避免腹中胎兒體重過低，應當如何走出營養誤區？

1樓：藍莓說說車

**專家指出，孕媽媽生出低體重兒的原因有很多。其中最重要的是在營養補充方面存在誤區，導致妊娠併發症沒有得到很好的控制，那麼如何避免胎兒體重過低呢？胎兒的營養狀況與孕媽媽的身體狀況是分不開的。

如果孕媽媽的飲食結構不合理，會直接影響胎兒的體重。例如，廣東媽媽有喝湯的習世型慣，甚至認為湯比肉更有營養，導致只喝湯不吃肉。因此，在這個經濟發達地區，經常有許多 "營養不良 "廳梁的母親。

雖然湯的味道很好，但它含有少量的遊離氨基酸和肽，而且大部分的蛋白質不溶於水。真正的營養還是在肉裡。另外，如果煮湯的時間太長，蛋白質就會被破壞。

<>很多孕媽媽在懷孕期間會吃一種搜伏猜或幾種保健品，她們認為只要營養充足，寶寶的發育就不會有問題。事實上，保健品不能代替正常飲食中的營養物質。例如，像燕窩這樣的保健品，很多人認為對母親和嬰兒的**有好處，其實不然。

燕窩中含有的膠原蛋白並不是胎兒發育所需的高質量蛋白質。真正的優質蛋白質來自於食物。這些蛋白質只有被寶寶吸收後才能成為細胞的支架，成為大腦和器官發育的關鍵材料。

而其他藥用補品，孕媽媽在吃的時候需要注意。

孕期應合理飲食，保持營養充足，多吃水果補充各種維生素，其中紅棗、堅果是不錯的選擇，綠色蔬菜對胎兒發育也很有好處。養血，孕婦要多吃，同時孕婦要避免吃一些油炸食品，以免引起不舒服的反應，遠離咖啡，不抽菸喝酒。適當運動，促進血液迴圈。

雖然孕晚期不宜勞累，但飯後散步對孕婦很有好處，足底有很多穴位可以按摩。

合理休息，睡眠充足。孕婦不宜熬夜，早晨起床後應坐一會兒再下床。保持良好的心態。孕婦不要去嘈雜的地方，不要吹風，可以多聽聽**或去公園裡少走走人，保持平和的心情不要大喜大悲。

2樓：不爽的爽朗菌

應該多吃一些營養的食物，也要多喝營念局養粥，也要以清淡的飲食為主，也應該輔助一些運動仔枯讓，同時敗納也要保持健康的身心。也應該適當的補充一些瘦肉的食物和奶製品。

3樓：超級開心哦是

應該全面的吃一些東西，一定要注意吃的數量，要讓自己有乙個非常陪慶好的飲食規劃，根據自己的身體狀況吃一些東西，蘆喚握這樣的話可以走出一些營養的誤區鏈鉛。

4樓：隨遇而安

在懷孕的過程中一定不要挑食，多吃一些水果蔬菜，要注意飲食的均衡，多吃一祥缺些稿喚雞蛋牛奶，多補充鍵宴凱一些蛋白質。