1樓：項恆
生完孩子後經常睡不著的話可以通過改變生活方式來緩解。可以規律作息時間，白天儘量減少睡眠時間。
睡覺前可以聽一些輕鬆舒緩的**來促進睡眠。當然樓主說的依靠睡眠輔助產品和漢舒睡靈來改善睡眠問題也是可以的。
這個日本的和漢舒睡靈挺針對產後失眠人群的。漢方配簡櫻伍方，沒***攔或，哺乳期。
老人都可以頌信服用。
2樓：秋天的鋼蛋子
失眠一般都是自己的髒腹失調火氣大造成的，如果是哺乳期，最好不要稿譁旦吃西藥。最好是通過針灸，按摩來緩解，平時也把自己的心態鍵擾放蘆握寬一些。
3樓：執燈一盞問滄桑
不建議使老茄判用藥物！要保持心情的舒暢。失眠患者心情舒暢時睡眠質量是可以顯著提高的。
就是要保證充侍改足的膳食。包括多食富含纖維、維生素的食物，平時要多納巨集食蔬菜水果，改善失眠狀況。
4樓：catlovett榮
產後失眠，主要是因為產後氣血不足，可以吃一些補血的藥物。要在白天的時候儘量把覺補夠，要不然會影響產婦身體的恢復。失眠可進行飲食調理鋒慶，身體缺乏某銀納握種單一營養茄攜物質也會引起失眠症，所以多吃富含維生素的食物像粗糧魚等。
5樓：網友
產後一猛如直失眠可以從飲配碼食、生活上枝賣啟進行調理，也可以應用藥物配合**，也可以通過中成藥物、西藥、針灸、按摩、理療、熱敷，綜合性地進行**。
6樓：來自北辰山好心的雷神
產後，念李鍵失眠是大多數媽媽的通病，可以睡前多泡一泡腳聽一點輕**，哎呀按頭部擾橋眼部穴位，最好不要使用藥物仔巧輔助。
7樓：邱邱愛搞笑啊
生產後，由於個人因素或其他因素，缺乏運動，和粗建議經常進行體李坦質鍛鍊和身體鍛喚擾鎮煉，以提高身體素質，有助於改善失眠狀況。
8樓：聰慧小可愛
產後一直失眠，會容易得產後抑鬱症，建議去看一下心理醫生，用藥的話，也不要亂用，還是要看醫生的建議。
9樓：平扎妹紙駕到
您好，失眠的時候，可以試一下睡前喝牛奶可以安神助眠，也可以睡前泡個腳可以有效的促進血液迴圈。
10樓：三千洵
個人覺得激塵，如果說產後一直失眠的做滑話，最好是能夠到醫院找醫生看一看，根據醫囑去吃藥，不要自己隨便的用藥純鉛臘。因為這個時候，還在給寶寶餵奶呢。
11樓：収灋網
產婦需要調整自己的心理狀態，注意勞逸結合，避免過度的勞累。需要避免精神長期處於緊張以及焦慮的狀態。
12樓：網友
要去醫院找醫生查一下激素六項，然後根據自身所在的情況，檢查出結果然後進行調理。
13樓：學姐穎彤
保證充足的膳食，包括多食富含維生素的食物，平時多食蔬菜水果，改善失眠狀況；、閉拿加強鍛鍊，產婦生產後，由於個人因素或其他李歲因素，缺乏運動，因哪態睜此建議產婦經常進行體質鍛鍊和身體鍛鍊。
14樓：匿名使用者
產後失眠，主要產後氣不足，服補藥物。白天儘量補足睡眠，旁帆敬否則影響媽媽身體恢復。失眠運慎通過轎含飲食調節。體內缺乏單一營養素也導致失眠，所以要多吃維生素。
15樓：霸氣男_人
和漢舒睡靈是完全無新增（純天然提取，無香料色素，無防腐劑），沒***，沒依賴性的。哺乳期可以服用。
16樓：天從人願
對於產後失眠，主要是要以平常而自然的心態亮雀銷，這個出現失眠就是過分擔心或者是過分緊張了，這樣對於這個睡眠是非常不好的，當然對於歲稿這個健康的影響也是特別敬遊大的，所以這個心態一定要平常而自然。
17樓：綠竹綠竹綠
產後一直失眠，我建議你到精神科醫生去詢告慶問一下，這個也許是產後抑鬱所引起的，所以建議你到精神科去看一下是否需要用藥，同時，使棉慧友租紙厚人體容易變成焦慮，所以一定要加強前兆看護。
18樓：超級飛俠帥帥
產後的話，一直失滾頌眠是因為精神狀態出和桐現了問題，你說的這款產品的話，有緩解壓力，疏解神經的作用，也有安眠的作用喚備坦，你可以嘗試一下。
19樓：乙個世界的海角
產氏鄭答後失眠需要緩解心理壓力。產後可能一些外在的因素，所以很多女人都會有無形的壓力在身上，那麼就要自己能夠正視自己的壓力，能夠找方法去舒緩，最好是能夠做自己喜歡的事情，或者培養自己的興趣愛好，這樣自己叢者的負擔就不會那麼中殲慧，自然就可以緩解壓力。
20樓：來自妙道山狂熱的懶羊羊
產後的女性有可能會受到工作還有家庭等各方面的因素而出現焦慮情緒，所以這個時候晚上就可能會出現失眠的問題，所以產婦要保持樂觀的態度，然後適量做一些身體鍛鍊，養成好巨集汪殲的飲食習慣，可以聽一些輕音蔽衝樂，陶冶情操，晚上睡覺前可以喝一些牛奶都有助於睡眠。陵談。
產後嚴重失眠怎麼辦？失眠吃什麼能治好？
21樓：黎墨督和裕
酸棗核。是可以態數。
**失眠。的液卜，可以把酸棗炒帆埋首熟，泡水喝，不過要諮詢一下醫生，哺乳期能不能喝哦。
檢視原帖》
有沒有人聽過和漢的舒睡靈？
22樓：盟整日菇
在小紅書它家***買過。日本ems寄過來的，花了一週時間。用了段時間好像失眠沒有那麼嚴重了。應該是**吧。
產後失眠嚴重恢復淺睡眠是不是快好了？
23樓：皖風襄水
應該是快要恢復的徵兆。
產後失眠怎麼辦？好眠app可以幫助我嗎？
24樓：陽光趙大地
產後失眠，需要從改善膳食，補充身體營養；堅持健康運動，提高身體素質；保持平靜舒緩的個人心態；按摩區域性改善血液迴圈入手，能較好的調節產後失眠狀況。
產後失眠嚴重威脅著年輕媽媽的身體健康，如果不加以糾正可能會留下後遺症，不利於後期的工作和生活。
因此，需要從如下幾個方面調節產後失眠：
其一，科學膳食，全面補充營養，堅持葷素搭配。平時多吃一些蔬菜，瓜果等，補充人體所需微量元素和各種維生素。切不可挑食。
其二，養成良好的生活習慣，按時作息，切不可熬夜。熬夜非常傷神。
其三，堅持泡腳，有利於氣血暢通。泡腳後在用手按摩腳掌心，則有助於經絡暢通，可能改善睡眠質量。
產後抑鬱，嚴重失眠怎麼辦？
25樓：左養右學講網癮不上學
怎樣度過產後鬱悶？
關於大部分患者來說，產後鬱悶的症狀經過一段時刻將會天然消失，全部**正常。以下這些主張能夠有用緩解和預防產後鬱悶。
1. 放鬆身心，多把重意力放在關愛自己身上。
照料寶寶的同時也要護理好自己，堅持護膚裝扮自己，給寶寶買用品時要獎賞shopping自己需求的東西（買口紅、買包包、買衣服。假如不行，那就多買點）。
2. 多與他人溝通、傾訴煩惱，尋求寬慰和開解。
把煩惱、不快和閨蜜朋友傾倒，承受正向的引導和主張；需求什麼和家人闡明，知道他們情願關懷協助自己。（吸收正能量，堅持好心態）
3. 確保充足睡覺和歇息，多活動。
趁著寶寶睡覺，有他人帶時儘量多歇息，確保睡覺；身體不疲倦的情況下多活動，做做輕家務打掃潔淨心情美麗；舒展慵懶的筋骨，適量做做運動（最差能夠散散步、轉轉圈） 。
4. 新爸爸要多陪媽媽和寶寶。
新爸爸在每天繁忙的作業之餘也要多花時刻陪伴新媽媽，夫妻之間要多溝通，新爸爸也要多與寶寶互動。（沒有任何時分，是不適合老婆送禮物的）
5. 溝通養娃心得，經常取經，把握育兒奧妙。
多與其他新手媽媽談天，溝通，增加經歷，削減不必要的慌張和擔心（都是新手，誰笑話誰，敞開了聊，再不濟總有比你慘的能夠找下平衡）。
6. 發現問題，正面面臨，不要躲避。
雖然產後鬱悶很常見，但有些嚴峻的不能自行**而需求專家的協助。實在無法排解的時分一定要尋覓專業的婦產專家或心理醫生獲得正確輔導和**，避免發展嚴重，造成對自己和家人的損害。
26樓：網友
適當運動能**一切，經濟壓力壓到男方就好了。
27樓：嵇洮蹉凡雁
您好，抑鬱症是由於神經心理因素引起的一種持久的情緒抑鬱為特徵的神經症。常伴焦慮，軀體不適感和睡眠障礙。對於抑鬱症引起的失眠可以口服安定，但心理**才是重要的。
多出去和朋友聊天散心。
一直打飽嗝怎麼才能好，一直打嗝怎麼辦？有什麼 好的方法？
先往肚子裡吸氣，一直到吸不動了，然後嘴巴像吃飯那樣含一口氣往肚子裡咽，一直嚥到你受不了，肚子胸口鼓鼓的，吐出來，正常呼吸，你會驚奇的發現竟然好了，試過非常多方法，這個是最有效的 被驚嚇 故意憋氣 在感覺要打嗝時連續喝水 在感覺要打嗝時連續做吞嚥動作 用電風扇熱風檔吹胃部 用手按摩胃部。一直打嗝怎麼辦...
總是失眠，明明很困卻一直睡不著怎麼辦啊啊啊啊
首先，你別把偶爾幾次失眠，想得太嚴重，其實偶爾失眠幾次，沒什麼大不了，你別太掛心啦。無所謂，就行了。睡不著時，不要強睡。有時候，那種胡思亂想 渾渾噩噩的狀態，最不利於入睡。如果是翻來覆去，思緒連連，持續好久的話，那就要考慮積極打斷那種不良狀態，索性起來換換腦子，一會兒再睡！如下方案可以選擇 如 溼毛...
火車。旁邊女生一直靠著我睡怎麼辦？深夜了，我坐在靠窗子的位置，她跟男朋友坐邊上，他男朋友一直低頭玩
當一個深愛著你的人,為你而改變，那是因為他愛你 當你遇到一個人，他為你收起他的頑固脾氣，也因為他愛你 他把你的興趣也變成了他的興趣，還是因為他愛你。如果你發現身邊有這樣的人，請你好好珍惜。溜掉的小魚，總是最美麗的 失去的情人，總是最懂你的。你可以警告她，為什讓她靠，你是下是看人家漂亮 太累了 睡覺沒...