1樓：迷途羔羊
快搓的特點：動作幅度較小，回球時間早，速度較快，弧線薯漏低，主要靠來球的**力進行回擊。快搓與其他搓球技術結合使用，可以增加速度、旋轉、落點的變化，為自己贏得主動。
快搓分為正手快搓與反手快搓兩種。
1)正手快搓動作要領：
擊球前：兩腳開立，左腳稍前，兩膝微屈，站位近臺；引拍時，手臂外旋使拍面稍後仰，前臂向右後上方移動，將球拍引至身體右側上方。
擊球時：在來球上公升期，持拍手臂由上向前下方揮動。此時，手腕、手指配合使拍面稍後仰，擊球瞬間向前發力摩擦球的中下部。
擊球后：手臂順勢揮擺，迅速還原成準備姿勢。
2)反手快搓動作要領：
擊球前：兩腳開立，右腳稍前，兩膝微屈，站位近臺；引拍時，手臂自然彎曲，拍面稍後仰激手胡，前臂內收將球拍引至身體左側胸前。
擊明攔球時：在來球上公升期，持拍手臂向前下揮動。此時，拇指壓拍，拍面稍後仰，利用手腕外旋動作切擊，摩擦球的中下部。
擊球后：手臂順勢揮擺，迅速還原成準備姿勢。
2樓：檢訪夢
你好，這種必須要體育教練來說出他的動作來，我估計其他人他是說不出來的。
手臂以什麼姿勢開始和收回手臂動作稍作停頓
3樓：中學語文課件
手臂可以以下面姿勢開始和收回手臂動作稍作停頓：
1.雙槓臂屈伸，首先緊握雙槓，將手臂完全伸直，屈膝盤腿，身體保持與地面垂直，然後彎曲手臂，手肘自然向身後打攜蔽開，緩慢下放身體，直到大臂低於水平線，稍作停頓，使用手臂發力將身體撐起回到初始位置，注意肘部全程貼緊身體兩側進行，這個動作做8-12次即可，進行3-5組。
2.平板臂屈伸，可以找乙個長凳，雙手放在凳上，雙腳向前伸直，上半身與凳面垂直，雙手保持伸直，然後彎曲手臂，向身體後方開啟，直到大臂小臂垂直，然後使用手臂發力撐起，回到初始位置，這個動作做10-15個，做3-5組即可。
3.窄距俯臥撐，俯臥姿勢，雙手距離採用窄距，比肩窄並且伸直，保持挺胸，然後核心收緊，雙手向後開啟，到胸部即將觸碰地面，然後推起，回到初始旅睜位置，注意全程手肘貼緊身體，這個動作做10-20次，進行4-5組即可。
4.反手引體向上，首先抓住單槓，採用反手姿勢，握距與肩同寬或者稍寬，核心收緊，身體自然下垂，然後手臂發力，拆隱歲將身體拉起，同時身體不要晃動，直到手臂收緊，下巴超過單槓，然後緩慢下放身體，直到手臂伸直，這個動作做8-12次，進行3-5組即可。
以上就是自重訓練中訓練手臂的動作，不管訓練什麼最重要就是堅持下去，訓練固然困難需要很多時間，但是只要有乙個勇往直前的心，也能夠訓練出好的效果。