1樓：初無鋼
為了養好臉，光做「表面功夫」（比如有些女性會買上一堆護膚品早晚塗抹）是不夠的，關鍵還要從「內調」入手。傳統醫學認為，人的面色與臟腑功能密切相關，反映了臟腑氣血盛衰及疾病之所在。眼睛有神、無渾濁，舌苔紅潤無瘀點，沒有特殊的氣味等體徵。
中醫講究的是慢調細養，應在醫生的正確指導下，飲用補氣補血的藥品，不要自己一味在家自己開藥方，以免藥性衝撞或產生不良反應。
注意飲歷巨集食科學搭配，葷素搭配，多素少葷，多綠色食品，少垃圾食品。（三）個人作息時間要科學，不能熬夜，作息規律，。春夏季早睡早起，秋冬季早睡晚起。
四）有必要適當來點藥食，食藥同補。由蛋白質提供的能量佔全日總能量的15%，其中優質蛋白宜佔50%，如奶，蛋，瘦肉，水產品，豆腐等。 提高蛋白質的攝入，有助於肝細胞的修復和再生，促進肝功能恢復。
部分人士說，補硒養肝，可諮詢確認。
人體氣血的生成是多方面的，要依靠肢灶冊脾胃的運化，水谷精微化生，也依靠腎精生髓生血，氣血的充盛，還有靠肺氣的輸布，肝氣調達，心氣推動，才能完成氣血辯飢在全身血脈組織的充盈和流動，發揮營養作用。蒼白暗沉，熬夜已經是家常便飯，每天的精神狀況很萎靡，黑眼圈可醒目的很。所以今天大眼妹要造福大家，簡單教你們幾招改善氣色的瑜伽體，學會了，堅持練習，就再也不用擔心氣色不好。
氣色黯淡，用再多的化妝品也遮擋自己黑眼圈，慘白的氣色瞬間讓許多女人老了十歲。雖說運動能夠讓女人氣色紅潤，但工作繁忙職場壓力大，許多職場女性根本沒有時間去健身房鍛鍊。
2樓：冰魄藍楓
糖類也是一哪螞種對**不好的食御腔物，吃了之後不容易消化，影響到內分泌，**內的油脂不能排出，就會引起長痘。很多年輕人喜歡鎮緩衫喝奶茶，要知道想要**變好就要少喝這些東西。減少喝飲料的次數和頻率，應該堅持喝白開水，要知道白開水對人體是有好處的。
3樓：青楓侃
在平時應該做好**的護理工作，而且也應該定期的敷**，平時好羨也應該用口碑比較睜襪桐好的護膚品，而且也應該養成早睡早起的好悉坦習慣，而且在睡覺之前一定要潔面卸妝，同時也應該注意個人的衛生。
4樓：愛唱的英侃
首先平時的時候我們應該多喝一些水，而且也應該多敷一些**，老讓儘量不坦搏要曬太陽，而且在出去讓含祥的時候儘量抹一些隔離和防曬。
想要**光滑白皙，都有哪些護膚小技巧？
5樓：渲醬的日常時尚
究竟洗臉的水溫如何選擇？四個字：不冷不熱！
一般來講，溫水洗臉可以讓面部氣血的迴圈更好些，氣血迴圈好氣色容顏會更好，也不容易長皺紋。
清潔是第一步，清潔到位這個護膚理念是對的，但是也不需要太過了，洗面奶不需要在臉上停留太久，半分多鐘足夠了。
角質層雖然是層死皮，但也是**的重要護衛。健康的**本身有更替週期，老化的角質層會自然脫落。記得洗臉就好！
頻繁去角質不是必須得，有些角質比較厚的朋友每個月去角質1次到2次就可以了。
洗臉之後，塗抹一層保溼產品，可以避免一些水分的蒸發，維持**的水油平衡，緩解皮脂腺的過度分泌，就能改善出油多的情況了。對於有些人說保溼之後還長痘了，這隻可能是油性**本身的問題，這鍋保溼不背！
很多朋友覺得出油不是幹，是油。錯 ！出油絕對是幹！
因為**太乾，身體會出於保護，分泌油脂包裹於全身。一般愛出油的朋友有以下特點：全身油，包括頭髮；愛出痘痘；基本有些微胖；不愛喝水；便秘；這型別的朋友，屬於典型溼寒體質。
跑不了的「驅寒除溼」身體調理！這是個長期的過程，一般堅持兩年左右效果就很明顯了。護膚的話，以補水為主。
精華水，柔膚水多用，**以補水為主，所有產品也主要是補水保溼為主。
醋是家家都有的日用品，同時還有一定的美容作用。
如果有條件，最好在睡前洗個溫熱的醋澡，只需在洗澡水中加一點點醋，就會讓你洗浴後格外舒服，身心清爽。
另外，在泡澡的時候，還可以將醋與甘油以5：1混合擦拭臉部，經常擦用，能使粗糙的**變得細嫩。
6樓：困呼呼的湯圓
首先要注重防曬，無論是什麼樣子的天氣，我們都要學會對紫外線做好防護，其次可以塗美白身體乳作為輔助，同時可以吃一些可以增加體內維生素c的食物，維生素c可以讓**變得白皙。
7樓：網友
想要**光滑白皙，首先每週可以用1~2次的磨砂膏，然後重點在關節處進行磨砂，還有一定要用身體乳，而且要用帶有美白效果的身體乳，就可以使**變得又滑又白。
想要**細膩有光澤，該養成哪些護膚的好習慣？
8樓：vulcan無憂
每天做好**防護，保持**潔淨，做好補水工作，每天晚上敷敷**，洗澡後擦擦身體乳，久而久之，**自然就會變好了。
9樓：清玖
首先要注意每日基礎的保溼，洗臉過後水和乳液不能少；其次要把防曬工作做好，防止**衰老；定期敷**進行深度補水。
10樓：每日話題心說
應該多塗防曬，注意補水，多敷清潔**，多敷補水**，早睡早起不要熬夜。
你知道哪些可以讓**「白嫩有光澤」的小秘訣麼？
11樓：三熙
每天早晨必來一杯溫鹽水，日常可以多喝一些蜂蜜檸檬水之類的，保持心情舒暢，定時定量鍛鍊身體，加強自身的免疫力。多吃一些含維生素c和維生素e的水果或者蔬菜，比如西紅柿，黃瓜等，可以減少黑色素的沉澱，有助於祛斑。
12樓：名
建議你加強營養，高蛋白高營養的飲食的，效果是可以的，自己的睡眠時間要調整好，晚上儘量10點前入睡，夜間11點到2點左右是身體新陳代謝最佳時段，飲食方面多補充水份，吃些水果，蔬菜類，護膚品要根據自己的**實際情況搭配使用最適合自己的產品，你的工作環境也是很重要的一方面。
13樓：名
維生素e：可抑制黑色素生成，加速黑色素從表皮或經血液迴圈排出體外，種子選手：捲心菜、花菜、花生等。
維生素c：能有效美白肌膚，淡化和分解已形成的黑色素。明星代表：
獼猴桃、士多啤梨、西紅柿、橘子等。含有煙醯胺成分的護膚產品是不錯的選擇！但是敏感肌慎用！
14樓：猴36270盅吃
內臟有多幹淨臉就有多幹淨，好的光澤得內外調理。從中醫角度來說，肺主皮毛，肺部功能好，直接展現在**上。 所以在平時的飲食當中，多吃一些養肺的食物。
比如銀耳，山藥，黑木耳，水果類的雪梨，都是很不錯的食物。 內調好五臟六腑，整個人的精氣神會更好。注意飲食、多喝水、早晚護膚、一週兩到三次**這些小細節都得做到。
15樓：任性的公貓
6片萵苣葉子就可以提供1天所需的維生素a，可促進細胞代謝。另外萵苣中的鉀能促進血液迴圈，讓**獲得更多養分。西紅柿中的番茄紅素可保護**中的膠原，使之不易剝落。
德國研究發現，番茄紅素有助展平皺紋，使**細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈。士多啤梨中的維生素c可促進膠原纖維生成，使**光滑有彈性。
16樓：銘刻
溫和清潔，科學保溼，永遠抗氧化，永遠防曬。一定要選適合自己的護膚品，儘量選擇成分極簡，科學濃度的產品， 不給**增加負擔和壓力。 把**保養好，抗氧化做好，**就會健康有光澤。
其中最容易忽視的急速防曬，這個平時一定要做好。 配合好的護膚品，保護好我們的肌膚屏障。 **就會自然發光。
我應該用什麼使**白亮，自然有光澤！
17樓：權皓隱牧
用桑葉，或荷葉煮水喝，堅持每天喝一杯，這個方法比較自然，常喝豆漿也是有美白作用的。
還有日常的面部清潔也是很重要的，潔面乳也無須使用什麼美白的，深層清潔的就行，爽膚水和麵霜也只需要選擇普通的滋潤補水的就行了，淤積太多化學成分也不是很好。
平時也要注意預防紫外線，出門時抬頭看看天，如果覺得有點刺眼就一定要帶把遮陽傘，夏天傘天天帶也不過分，雖然麻煩點，但總比曬黑了再補救要強。
切忌不要塗完橄欖油之類的東西或喝完檸檬水後在太陽光下長時間暴曬，這樣會黑得很快很"漂亮"
怎麼讓面板變得白皙透亮，如何讓面板變得白皙透亮？
1 最需要注意的是陽光。因為陽光中有紫外線。在陰天或下雨天，雖然陽光被去層擋住，但紫外線有a段 長波 線的損傷，外出時應採取防護措施，如戴帽子 撐傘 戴墨鏡或塗搽防晒製劑等。一天中以上午10點至下午3時是陽光最猛烈的時間，在這段時間儘量避免外出晒太陽，即使陰天或下雨天都一樣。在有陽光時，尚可辨別紫外...
怎樣能使面板變得白皙光滑
我告訴你種自制美白 吧 效果不錯的 你一定用得上的 1.把醋和鹽用水溶解，比例是大概水 白醋 鹽 9 3 1，用調好的混合液把毛巾潤溼，擦在臉上，早晚各一次，如果要多擦個一兩次也沒問題啦 效果不錯哦，而且見效很快，會變白，痘痘也會不見了 2.用草莓炸成汁，放上蛋清。每2 3天擦一次 3.用水和蜂蜜調...
怎樣保持面板水潤，如何讓面板變得水潤白皙？
保持 水潤的方法 清潔 的清潔是第一步，也是最基本的一步，所有的護膚方式都要建立在清潔之上。乾性的肌膚適合使用溫和的潔面產品，不建議使用清潔能力過強的產品，比如潔面泡沫 潔面摩絲或是潔面香皂等。溫和的乳液狀潔面產品最適合乾性肌膚使用，並用溫水或軟性涼水清洗，而沐浴時進行熱敷面，或採用蒸汽浴面的方式也...