1樓：波什嘚嗶嘚
非常關鍵。因為睡醒之後身體處於飢餓狀態，如果沒有吃好睡醒第一餐就會使以葡萄糖為能源的腦細胞活力不足，人侍激敏就會出現疲倦，精神難以集中和記憶力下降鉛襲的症狀，反應遲老枝鈍。
2樓：帳號已登出
重要，早晨，當我們經過一晚上的睡眠後，會感到特別的精神，自然上午的工作、學習效率要比下午的要高。不吃早餐，工作、學習的效率會下降，我們的胃就好像乙個食物加工的袋子，橋瞎我們所吃進的食物都要經過胃，把食物一點一點地磨閉敗碎，達到消化吸收。當胃裡沒有了食物，但胃還是要不斷地摩擦，時間久了，就會感到胃痛，再加上沒有食物供給能量，常常會出現頭昏、無力、心慌、出冷汗等。
另外，如果早晨不吃早餐，一天就只有兩餐了。這樣，空腹的時間就會變長，每餐的敏態空飯量也就增多了，從而使胃的消化吸收功能增強，吃進去的食物就會被完全吸收。
3樓：在那夜裡
確實是這樣的，在睡醒了之後身體會搏空處慎培於乙個非常空的狀態，這個時候就基孝瞎應該吃一些好吸收好消化的食物，也要吃一些清淡的食物。
早飯是三餐中特別重要的一餐，睡醒後可以立即吃飯嗎？
4樓：網友
早餐確實很重要的，一天之際在於晨嘛。睡醒後能不能立即吃完飯應該是個人喜好問題，沒什麼可以不可以的。
5樓：樂樂你看見
一、 起床後半個小時吃早飯。
我們儘量不要在一起床之後就吃飯，一定要先進行洗漱。不刷牙吃飯的話很有可能會影響食慾，這樣的話就可能影響我們營養的攝入。並且在剛起床之後，我們的大腦是蒙的，所以說對於食物的需求不是特別的強烈，所以最好在清醒之後再進行進食。
這樣的話有利於我們更好的進食，不會出現噁心的現象。
二、 不要吃得過飽。
有很多人會覺得早餐吃的那麼早，一天的代謝之後，我們就不會在體內有過多的熱量儲存，實際這種想法是不對的，因為不管我們是哪一餐飯，我們都一定要吃到七八分飽是最正常的，如果吃得過飽的話，對於我們的血液迴圈也是不利的，那麼還有可能會引起腹脹或者胃痛的現象。
三、 多吃易消化的食物。
早餐我們一定要選擇易消化的食物，可以吃燕麥粥，還有雞蛋，水果，同時也可以吃一些豆製品，但是千萬不要吃大魚大肉。如果早餐就吃大魚大肉的話，那麼我們一天的消化系統都不是特別的好，並且會影響一天的心情，所以說早上一定要吃的清淡一些。但是營養搭配一定要充分。
通過以上的文章，大家肯定就知道了，在什麼時候吃早飯更好，該怎麼吃，更加的有利於我們的健康，所以大家一定要參考一下，在以後吃早飯的時候一定要按照這個規律吃，這樣的話我們的身體就會越來越好。
6樓：網友
沒有什麼不可以的，不過如果時間充足的話，早上起來適當的鍛鍊一下，吃飯會更有胃口的！
7樓：晉精
睡醒後是可以立即吃飯的，但是有的人在剛睡醒的時候吃不下去，過一會兒才能吃的下去。
8樓：就是小猛
睡醒後當然可以立即吃飯，但最好還是刷個牙，洗個臉在吃。舒服些。
9樓：呆呆聊雜談
睡醒後不可以立即吃飯的，這個我知道，應該先喝一杯淡鹽水或者是檸檬水，把身體裡面的雜物都清理掉，然後再吃飯。
10樓：網友
是的，早餐是皇帝餐，也是一天中最重要的一餐，不吃早餐容易得膽結石。
11樓：網友
早飯確實是挺重要的，但也不建議睡醒後馬上就吃，因為畢竟得先刷牙，先洗臉再吃吧，要不然口腔中會有異味。
12樓：網友
睡醒後最好先把牙刷了一下再吃飯吧，要不然口腔裡面的細菌不都隨著飯進入身體中了嗎？
13樓：獨角獸優醬
早餐很重要，吃了早餐可以維持一上午的精氣神。有很多上班族為了趕時間會選擇不吃早餐或者剛醒就吃早餐，這樣都對身體不好，對腸胃的蠕動和消化都有影響，可以選擇過段時間再吃。
人體剛醒的時候，身體的機能還沒完全恢復到正常，直接吃飯對腸胃會造成負擔。睡醒後建議先休息一會讓自己徹底清醒不要做大幅度的動作，這樣對大腦和心臟都不好。可以選擇在睡醒不久後喝一杯溫水來溫暖腸胃。
對於早餐可以在睡醒半個小時後吃，等身體機能都恢復正常了就可以正常消化食物了。現在對於早餐的選擇有很多種，可是儘量不要在一大早就吃過於油膩的食物，建議葷素搭配，注意營養的均衡。這樣不僅能防止發胖，還能有助於消化。
早上為了讓自己清醒可以選擇做一些輕柔的運動，比如瑜伽。早上做一些瑜伽可以鍛鍊身體和開胃。這有助於腸胃的消化，能加快對食物營養的吸收。
可是瑜伽這項運動請不要盲目的練習難度較大的動作，畢竟瑜伽也是項力量類運動。建議找乙個專門的瑜伽老師指導動作。
一日之計在於晨，這是古人教給我們的真理。吃早飯對身體有著很大的益處，但請注意吃早餐不要在剛醒後就食用，這樣不利於腸胃的消化和吸收，可以選擇喝杯溫水休息一會再吃。
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