1樓：司徒的過往
在這樣秋冬交替的季節，你準備好為健康做準備了嗎？據說秋冬是容易生病的季節，所以平日要做好健康管理，確保健康。最好把手放在食物上。
也就是說，吃對身體好的食物有助於養身。1.適當吃蓮藕這種蔬菜，可以使身體降溫，保持頭腦清醒，緩解便秘。
一到秋天和冬天，身體會消耗很多水分，人們運動少，容易出現便秘問題。這時吃點蓮藕有助於緩判孫解問題。其中蓮藕與燉排骨一起吃可以喝湯，補充營養的同時補充水分，一舉兩得。
2.生菜含有豐富的微量元素和維生素，含水量特別高。聽說秋冬天氣乾燥，身體容易缺水，所以要多吃生菜補充水分和營養。
吃生菜的方法很簡單。煮一鍋白開水，然後把洗好的生菜放入鍋中加熱，撈出來，放入盆中，放入鹽、調味料、花生油、香油等，均勻攪拌即可食用。
3.花椰菜含有豐富的胡蘿蔔素、纖維素、多種維生素和微量元素，可提高抗病能力。秋天和冬天天氣冷，容易生病，所以平日要吃點花椰菜。
其中推薦素食。因為方法簡單，好吃。比如準備菜花，切成小朵洗淨，火鍋加油加熱，倒入菜花，用大火炒，炒冊謹的過程中加入一些水，最後炒好州衝基後加入鹽和調味料，攪拌均勻即可食用。
1.肉類中含有豐富的脂肪和蛋白質，這是人體必需營養素的一部分，有助於為人體提供活動能量，所以要記住吃肉。魚肉可以說是用高蛋白、低脂、高維生素材料滋養身體的好食物，吃起來容易消化在胃裡吸收營養，所以想在秋冬快速補充營養的人不多吃魚。
平日最好回家煮湯喝，包括鯽魚、草魚等。其中容易過敏的人要小心不要吃深海海魚。否則容易過敏。
2樓：乙個
在這個時間段就應該多去吃一些維生素c，進入冬天的時候溫度比較睜春寒冷，所以多吃一悉汪耐些維生陵祥素，也可以改善自己**乾燥的情況，還可以提高免疫力，讓自己遠離很多的疾病。
3樓：撒的謊
要吃一些豬肉，羊肉，魚肉，菜花，蓮藕，生菜，菠菜，油菜，在這個季節吃一點也可以得到很好的滋補。
4樓：依依很美的
可以吃山藥、豆角、胡蘿蔔、菠菜、烏雞、玉公尺、枸杞、銀耳、蓮子，這些食物都特別適合深秋初冬時候去吃。
5樓：網友
可以多吃小白菜，小白菜含維生素c和鈣質很多，還含有磷、鐵、胡蘿蔔素和維生素b等營養物質，具有通橋迅腸利胃的功效。小白菜有清肺的功效，**便宜又營養。百合，含生物素、秋水鹼等多種生物鹼和營養物質秋季寬譁容敏巧此易出現的支氣管症，食用百合，也能有助改善，皆因百合可以解溫飽潤燥，有潤肺、清心、止咳安神之效。
6樓：貧笑
令進補的補品很多，選購補品和進補時，應注意掌握三點： 一、針對冬令食慾較旺盛，吸收功能較好肢和孝的特點，要適當選歷稿擇棚悔高熱、高營養、味濃色重、補益力強的食物。
秋冬交替要忌口！要多吃哪幾樣家常菜，驅寒保暖、增強體質呢？
7樓：數位技術小輝
冬瓜紅燒肉、紅燒肉、土豆牛肉、紅燒排骨、糖醋魚等，這幾樣家常菜營養豐富，而且吃了很溫暖。
8樓：可追憶
秋葵被稱為「植物**」，秋天吃它是很好的選擇，富含維生素，老年人適當地吃些，可以增強體質、補充體力。
9樓：秋訾說娛樂
秋冬交替，天冷了要忌口，多吃3菜少吃2樣，增強體質不怕冷。這三樣菜分別是，白菜、白蘿蔔、香菇。少吃辛辣食物，寒涼食物。
孕期藥膳進補時，要注意什麼問題呢？
對於懷孕的女性來說，營養的補充是不可或缺的，充分的營養不僅能夠保證女性的身體健康，還能夠保證胎兒能有足夠的營養，在媽媽肚子裡健康的成長與發育。所以說在懷孕期間，大部分女性都會吃一些營養成分較高的食品和補品。甚至有些懷孕的女性會選擇使用藥膳進補，那麼在使用藥膳進補時需要注意什麼問題呢？接下來我就為大家...
懷孕五個月吃什麼好，需要注意進補哪些營養？
懷孕五個月的孕婦，胎兒初具人形，這時，孕婦和胎兒都還是很脆弱的。在這個時候一定要好好補充營養。首先要吃的就是葉酸，這個基本上孕婦都會知道的，葉酸對孕婦的補充效果很好。五個月的時候，多吃一些核桃之類的堅果，能夠對胎兒的毛髮，腦組成等進行營養的補充，孩子出生以後會非常的聰明。多吃葡萄，能讓出生後的孩子眼...