各給200cc的果蔬汁，稀釋到10%。病人可隨喝水，不加限制。
斷食的第三天起，病人可隨時喝水，不加限制。斷食的第三天起，病人每天可加喝牛奶一次(約200cc)或上下午各一次。如果是衰弱厲害的病人，中午可以加給1/3塊生豆腐。
復食時，「七天斷食組」在第八天開始復食(「十天斷食組」則在第十一天)，復食第一天只攝取公尺湯，第二天吃1/3碗白粥，第三及第四天囑2/5宛白粥。第。
五、六天吃全粥，到長。
七、八天才恢復正常飲食。原則上、斷食日數和回覆日數是同樣的，所以從預備斷信算起。如「七日斷食組」約需要十五至十六天，「十日斷食組」約需要二十一天至二十二天。
什麼是21天斷食**？
2樓：匿名使用者
所謂的全程21天**，主要分為下面的三個階段：
1.前3天：斷食**（注：不是完全禁食，可食少量食物，排毒階段）
2.中8天：蔬菜水果餐，不可過量。（注：禁食主食，脂肪和甜食類，消脂階段）
3.後10天：可正常飲食（注：飯量是6成飽，睡覺前5小時不進任何食物）
嚴格執行21天后一般減少體重15斤左右，如果不到21天就達到自己的理想體重，可提前結束，進入正常飲食，但切記不可再暴食。只要均衡飲食就能維持體重，如有回公升可2個月後再次進行此法。）
下面讓我們來看看21天**法的**原理。
從心理學的角度來說，乙個習慣的養成需要21天的時間，這也是我們選擇21天作為我們計劃的週期的原因。
我利用自己在國內外長期幫助肥胖者成功**的經驗，把美國先進的體重管理理念濃縮到三個星期的計劃當中，為廣大**人群提供了乙個21天**計劃。
這個計劃包括了營養均衡的膳食，規律的運動，同時強調了日常生活的行為改變。通過21天飲食運動的調整，形成乙個健康的生活習慣，你收穫的不僅是體重方面的變化，更是讓你一輩子受益的健康的生活方式。
21天**計劃每天乙個側重點，為**者提供了便於操作的行動指導。例如，如何對待飢餓感，如何讓自己在繁忙的生活中找到運動的時間，如何控制情緒化進食和暴食，等等。
21天**法是一種控制性很嚴格的飲食**法，如果使用可以很容易地一週**千克。該**法具體要求是一日兩餐，食物選擇要在規定的範圍內進行。21天**法的食物選擇範圍較廣，所以使用者既可享受到食物的美味，又可達到**的目的。
每一餐包括如下內容：100克瘦肉或家禽或魚或海產品；一小盤白菜；半片薄烤麵包；乙個蘋果或橘子。 可以加無熱量的調味品，如檸檬汁或醋等，加中等量的鹽或胡椒。
飲適量咖啡或茶。不能用別的食物代替上述的食物。該飲食食譜的熱量為1045千焦，全天2090千焦。
不管進餐相隔多長時間，一天只能吃兩餐。幾天後，肥胖者的體重會很快下降。 一日兩餐**法一般需堅持21天，所以又叫21天**法；如果已達到理想體重，則可提前停止該飲食。
採用這種飲食**法後，由於被消化的食物不足，腸蠕動會降低，這時可藉助於緩瀉劑或甘油，3-4天后會轉為正常。要特別注意大量飲水(一天6-8杯)。
我斷食第三天了，一直放屁是怎麼回事
3樓：ga個人學習
人體腸道內的菌種按照百億來算，你沒吃不代表你之前吃的全都拉出來了。放屁是因為腸道內的菌種在繼續消化渣滓中的渣滓。
4樓：武思慧
當然有罪惡感了，你斷食已經令他悲傷欲絕 ..如果你在不吃東西，估計他就要跟你一起斷食了。
怎麼辦一天暴食，一天斷食
5樓：蠢萌大作戰
你別斷食，就不會暴食了。。。先好好吃飯吧，把胃調理好了在**。
1 適當飲食和適當運動，少吃油膩甜食，多吃蛋白類食物；運動以有氧運動為主，可以消耗脂肪 2 少喝酒，多走路，少坐車，多執行，少吃多餐；
斷食一週、體重一斤沒掉、怎麼回事啊！
6樓：埃羅利
堅持住，一定不要爆，可以不要吃棗純喝水，再加些運動，不然你爆的話一定會比現在胖很多，我就是這麼胖出來的。
7樓：匿名使用者
你是不是月經前幾天斷食的，如果是月經前斷食一點用都沒有不會掉秤的月經前7天是**停滯期。月經期間不宜**，月經結束後7天是**最好的時候，如果你還能堅持7天的話保證你肯定體重飛降。希望可以幫到你。
8樓：不會**的小寧
你也是嗎？你後來怎麼樣了啊。現在好難過我連紅棗都沒吃。
9樓：匿名使用者
調節內分泌吧 斷食沒用的。
斷食一天
10樓：混格拉斯
1、原地跑，在室內或過道挑選一塊約一平方公尺左右的空地，赤腳原地堅持每天跑15分鐘。
2、上樓梯，每週上下樓梯三至四次，每次連續30分鐘，便可消耗約400卡路里熱量，還可強健小腿、大腿和股部肌肉。
3、步行，飯後45分鐘左右，以每小時公里的速度步行，熱量消耗很快，我上**網提醒若在飯後2-3小時再步行一次，效果更佳。
4、瑜珈，來自印度的古老健身法，周3至4次，不僅可強健肌肉，增加韌性及靈活性，還可保持體態苗條。
5、跳舞，輕歌曼舞，每週3至4次，也是**方法之一。
6、跳繩，只要有足夠的空間，跳繩可隨時隨地進行，可融**於遊戲中。
7、晨操，晨起後，做約20分鐘的徒手操，既可振奮精神迎接一天的挑戰，又可保持青春體態。
8、喝水，眾多的**法中，正確的喝水是最簡易無負擔的。這裡喝的水是指開水和礦泉水，而非高熱量飲料，否則將適得其反。每天至少喝2公升水，起床後、早餐時、上午、午餐前、午餐後、晚餐前、晚餐後各一杯，且以慢慢飲入為佳。
9、鹽療，用溫水衝溼全身，再用粗鹽塗滿全身，然後加以按摩，使**發熱，至出現紅色為止。一般需按摩5-8分鐘，再浸入38℃溫水中20分鐘。
11樓：
你的身體會受不了拉，然後導致**。。
千萬不要。。
首先，一定要持之以恆。
下面提供你一些意見：
第一，早餐吃得飽，餐後45分鐘，正是體內在製造脂肪與糖份時，因此這個時候，你可以做有氧運動，慢跑30分鐘以上，一定要持續30分鐘以上，體內開始製造的脂肪才會完全被消耗掉~
第二，午餐吃得好，跟上面的一樣，不過最好在12點的時候，享用你的午餐，這樣消耗比較快，這是另一種說法，但是我覺得有效。。
第三，6點之前吃晚餐，因為身體的熱量需要5個小時才能完全消耗，因此6點之前吃晚餐，體內就不會殘留多餘的脂肪，導致肥胖，餐後一樣，運動半小時以上。
飲食的方法。
不用刻意去吃些什麼，但是要注意卡路里，不要多於2000大卡按照上面的方法，保證你全身瘦，2個星期見效，6個星期瘦4公斤！
12樓：匿名使用者
有害！最直接影響就是營養不良。
斷食最多乙個月一天。
13樓：◢凌◥◤嵐
沒用的，斷食根本沒用。
我妹妹試過很多方法了。
．．如果你下決心真的想試試斷食，還是吃檸檬好點，乙個檸檬的能力夠人體一天的消耗了，而且可以**，酸奶還是不要喝了，喝茶吧，茶可以清楚腸道脂肪，不用刻意節食．．．每月能瘦2－4公斤吧。
14樓：
那樣我會死ing。
一天不吃飯我會覺得我對不起自己tat
水錶有方量沒水是怎麼回事？水錶不顯示怎麼弄？
1 ic卡水錶是否正常。通過刷卡來判斷，刷卡時表有無其它錯誤提示和顯示。把卡拿到售水機那在讀一下，看看卡是好是壞和水量是否充進ic卡里。如果ic卡顯示正常，當前購買量也在卡里，那一般情況下卡是正常的了。2 如果ic卡水錶沒顯示，一般是水錶電池沒電了。如果有顯示，但刷卡時無反應，很可能是水錶裡的鋰電池...
哪位大神可以告訴我這是怎麼回事，怎麼弄啊
電腦系統出了問題，你可以嘗試一下能不能進入 安全模式 在電腦啟動時按f8鍵 如果能進入安全模式可以試一下修復，有系統備份可以恢復系統，要是連安全模式都進不去那就只有重做系統了，希望能幫到你 系統恢復，如果你是在恢復系統就不用管，點錯了的話，取消就好 手機看 突然卡住都不能關機了，有哪位大神可以告訴我...
CSOL150分鐘祈求是怎麼回事？該怎麼弄
那個就是活動的，你遊戲150分鐘後 系統會送你一些獎勵，然後讓你填寫你想要的 活動結束後 系統會公佈幸運名單 如果你幸運的話 可能裡面就有你喲 忘採納。打個比方吧，每天一次150分鐘記為一個號碼 每人每天所得的號碼都是獨一無二的 比如你登陸3天你獲得了15 99 87三個號，碼只有你有這三個號碼。然...