1樓：呵呵
我是在考試前乙個半月才開始吃，然後考試前一週停用的，效果有些但是少吃吧。
高中體育生有沒有必要服用肌酸？
2樓：喻諾蔣筠溪
平時伙食吃好點就好，要補鈣，訓練完一定要放鬆，我也是體育生。
3樓：網友
當服用一段時間的肌酸後，肌肉在做過一組訓練後，肌肉恢復力量的時間縮短，但心肺功能尚未達到一定水平的人，這樣會對心臟造成不可恢復的損傷。服用肌酸不可過量，患有肝臟疾病和腎臟疾病的人禁止服用肌酸。
意見建議：人體自身具有合成肌酸的肌能，長時間服用會抑制體內自身合成肌酸，使自身合成肌酸能力降低，所以不可長期依賴服用肌酸。
4樓：懦弱不禁風
最好不要用藥、真出什麼問題以後划不來、高中生沒必要用的、
5樓：吳國平
建議還是別服用，畢業是藥三分毒。
高二體育生有必要吃肌酸嗎？ 我很糾結，教練讓我們現在吃，高三體育生說我們現在沒必要，高二有必要吃，
6樓：心理諮詢聞心老師
肌酸是人體中一種含氮的有機酸，能夠輔助為肌肉和神經細胞提供能量。正是因為肌酸是機體中固有的物質，所以它不存在任何***。任何國際大賽對肌酸也不會禁止，可見其安全性。
更有很多專業運動營養文章把肌酸稱為「迄今研究得最透徹最安全和有效果的補劑」。 首先，任何想增肌和提高耐力的人都應該試一下肌酸。
其次，任何想提高肌肉質量、迅速恢復和去掉多餘體脂的人也應該試一下肌酸。
最後，任何從事高強度體力活動的人更應該試一下肌酸。所以要想練肌肉就吃吧。
7樓：網友
沒必要。正常營養跟上就行。如果未來有想法發展健身或者什麼的。也可以適當調整。
體育特長生訓練後期吃肌酸好還是蛋白粉好
8樓：熱情白癜風
你好，如bai果兩個要選乙個的話，du
我建議選zhi肌酸！肌酸：提dao
高力量和爆發回力蛋白粉：更答好的增長肌肉至於效果還是肌酸好，因為這個東西在食物中太少了！主要還是靠訓練，這僅僅起到了輔助作用！
中長跑運動員服用肌酸好嗎
9樓：匿名使用者
一方面，肌酸對於耐力性運動專案如馬拉松、自行車等，目前仍未被科學家證實有所助益。但已有研究證實可藉由提公升肌酸的利用率來延緩疲勞之發生，並可降低運動後乳酸的堆積進而減少疲勞及縮短恢復的時間。
我得意見是不要服用， 原因是肌酸會增加體重(中長跑體重不應太大，增加阻力),而且服用時要多喝水，飲水不足，還進行中長訓練，會導致肌肉痙攣(原因是缺水) 希望我的帖對你能有所幫助。
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