1樓：匿名使用者
心情不好 ，無聊了，壓抑了， 有時候是人多想了 。 總是想到一些將來會發生的事情 ，這對乙個人的心理就形成了壓力。
何必思考一些不可**的事情呢？
緩解壓力的方法：大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來，再坐在沙發殲鄭賀上靜靜地聽輕**15分鐘。
你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你叢擾也能得到解脫。
平時應該多聽** 讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能氏派給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。
開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自己。
這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。
勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天 ， 推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
2樓：匿名使用者
無論遇到什麼問題，都不要強求太多；
如果是情感問題，只需要好好的珍惜對方；
如果是學業問題，只需要堅持努力學習，什麼都不要多想，好好幹就對了。
有句話是這樣說的，如果你不毀則激想做一件事，那麼你可能找到一千甚至一萬個理由去推盯笑遲此事，但如果你真想做一件事，那麼你只需要乙個理由就夠了，就是我一定要去做，是一定而不是可能！
心態說白了，就是自己衡量做人的標準，任何事都是以自己的出發點去想事情的，所以你想保持良好的心態，唯一可行的辦法是懷著感恩的心去看世界，用心去看世界，不計較得失，學會發現身邊所有令人感動的事情！！
保持良好心態的六種方法。
1.恰當評估自己，安然接受自己的缺陷，不作無謂的抱怨。
2.善於發現自身情緒及行為變化，進而積極地心理暗示和提醒自己應追求快樂。有不良情緒體驗時，可以通過傾訴等途徑進行宣洩。
3.學會與人交往，創造良好的人際關係和家庭環境。
4.養成良好的生活習慣，防止各種不節制行為的養成。
5.在現實生活中遭遇困難，應持樂觀、積極的態度，不斷提高承受挫折的能力。可以換乙個角度想想，就會海闊天空。
6.參加體育鍛煉可以調節人的神經系統，排除體內一些致鬱廢物，轉移人的注意力，宣洩人的壓抑情緒，給人帶來乙份好心情。
心情好了看著什麼都順眼，做起什麼事都順心。如纖襪果每天都能保持乙份好心情，那麼，我們每天都是快樂和充實的。有一種最簡單有效的方法：
你可以裝出乙份好心情。虛懷若谷者得天時，處事廉潔者得地利，轉危為安者得人和。
希望對你有幫助，謝謝。
3樓：倫哲齊騫
聽**，跟自頌碼巖己愛人出去旅遊，放鬆心情。按照自己那個舒服就去做那個，只要自己舒服，就要按照野御自模枯己的意願來。
4樓：匿名使用者
多想想開心的事呀，這樣會放鬆自己的。。。
怎樣減輕壓力？
5樓：探索車界
心理減壓方法：
1、健康地開懷大笑是消除壓力的最好方法，也是一種愉快的發洩方法。
2、傾聽或彈奏輕鬆的**有助於緩解壓力。
3、閱讀書報是最簡單的消遣方式，不僅有助於緩解壓力，還可使人增加知識與樂趣。
4、做錯了事，要想到誰都有可能犯錯誤，因而繼續正常地工作。
5、在僻靜處大哭一場，也是減輕心理壓力的一種方法。
6、學會躲避一些不必要的、紛繁複雜的活動，從一些人為製造的雜亂和疲勞中擺脫出來。
7、在煩惱時大聲唱一首歌，把心裡的壓力釋放出來。
8、超然灑脫面對人生，淡泊名利，知足常樂。
9、世上沒有完美，甚至缺少公正。我努力了，能好最好，好不了也不是自己的錯。
10、在非原則問題上不去計較，在細小問題上不去糾纏，以聰明的「糊塗」舒緩壓力。
11、一旦煩躁不安時，請睜大眼睛眺望遠方，看看天邊會有什麼奇特的景象。
12、既然昨天和以往的日子都過得去，那麼今天和以後的日子也一定會安然度過，多念念「車到山前必有路」。
13、在心理極度痛苦時對著藍天大喊幾聲：我頂天立地，我能戰勝一切困難！
14、積極進取，把壓力變成動力。勇敢面對現實、接受現實、改變現實！
6樓：山洲章齊
減壓主要還是靠自己，放鬆心情，不要想太多不開心是一天，開開心心也是一天，與其鬱悶的、過倒不如敞開心胸接受身邊發生的一切好的不好的事請笑對人生吧。
7樓：茂桐富察通
心情一定要放鬆不要過多的想不開心和不舒心的事情。多出去溜溜彎多和別人聊一聊天多多的與他人進行溝通，緩解緊張的情緒。
8樓：悟葛戰芮安
做些輕鬆愉快的事轉移注意力！
9樓：塗懋冠嵐彩
聽**把聲音調到最大。
10樓：魯臻理悅和
辦法很多，自己選擇自己適合的，大家提的那些。
11樓：揭曼其新月
玩 最喜歡玩什麼就去玩什麼。
怎麼減輕壓力和緊張感，怎樣減輕壓力
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我最近壓力很大，怎麼減輕壓力呀？
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減輕壓力的作文，如何處理壓力作文
多做一些 開心的事情啊 呵呵悄陪人生就好像是接力賽，沒有一帆風順的 路也不是平的 在你前面的路是很崎嶇坎坷的 你要對自己有信心 所有的事情都會過去的 加油啊 大家一起努力吧 其實我只想告訴大家 生活是我們最基本的東西 還有生活的 是我們自己本身 如果你不重視這個問題寬亂的話也許你的生活將會很糟糕的啊...