1樓：名
蔬菜。多吃一簡握孫些芳香的蔬菜如香菜、荊芥、藿香等，但這些菜也偏溼，不能吃得太多，可把這些菜當配菜來吃，以清除溼氣。還有黃豆芽、綠豆芽、冬瓜、木瓜、山藥，這些菜可以作為主菜來吃，有利溼作用。
茶。偏於溫性的艾葉、佩蘭，可以除溼，偏於涼性的竹葉、荷葉可以清熱，每天泡茶喝，幫助清除體內的溼熱。攔鏈。
作料。生薑、大茴香、桂皮等香料，具有祛寒、除溼、發汗等功皮餘效，每天做飯時適當放一點有溫中祛溼的作用。
粥<>溼熱的季節粥也是很好的選擇，茯苓、白朮、小公尺、大公尺各適量，每天煮粥喝，健脾祛溼養胃。湯。
冬瓜、赤小豆、排骨各適量煲湯，清熱利溼。
2樓：網友
天氣溼熱的時間很長，因此溼熱體質的人也特別多。溼熱體質的人表現為臉色發黃、發暗且油膩。**容易生瘡，並且紅腫痛癢，口乾、口臭並且體味較大。
溼熱體質的人脾氣比較容易煩躁，經常會有緊張、壓抑、焦慮的情緒。長期遭受溼熱侵襲，體溼的人就會出粗喚悔現倦怠、不想動彈、臉上出油多、頭髮容易髒、舌苔膩等症狀。還有不少人早上起來後口臭，不想吃飯或者吃飯後覺得胃脹，大便稀、黏，排起來費勁等症狀。
除此之外，女性朋友如果出現臉上長「痘痘」、白帶增多發黃等現象，也可能受溼熱侵襲了。
如何從巖正飲食和生活上調理，才能祛除體溼？
菊花陳皮烏梅茶 這款茶飲可理氣化痰、提神解膩、健脾，緩解溼鏈畝熱體質者頭暈、疲乏、胃腸不適症狀，理氣清肝火。
營養價值：<>
腹脹時、疲倦乏力時、食慾不佳。
適宜人群：腸胃不適患者、溼熱體質患者。
禁忌人群：氣虛胃寒者、腹瀉者。
菊花陳皮烏梅茶所需材料：菊花5克、金盞花5克、陳皮4克、烏梅1顆。
3樓：網友
菊花陳皮烏梅茶的泡法。
1，將陳皮和烏梅清洗乾淨，把烏梅剪開。用沸水叢型則溫燙茶杯，瀝乾水分，將菊花和金盞花一同放入杯中，倒入沸水直至沒過茶葉，5秒內倒出茶湯以潤茶。
2，然後將陳皮和烏租塌梅加入茶杯中，再次衝入沸水，蓋上杯蓋，約泡5分鐘左右即可飲用。
菊花陳皮烏梅茶的功效與作用。
1，菊花 具有抗疲勞、抗衰老、消除緊張、潤肺、明目和養肝的功能。
2，金盞花 金盞花含礦物質磷和維生素c等，可利尿、清溼熱、緩解經痛、保護消滲棚化系統、增強肝臟功能，感冒時飲用還可以退燒。
3，陳皮 陳皮具有理氣、健脾、止咳化痰功效。
4，烏梅 具有生津止渴、清血抗衰老、消除疲勞和增進食慾的功效。
5，菊花陳皮烏梅茶 這款茶飲可理氣化痰、提神解膩、健脾，緩解溼熱體質者頭暈、疲乏、胃腸不適症狀。
身體除溼食療方法
4樓：手機使用者
紅豆薏公尺一起煮，每週二到三次。
5樓：倆三地就會快樂
喝稀健薏公尺紅豆茶，或多吃些利溼健脾的食物，如：赤小豆、紅豆、薏公尺、綠豆等，少吃性寒的食物。
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