1樓：麼哥的粉絲
溼氣，是乙個時代病。可以從生活方式，生活習慣上去找原因。溼氣重，從另外乙個角度來看，也是進出不平衡。
身體進去的水多於出去的水，這水溼就容易存留在體內。現在我們要減少溼氣，應該加大排水溼的出口，這樣就能雹和讓水溼重新回到平衡。水溼的出口有：
**出汗，小便，大便。在我們父輩那代人，夏天沒有空調吹，還要在地裡幹活，在熱天把汗出透了，這個毛孔源睜盯都是開啟的，溼氣能走**毛孔散出去。到早裂了我們這代人這裡，**毛孔這個通道基本都是關閉著的，少了乙個排溼氣的通道。
這也是我們當代人溼氣重的乙個重要原因。所以訣竅就是：趁著夏季這個季節，多出出汗，溼氣就從**出去了。
2樓：網友
千寒易除，一溼難去」作為一句口頭禪，極言溼氣之難去。不同的個體，雖然都是溼氣重，但是產生的原因是各不相同的。有些人是因為常年不出汗，有些人是因為脾運化水溼能力弱，有些人是因為腎陽不足排廢水能力弱，也有些橋中人是因為三焦堵住了，也有些人是其他各種原因導致的。
所以，雖然都是溼氣重，但是引起溼氣重的原因是不一樣的。我團滾們要想解決溼氣重這個問題，是要去針對原因下對策，才能真正解決問題。如果我們只是千篇一律的祛溼除溼，我告訴人大家：
沒有塌消餘乙個方子解決所有人的溼氣問題。
3樓：羊小棉吖
我們人體有自己的規律。
溼氣真的很可怕，應該怎樣去除？
4樓：君子出門知風情
身體溼度高在現代人中很常見，這主要是因為現代人生活節奏快，壓力大，不能按時吃飯，導致脾氣不好，中醫說脾臟支配肌肉和四肢，也可能存在脾虛，脾臟具有運水調溼的功能。因此，脾虛時，體內會產生水分。水分可以理解為人體內新陳代謝的浪費，這是由控制運輸的脾臟功能下降引起的。
這是一種亞健康狀態。
水分過多的人早上會眼瞼腫脹，很難把痰從喉嚨裡咳出，抓住喉嚨，糞便粘在馬桶板上，很難清洗。首先區分是冷還是熱。冷和溼的人吃辛辣的食物來去除水分，如姜、胡椒、洋蔥、大蒜等。
熱和溼的人吃更多的食物來清熱解毒，如綠豆芽、工作淚、歐洲蕨菜、蓮子、，蓮藕、馬蹄鐵等，具有清心疏肝的功效，同時還可進一步按壓足三里、三陰交穴，迅速排除水分，增強脾臟運動功能。
由於身體溼度大，最好的**方法是用熱水給腳澆水，特別是在夏天或秋天很熱的時候，用熱水給腳澆水會使身體的水分更好地排出體外。但是很多人在炎熱的夏天忽視了這種方法，在熱水泡腳的過程中，還可以加入一些除溼的中藥，使房間的效果更好；或者用山藥、工作之淚、蕨菜和粥煮開水，以健脾除溼。
在正常情況下，中藥可以用來排汗和祛溼。苦艾葉是一種傳統的中藥，可以去除水分。將苦艾葉放在熱水中煮沸，使其漂浮一週，並在適當的**溫度下洗澡。
注意不要與冷水混合。或者每晚用蟲洞木片浸溼你的腳，這也可以去除你身體中的水分。然而，艾草葉是一種苦味物質，具有冷卻作用。
它可以減少火災，尤其是肝臟火災。把腳伸進艾草葉裡對你的身體有好處，但你不能經常潛水。夏天的汗水蒸汽也是乙個不錯的選擇。
出汗後仍然非常舒適，但出汗後應該是密閉的，並且出汗。
5樓：路邊的風兒
首先可以去吃一些去除溼氣的食物，比如說薏公尺，山藥，紅豆等等，也可以去針灸，或者是去汗蒸房汗蒸，也可以去用艾灸**，也要多多的去運動，多去曬太陽，不要待在潮溼的環境裡，少吹電扇，少吹空調，這樣才能夠去除溼氣。
6樓：愛仕達各色
需要注意自己的生活習慣，一定要注意保養身體，每天按時的鍛鍊，多曬太陽，多吃一些對身體有益的食物。
溼氣很可怕，有溼氣應該怎麼去除？
7樓：髮型不能亂
現在有很多人都非常注重養生，特別是一些成年人。那麼大家為了更好的去除溼氣，我們可以進行汗蒸，在汗蒸的過程中，可以讓身體冒更多的汗。就能夠帶走身體中的有害物質，其中就包括了溼氣。
在汗蒸的時候非常的舒服，所以說建議大家都去嘗試一下，那麼為了達到更好的去除溼氣效果，建議大家不要生活在潮溼的環境中，這樣是非常容易影響到身體的。同時在天氣好的時候。大家一定要多出去曬會兒太陽，特別是冬天。
曬太陽是非常舒服的，還可以補充維生素d。
8樓：微言悚聽
去除身上溼氣的方法包括運動、飲食、生活習慣等多方面，由於人體的溼氣分為內溼和外溼，所以祛除體內的溼氣要從內溼和外溼兩方面入手，外溼是因為潮溼、陰暗等環境的影響，或者不曬太陽、運動過少，導致溼氣聚集在體內，當患者遠離潮溼的環境，以及多曬太陽，加強體育鍛煉之後，就可以得到改善；內溼多跟飲食習慣有關，所以患者應該避免食用肥甘厚膩、寒涼的食物，以及一些素食，以免損傷脾胃，導致痰溼內蘊。
9樓：搖一搖
溼氣是很可怕的，如果溼氣重，首先舌苔會非常的白，其次會影響我們的睡眠，還會有虛胖，肚子大的這些症狀最好的方法就是泡一些紅豆薏公尺茶或者是紅豆薏公尺，拿來煮粥吃，他一段時間實際就慢慢消失了。
10樓：勤奮的苦海
有溼氣會造成身體的負面影響，影響健康，可以通過喝紅豆薏公尺水加上泡腳的方式來去除人體的溼氣，要規律生活，不要吃過甜的食物。
11樓：皋瑋
溼氣很可怕，溼氣的去除方法一般都是拔火罐到中醫的，任何乙個地方都可以拔火罐，可以去除人身上的溼氣。
12樓：任意m工作室
喝薏公尺紅豆粥。
薏公尺具有很好的去溼利水消腫的作用，而紅豆可以補心養血，還有明顯的利水、消腫以及健脾胃的功效。將薏公尺和紅豆放在一起可以有效的去除體內的溼氣，消除身體的水腫現象。
13樓：沐染染染染染
有溼氣主要可採用以下方式去除：
第。一、飲食調理。平時可適當進食蓮子、玉公尺鬚、山藥、芡實等具有祛溼功效的食材。
第。二、中藥調理。常用的中藥有藿香正氣散以及六君子湯、三仁湯、平胃散等。
第。三、艾灸。可選擇關元穴、氣海穴、足三里穴、三陰交穴、陰陵泉穴、水分穴、歸來穴等。
第。四、平時少進食冷飲。
一般溼氣常表現為肢體睏倦、乏力、面色油膩、頭髮容易出油、經常容易犯困、精力不集中、舌苔厚膩、大便不成形等症狀。
14樓：小豆子子梓
首先在飲食方面一定要注意，一定要飲食清淡，千萬不能飲食過於油膩，一定要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，例如蘋果，香蕉，橘子，橙子，柚子，生菜，青菜，西紅柿，胡蘿蔔，黃瓜等一些食物，而且也要注意作息規律，千萬不要熬夜。我覺得如果能做好這些方面的話，一定能去除體內的溼氣。
15樓：我愛嬋丫頭
好像可以多吃一些這種富含熱量的食物，比如說像一些花椒，八角，生薑，然後還有辣椒這樣的食材，他們都可以祛除溼氣。
16樓：殘月電競
溼邪，是指感受外邪，或者體內水液運化失常而形成溼濁，阻遏氣機，以身體困重、肢體痠痛、腹脹腹瀉、納呆（就是不想吃飯，沒食慾）、舌苔滑，脈象濡等為主要表現的證候。
臨床表現：頭昏沉，嗜睡，身體困重，胸悶脘痞，口膩不渴，納呆，噁心，肢體關節、肌肉痠痛，大便稀，小便混濁。或**出現溼疹、瘙癢，婦女可見白帶量多，面色晦垢，脈濡緩或細。
**可以配伍化溼藥，比如藿香，佩蘭，蒼朮，厚朴，砂仁，豆蔻。藿香正氣液就是治風寒暑溼的。
當然要成方，還需要其他藥，具體情況具體分析。
17樓：不爽的爽朗菌
應該注重飲食健康，多吃一些補氣養血的食物，也應該多吃水果蔬菜，也應該經常進行身體的除溼工作，也可以進行拔罐，也可以做汗蒸。
18樓：微風的暖星
可以通過食療方法去除，汗蒸去除，拔罐去除，做運動去除，喝一些藥物去除。
19樓：晨晨**解疑
現代人群對於健康話題格外關注，祛溼養生方式成為了一種潮流，很多人都開始加入其中。體內長時間有溼氣會對人體健康造成很大的損傷，尤其是一些女性，需要保持體內的溫暖，如果體內有大量的溼氣，有可能會患上脂肪肝、高血壓、心臟損傷或者哮喘等疾病，如何去除體內溼氣？
1、祛除體內的溼氣，方法非常簡單，只需兩個「藥」。這兩個藥能當茶喝，能當飯吃，而且能解決大問題的。一是薏公尺，一是紅豆。
這兩種東西，不需按什麼比例，每次一樣抓一把，洗乾淨後放在鍋裡面加水熬。熬好後就是去溼健脾的佳品。
2、堅持鍛鍊身體再難也要去運動，每天堅持一定量的運動有助於排除體內的溼氣，增強體質，像普通的感冒都不會輕易找上你。有空的話可以定期去一些中藥療養店裡面去做刮痧拔罐，拔罐之後仍會很舒服而且會把你的溼氣都逼出來。
3、都說病從口入，溼氣也要內外兼修，外在的你可以去多鍛鍊拔罐什麼，內在的話你可以多在食譜中放一些蔥蒜姜一人等除溼氣的食物。泡腳如果有條件的話每天都要泡，可以去買乙個木桶天天泡上半個小時，有汗排出來，長期堅持下來能夠有效地排除溼氣。
4、除了泡腳洗澡也是乙個有效祛除溼氣的方法，有條件的可以去汗蒸，家裡有浴缸的話可以用乙個浴帳，泡個半個小時，對人體也是舒緩神經、緩解疲勞、去除溼氣。
5、避免潮溼陰冷的環境，尤其是小時候儘量避免一些潮溼陰冷的環境，這樣從小這些寒氣都會鑽進你體內，向空調房也不要久呆適當的通通風。
6、運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速溼氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。推薦跑步這種運動哦，每週三四次，一次半個小時。
若能做到每天半小時最好。
20樓：逸竹
溼氣最好得辦法我覺得就是刮痧拔罐了，可以很好的去處溼氣，平時洗澡的時候也要注意不要特別晚洗澡。
21樓：勵君豪
其實身體裡面如果有溼氣的話，是非常不舒服的，要想去除溼氣的話，我們可以喝一些薏公尺粥，他是有很大的幫助的。
為什麼溼氣總是去不掉？
22樓：周若兔
這主要襪數梁是因為你的脾胃虛弱及時的運化水告運溼久而久之就會形成痰畢陪溼困於體內。
祛除溼氣一般怎麼辦？
23樓：來自玉淵潭聰穎的兔耳蘭
外部環境僅僅是誘因，體內環境太溼才是主因。在溼氣如此重的環境中別吃傷脾胃的食物。比如，涼拌食品，冷飲。
喜歡吃甜食的人也得禁禁口，因為「甜膩化溼」。另外，酒助溼邪，酒精少碰為好。臨床調理：
足部外用「足玉清貼」不同於飲食調理，是一種藉助外界手段幫助身體祛溼的辦法。通過有效成分加之足底穴位來排溼氣的，很多人使用後都是極力推薦的，網上也容易找到。乙個週期下來，人會立刻感到全身輕鬆，因為溼氣去除一點，身體就會立刻輕鬆一點。
注意事項：1、不要熬夜，你的身體就不會溼氣重。2、喜歡吃甜食的人也得禁禁口，因為「甜膩化溼」。
另外，酒助溼邪，酒精少碰為好。3、深呼吸有利於調整我們的肺功能，也會讓我們的溼氣消失。
24樓：南方健康
教你3招改善體寒，祛除溼氣。
25樓：茉莉說生活
春季祛溼，用這個3個食材泡水喝，溼氣不再纏上你。
26樓：養生有約
今天給大家介紹乙個、非常有效的小方法。那就是用陳皮來泡腳，堅持幾周、一定會有驚喜。
什麼食物可以去除溼氣，哪些食物可以去溼氣
1 白扁豆 首推的就是有 長壽豆 之稱的大白扁豆。白扁豆性微溫 味甘，其營養豐富 除碳水化合物外，每百克中含蛋白質28克，鈣116毫克，以及其他多種營養素。它具有和胃化溼 健脾利水 止瀉等功能，主治脾虛腹瀉 噁心嘔吐 食慾不振 赤白帶下等症。白扁豆的補脾除溼效果極其理想，就是比較不容易熟，可以用高壓...
為什麼足貼可以去溼氣，足貼真的可以排溼氣嗎
老北京足貼去溼氣，使用過一段時間，挺好的，使用後身體確實有好一點。老北京足貼的功效還是很不錯的，尤其是適應的時間也是很廣泛的，比如可以在走路的時候貼上，也可以在睡覺的時候貼上，使用非常的方便，老北京足貼能夠刺激穴位，同時能夠發揮更好的睡眠功效。足貼貼在腳上之後能夠發揮到更好的起到刺激腳上的神經系統的...
戒菸真的很難嗎，為什麼戒菸那麼難？
本人的戒菸妙招 逐步的不要把煙吸到肺裡 鼻腔裡邊去，只輕輕的吸進嘴裡就吐出來，慢慢的就覺得煙無味，無趣，習慣了，就不用吸了。我吸了二十多年，戒了十多年了，用這種方法後就戒斷了，現在已經戒了兩年了。我覺得，只有這個辦法最有效，因為強行說戒就馬上戒斷是很困難的，只有逐步解決，慢慢適應，才能長久的鞏固。當...