晚上老是睡不好，可以通過吃酸棗緩解嗎？你怎麼看？

1樓：羅文

不可以的；如果晚上正戚老敏侍是睡不好的話，可以在睡覺之前喝一杯溫牛奶，可以在橋清吵睡覺之前泡一泡腳，可以改善睡不好的現象。

2樓：曉娟學姐

當然可以了，會得到乙個很好返殲的緩解氏譽，也會讓自己在生活中獲得好的睡眠質量，可以保護自己的腸漏核衝胃，也會有乙個很好的消化。

3樓：韓諾諾

我認為並不能，不過你可以選擇用酸棗仁泡水，因為酸棗仁具有很強的助眠效果。

酸棗可以緩解失眠，是真的嗎？

4樓：養生巷子

從歷代的中醫研究之中我們可以確定，酸棗仁在緩解失眠方面確實有很好的功效。

中藥酸棗仁是中醫裡面一味常用的「安神助眠」之良藥，對於人們常見的晚上心悸、心慌、虛煩、多夢難眠等情況有著很好的緩解之效。<>

酸棗仁就是酸棗核裡面的種仁，這種棗和我們日常吃的大棗紅棗不同，它體型較小，味道酸中帶澀，常生長在山野之中。酸棗仁味甘性平，主要功效就是安神養心，補肝助眠的，對於我們日常所見的煩躁失眠，多夢驚悸，虛煩口渴等症狀有很好的**作用。

酸棗仁有很顯著的鎮靜和安神助眠的作用，它裡面含有的酸棗仁皂苷、酸棗仁生物鹼、酸棗仁黃酮、酸棗仁油等有效活性成分都有很好的鎮靜助眠的效果，可以調節人體的中樞神經並抑制神經興奮。同時，還具有一定的抗驚厥、抗抑鬱的效果，像平時睡覺多夢驚醒、抑鬱不安等症狀也是可以使用的。<>

現代研究還發現酸棗仁在抗心肌缺血、降血壓、降血脂、抗細胞氧化、增強記憶力等方面也有很好的效果。如今通過對酸棗仁的研究和開發已經將其應用到了失眠、心神不安、抑鬱、神經衰弱等疾病的**當中。

酸棗仁使用方法也很簡單，但由於其種仁外殼比較堅硬，直接入藥的話有效成分很難被提取出來。所以酸棗仁在中醫裡面入藥一般都是將其炒至種仁微黃開裂，這樣可以更好的將有效成分煎煮出。當然隨著現代技術的發展，我們可以輕鬆的將酸棗仁打成粉末，這也是一種很好的方法，很多人也會將酸棗仁打成粉末沖服，效果也是很好的。

對於用量上來講，一般入湯劑煎煮用10-15g即可，打成粉直接沖服的話3g就足夠了。酸棗仁並沒有明顯的異味，吃法也很多，平時比較簡單的就是炒後泡茶，打粉沖服等，也可以在煮粥的時間加入一點酸棗仁，簡單方便，在飲食之中就可以起到安神助眠，健康養生的效果。

5樓：業尋枋

是的因酸棗含有大量的維生素哈抗氧化物質，能夠有效作用於人體神經，促進大腦細胞再生，堅持用酸棗泡水喝，能夠及時吸收此果的營養，而且還可以緩解失眠，減少頭痛症，讓你的夜裡越睡越香。

6樓：may大黃魚

酸棗酸甜適口，入心肝經，入藥具有鎮靜、鎮痛、降溫、催眠的作用。

7樓：來日方長

是真的，因為酸棗仁在中藥裡是一味常用的安神助眠藥，對煩躁失眠，多夢驚悸都有**效果。

8樓：蟹老闆

是的。酸棗作為藥材的一種，他的作用裡就包括安神助眠且沒有***。

9樓：小議百科雜談

假的。酸棗含有大量的微量元素，能補充人身體的能量，但是對於失眠沒有任何功效。

10樓：美顏秘笈讓你美

是可以**失眠，酸棗**失眠基本上沒有***，而且它本身在中醫上就是一種非常好的治失眠良藥。

11樓：畫畫的北鼻

古書上有記載酸棗仁能安神有鎮靜效果，泡水喝能調理人體中樞神經，讓人容易進入睡眠狀態，對失眠有緩解作用。

12樓：網友

酸棗是中藥，而酸棗仁更是以助眠聞名。只要拿它來煮湯或泡茶喝就可以緩解失眠。經常失眠的人，除了常喝酸棗仁茶，還可以用酸棗仁湯來煮小公尺粥喝，因為小公尺也含有能助眠的色氨酸，所以這道粥對於改善失眠會有顯著的功效。

晚上吃酸棗對身體好嗎

13樓：網友

有好處的。

酸棗的營養主要體現在它的成分中。它不僅像其他水果一樣，含有鉀，鈉，鐵，鋅，磷，硒等多種微量元素；更重要的是，新鮮的酸棗中含有大量的維生素c,其含量是紅棗的2—3倍，柑橘的20—30倍，在人體中的利用率可達到，是所有水果中的佼佼者。

一般人群均可食用，心臟病患者尤其適合食用。

酸棗的食療作用：酸棗性平，味甘酸；

有養心，安神，斂汗的功效；

可用於神經衰弱，失眠，多夢，盜汗的**。