1樓：青春在水中
十歲大的男孩，應該吃什麼都可以吃，我認為吃的食物品種越多營養越豐富，均衡。
2樓：匿名使用者
1、牛奶 半斤牛奶，含鈣300毫克，還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質及維生素，促進鈣的消化和吸收。而且牛奶中的鈣質人體更易吸取，因此，牛奶應該作為日常補鈣的主要食品。其他奶類製品如酸奶、乳酪、奶片，都是良好的鈣**。
2、海帶和蝦皮。
海帶和蝦皮是高鈣海產品，每天吃上25克，就可以補鈣300毫克呢。並且它們還能夠降低血脂，預防動脈硬化。
海帶與肉類同煮或是煮熟後涼拌，都是不錯的美食。蝦皮中含鈣量更高，25克蝦皮就含有500毫克的鈣，所以，用蝦皮做湯或做餡都是日常補鈣的不錯選擇。
3、豆製品。
大豆是高蛋白食物，含鈣量也很高。500克豆漿含鈣120毫克，150克豆腐含鈣就高達500毫克，其他豆製品也是補鈣的良品。
菠菜中含有草酸，它可以和鈣相結合生成草酸鈣結合物，從而妨礙人體對鈣的吸收，所以豆腐以及其他豆製品均不宜與菠菜一起烹製。但，豆製品若與肉類同烹，則會味道可口，營養豐富。
4、動物骨頭。
動物骨頭裡80%以上都是鈣，但是不溶於水，難以吸收，因此在製作成食物時可以事先敲碎它，加醋後用文火慢煮。吃時去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鮮湯。
5、蔬菜 蔬菜中也有許多高鈣的品種。雪裡蕻100克含鈣230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克鈣含量也在150毫克左右。
6、補鈣藥物。
如今市場上的補鈣藥物適合於依靠食物攝入不能滿足鈣需求的兒童、青少年、孕。
十歲男生可以吃什麼零食？
3樓：廖凌波
1、穀物：如燕麥片、蕎麥等，其中含有豐富的蛋白質、氨基酸以及多種維生素等，可以熬粥喝或者泡酸奶喝猛源扒，有利於9-10歲裂茄兒童的生長發育，而且穀物中的糖含量也比較低，不易導致身體發胖；
2、水果：水果的種類有很多，如蘋果、香蕉、火龍果和獼猴桃等等，這些水果中含有豐富的膳食纖維、維生素等，能夠補充體內所需的維生素，而且還可促進食慾、幫助消化，枝昌可以保持大便通暢，對9-10歲兒童的生長發育也有幫助；
3、堅果：如松子、核桃等，含有較多不飽和脂肪酸，可幫助促進神經系統發育，對9-10歲兒童的生長發育具有積極作用。
9-10歲兒童處於發育期間，需要補充比較多的營養，除了吃上述零食外，還可適量喝奶製品，如純牛奶或者酸奶等，這些奶製品中還有豐富的鈣以及蛋白質等成分，能夠補充體內所需的營養，一般適合在早上或者晚上睡覺之前喝。
十一歲男孩吃什麼食物有營養
4樓：快樂專家
11歲的男孩兒是長身體的時候，也是孩子最活潑。最聰明最伶俐的時候，這個時候的孩子在上學階段需要注意力非常集中，才能夠提高自己的學習成績。並且也是長身體的時候，所以他需要的營養是非常全面吶也是非常充足的。
那麼這顆那麼這個時候給孩子補充什麼營養？也是非常關鍵的。孩子11歲給他補充營養，主要是以健脾為主要營養點，然後再補充一些不養腎氣的食物。
再加上少量的肉類和蛋類就可以了。我們平時可以給孩子用山藥，黑公尺，小公尺兒，薏仁公尺等補脾的食物多吃一些，同時補腎的食物比如說豆類，還有黑芝麻枸杞等，這些都可以給孩子去吃，可以把這些食物給孩子打成豆漿讓孩子去喝那麼對孩子的成長是可以把這些食物給孩子打成豆漿，讓孩子去喝，那麼對孩子的成長是非常好的。也可以通過熬粥的方式，給孩子做一些稀飯都是可以的。
孩子只要營養搭配的合理了，那麼11歲的小孩兒既聰明就會又健康。
十歲男孩總喜歡咬指甲十什麼原因，十歲的孩子為何總是咬指甲？
有很多種原因，可能是缺乏鈣和鋅導致，建議多給孩子吃些水果蔬菜版 讓孩子多運動多晒權太陽 也可能是一種心理情緒,例如緊張，抑鬱，沮喪，自卑,敵對等狀態，這是因為孩子受到的關注不夠或者缺乏安全感，建議平時多關心一下孩子 還有可能是感染了寄生蟲，可以帶孩子去醫院檢查一下。十歲的孩子為何總是咬指甲？小孩子咬...
十歲多的男孩子可以穿游泳衣嗎，十歲男孩在游泳時，能不能穿泳衣？（我剛去游泳）
可以，不認識就不要管他了。只要他不在裡面撒尿就行 十歲男孩在游泳時，能不能穿泳衣？我剛去游泳 額 其實如果去在泳池裡游泳的話 我建議儘量不要穿 男人嗎 你算半個了 而且我們這邊也很少有男的穿泳衣在泳池裡游泳的 如果去海邊的話就可以委婉一點 比如為了防晒買一個水上運動服 也不貴 但現在是冬天 你要是去...
大十歲的男小七歲的男呵呵，一個大十歲的男 一個小七歲的男 呵呵？
年齡大小不是問題，問題是那個男人真心喜歡你更愛你，你又喜歡大一點的還是小一點的，只要你喜歡就好。應該選一個大自己10歲的男孩子，好過選一個小自己7歲的男。起碼這樣你會有人照顧。就不用去照顧對方。你怎麼遇到的都是極端，如果是找物件，還是找大一點的吧，比較會疼人些。女孩子漂亮就擁有比別人擇偶更高的條件。...