1樓：皮卡丘呀
儘量不吃或少滾巧吃灶備禦含膽固醇高的食物，如動物的內臟，腦子，骨髓，魚子，貝類，烏賊，鱔等。要常吃多纖維的蔬菜，瓜果，它們含有大量的植物固醇可以抑制膽固醇吸收，起到抗動脈硬化作用。適量或少量飲酒也能降低膽固醇，每日45毫公升白酒或90毫公升的乾紅或188毫公升的啤酒。
對於已有高血脂症的患者，一方面要控制飲食，一方面要進行慢跑等適度運動，通過運動，脂肪中的脂酶活性增加，血脂相應降低隱巖，有的患者血脂正常，但有高血壓，糖尿病，冠心病，這也要控制飲食，積極運動並在醫生指導下配合藥物**。
不含膽固醇的食物，包括硬殼果類，如杏仁，核桃；五穀類，蛋白，水果類。
果醬，果凍；此外，還有蔬菜類，花生，花生醬，植物性油脂及人造忌廉，麵筋，豆類與豆漿，豆腐等豆製品。尤其多吃水果，水果含果膠，也能降低膽固醇。
2樓：佟佳振梅貳冬
低密度脂蛋白膽固醇偏高的原因和平時飲食攝入過量的脂肪，再加上運御拆侍動沒有跟上而造成，所以低密度脂蛋白膽固醇偏高鎮吵時要多吃茄子，香菇及木耳，大蒜，香菇及木耳，茶葉，魚類，洋蔥及海帶御則，植物油等降血脂類食物，不吃純糖食品及甜食等。
低密度脂蛋白膽固醇偏高，是最值得注意的一種情況，吃什麼東西比較好？
3樓：營養搭配每一餐
說到可能影響低密度脂蛋白的食物，大多數是可能公升高低密度脂蛋白的食物，至今沒發現哪些食物可以明確降低低密度脂蛋白。
應該控制富含飽和脂肪酸食品的攝入如肥肉，人造忌廉等，在食用油方面，儘量選擇富含不飽和脂肪酸的食用油，如亞麻籽油，橄欖油，菜籽油等等。
研究證實，豆類由於含有豐富的蛋白質、低聚糖、膳食纖維、大豆異黃酮等，是可以降低膽固醇和低密度脂蛋白的，建議多攝入，每天應該保證50克的豆製品！
含有較多反式脂肪酸的食物要少吃反式脂肪酸是所有含有反式雙鍵的不飽和脂肪酸的總稱，反式脂肪酸不僅有人工合成的形式，在自然界中也天然存在反式脂肪酸，天然反式脂肪酸是反芻動物（如牛）體內的微生物產生的，人們在食用牛、羊肉及牛奶、羊奶等食品時，就會攝入少量天然反式脂肪酸。
一般來說自然界中的食物，只要沒有經過特殊的烹飪、加工，通常反式脂肪酸的含量都是比較低的，不會超標。我們日常吃到的含有反式脂肪酸的食物，比如各種油炸食品、起酥油、蛋糕、糕點、餅乾、麵包、印度拋餅、沙拉醬、炸雞、炸薯條、炸薯片、爆公尺花、巧克力、冰淇淋、蛋黃派……
每日食用新鮮的蔬菜和水果這兩者不僅不含任何膳食膽固醇，還富含人體所需的多種維生素，可放心食用。像現在很熱的蔬菜水果沙拉，就是兩者很好地結合體，但需要注意的是，應儘量避免新增醬料、肉類佐料。
因為這類食品不但能夠提供豐富的膳食纖維，還有維生素、礦物質等元素，對於血脂和血壓的管理都有諸多的好處。目前建議每天至少攝入500克蔬菜，250克水果。
蛋白質可以吃肉，但應儘量避免紅肉和五花肉。肉類可以吃魚肉、禽類、瘦肉都沒有問題，尤其魚肉利於血脂代謝。魚類食物的脂肪和碳水化合物含量低，但蛋白質含量高。
另外，像核桃、杏仁這些堅果也有豐富的蛋白質，其富含的亞油酸和植物纖維也可以亞油酸降低脂質水平。
結語健康飲食有利於預防疾病，健康飲食利於血脂代謝，健康飲食是乙個大原則，是全面的多樣化的食物，是低鹽低脂低糖，以植物食物為主，多吃五穀雜糧，新鮮蔬菜水果，紅肉少一點，肉類以白肉禽類為主等等，而並非某一種或某幾種具體的食物。
4樓：go我的世界誰懂
應該吃一些新鮮的蔬菜和水果，這樣的話特別的健康，而且也不會導致膽固醇偏高。
5樓：王志剛剛剛
建議吃一些大蒜，燕麥片，海帶，洋蔥，花生，腰果，胡桃，杏仁。這些可以讓自己的膽固醇越來越低。
6樓：愛唱歌的英
我認為可以吃一些西紅柿，胡蘿蔔，青菜，大豆，蘑菇，海帶，韭菜，大蒜等等，這些都會對膽固醇偏高的人有著很好的幫助。
低密度脂蛋白膽固醇公升高最好少吃什麼？聽聽藥師怎麼說
7樓：健康小馬甲
膽固醇是血液中重要的的脂質成分，它不能溶於水，必須與一種名為載脂蛋白的特殊蛋白質結合形成脂蛋白才能溶於血液，被運輸至組織進行代謝，低密度脂蛋白就是一種脂蛋白，它與膽固醇結合後就形成了低密度脂蛋白膽固醇，從而導致膽固醇更容易在血管壁上沉積下來，構成動脈粥樣硬化的脂質核心，因此，低密度脂蛋白膽固醇也被稱為「壞膽固醇」，它的公升高是動脈粥樣硬化發生和發展的主要危險因素，如果長期不進行干預，可顯著增加心肌梗死和腦卒中的風險。
膽固醇是膳食營養的重要組成成分，它是構成細胞膜的主要成分，還是合成腎上腺素和性激素的原材料，並可參與膽汁酸和維生素d的合成，因此，低密度脂蛋白膽固醇公升高並非膽固醇的錯，錯在膽固醇搭錯了車。此外，人體內的膽固醇主要有兩個**，大部分膽固醇（約70% 80%）由肝臟合成，只有很少一部分（約20%-30%）來自飲食，因此，飲食中的膽固醇對血液膽固醇影響很小，我國膳食營養指南也取消了對每日膽固醇攝入量的限制。低密度脂蛋白膽固醇公升高最好少吃什麼？
最後，低密度脂蛋白膽固醇公升高的人群應該增加植物固醇和膳食纖維的攝入量，這兩種營養成分有助於減少膽固醇的重吸收，降低血漿膽固醇水平，富含膳食纖維的食物包括燕麥、紫公尺、糙公尺、紅薯、綠葉蔬菜、水果、豆類、堅果等，富含植物固醇的食物包括植物油類、豆類、堅果等。
低密度膽固醇高的人飲食要注意什麼
8樓：北網域名稱醫
膽固醇高病人在平時要注意飲食禁忌，不要吃太過肥膩的食物，因為體內含有的脂肪是非常高的，吃脂肪多的食物會加重病情。還有不要吃甜食，因為糖分是膽固醇的原料，在平時過量的吃甜食就會加重病情的惡化。
膽固醇高的人還不能吃海鮮，因為海鮮中含有的膽固醇是非常高的，不僅會對病情加重，同時還有可能使病人會出現過敏的症狀。
膽固醇高的人一定要注意飲食健康和生活有規律。首先要養成良好的飲食習慣，在平時要多吃五穀雜糧，不要吃一些精緻的甜品，還要多吃新鮮的蔬菜水果，多吃西紅柿和芹菜等食物，這些食物都有助於降低血壓和降膽固醇。
總膽固醇，高密度脂蛋白膽固醇和低密度脂蛋白都偏低是什麼原因
指標出現偏離，長期的飲食不節，喜歡吃油炸辛辣膽固醇含量較多食物會讓加大膽囊負荷，以及經常性的熬夜，吃生冷性涼之物，容易給體內帶來寒溼之氣，陰陽失調，膽囊收縮機能減弱，膽汁分泌減少，脂肪及膽固醇代謝主要依靠膽汁，根在膽，閒暇之餘到附近鄉郊野外採點樹榮苦菜，煮湯喝，配些紅糖，樹榮苦菜有多種，宜開紫色花，...
低密度脂蛋白膽固醇4，58脂蛋白1045是否必須要吃降脂藥了
服用降脂藥應定期監測膽固醇的含量，總膽固醇過低要及時調整，以免影響新陳代謝。低密度脂蛋白低戰法無所謂。低密度脂蛋白膽固醇3.76 mmol l不算嚴重，低密度脂蛋白膽固醇可通俗地理解為 壞 膽固醇，因為低密度脂蛋白膽固醇水平升高會增加患冠狀動脈心臟病的危險性。你現在首先應調整飲食，改進生活方式。具體...
體檢身體，總膽固醇6 33，低密度脂蛋白膽固醇4 57 問題嚴重嗎？請問需要服藥嗎
您好體檢值比正常值高不少，極有可能患有高甘油三酯血癥。需不需要服藥最好遵循醫囑。但是在飲食方面可以給您點建議 1 減少動物脂肪的攝入，尤其是牛羊肉等紅肉，多吃富含單不飽和脂肪酸的食物，如橄欖油 深海魚，可以降血脂，預防動脈粥樣硬化2 多吃膳食纖維豐富的蔬菜和水果3 每日保持300g的酸奶和50g左右...