1樓：景珈藍懿
這個動作必要前提是先把左右高租公升換手運球練習熟練，下面以假左突右進為例說明。
1：心中要視防守人員為一木樁（心理要強大），面對防守人員時，身體重心稍稍下壓，左右換手運球，在防守人員快要看型清清你的運球節奏前，突然把球由右手向身體左前方甩出（掌心平行於地面做扇形迂迴），讓球落在身體右前方，如果對方防守比較積極，則很容易會使其判斷錯誤你的真實走向。
倘若你要做換手動作，可用左手帶球假意向左突進，身體重心下移，直接把球拍到腿部內側身體後方（這種戚老情況應對那些防守不是很積極的人或是你想玩玩她時）換手或是直接拍到身體前側換手都可以騙過防守，希望對你有幫助，這個一般要領悟的，太難說了。
2樓：愛傑的橙子
這個動作必要前提是先把左右換手運球練習熟練，如下例子：
1、心中要視防守人員為一木樁（心理要強大），面對防守人員時，身體重心稍稍下壓，左右換手粗鏈運球，在防守人員快要看清你的運球節奏前，突然把球由右手向身體左前方甩出（掌心平行於地面做扇形迂迴），讓球落在身體右前方，如果對方防守比較積極，則很容易會使其判斷錯誤你的真實走向。
2、倘若要做換手動作，可用左手帶球假意向左突進，身體重心下移，直接把球拍到腿部內側身體後方（這種情況應對那些防守不是很積極的人或是你想玩玩她時）換手或是直接拍到身體前側換手都可以巖褲孫騙過防守，打籃球注意事項：
需要穿專門的籃球鞋。打籃球的時候，運動相對劇烈，要穿專門的籃球鞋，以防扭到腳踝。
要和水平相當的人一起玩。打籃球的時純擾候，要和自己年齡段相當、體格相當、運動水平相當的人一起打，不然容易受傷，而且也沒有快樂可言。
要有輕鬆快樂的心態。除了專業比賽之外，作為業餘籃球愛好者，要抱著輕鬆快樂的心態來打球，不要把輸贏當回事。
注意保護身體。籃球運動相對激烈，需要經常跑動和跳動，而且還有身體對抗。在打籃球的時候，要注意保護自己的身體，畢竟是鍛鍊身體為主，要注重不要經常跳動，防止對膝蓋有損傷。
請簡單說一說體前變向運球的動作要領
3樓：網友
體前變向運球的動作要領如下：
1、開始姿勢：站立直立，腳距略寬於肩寬，膝蓋微屈，保持身體平衡。將球握在乙個手掌中，手臂自然下垂。
2、準備動作：將目光注視前方，觀察防守人的動作和位置，以便做出相應的變向運球。
3、變向動作：使用強有力的手掌將球向下推，使球經過腿部區域，準備變向。同時，將防守人引導至乙個方向，通過身體和目視偽裝製造錯覺。
在球通過腿部時，迅速將手臂和手掌從外側移動到球的對面，迅速抓住球，完成變向運球的轉換。保持身體低位，膝蓋微屈，以提供更好的平衡和顫襲團穩定性。
打籃球的好處
1、健康與體能：打籃球是一項有氧運動，通過持續的奔跑、跳躍和運球等動作，可以提高心肺功能，增強耐力和爆發力。它還可以促進肌肉發展和增強身體協調性。
2、強健骨骼：籃球是一項高強度的運動，其中包括跳躍和著陸動作。這種高強度的運動可以促進骨骼生長和增加骨密度，有助於預防骨質疏鬆症和骨折。
3、塑造身材：打籃球可以燃燒卡路里，幫助控制體重和禪宴改善身材。同時，它鍛鍊了身體各個部位的肌肉，有助於塑造健康有線條的身體。茄橘。
體前變向運球動作要領
4樓：我好開心你呢
體前變向運球是籃球運動中的一種基礎運球技術，通過將手中的籃球在身體前方上下左右移動，迷惑並晃動防守球員，實現變向突破或者傳球的效果。
1.身位要低
進行體前變向運球動作時，身體的姿態非常重要，需要做到低姿態。雙腿彎曲，保持身體的平衡，握球的手放在身體前方，眼睛注視球的位置和敵人的位置，注意保持身體的穩定。
2.手部要靈活
進行體前變向運球時，手部動作非常重要，手部需要保持靈活和配合性。運球手的手肘要貼近身體，手指放鬆，掌心放鬆地放在籃球上，利用拇指、食指和中指三個手指將球控制好。
3.運動軌跡要合理
進行體前變向運球時，運動軌跡的選擇也是關鍵。可以從體側轉向前方，左右穿插。需要根據具體的場地和防守球員位置來決定運球的軌跡，增加迷惑和快速突破的效果。
4.注意身體穩定性。
在進行體前變向運球時，身體的穩定性也是非常重要的。注意身體的重心平衡，不要過分偏移，避免被防守球員搶球或出現失誤的情況。
5.運球速度和敏捷度
進行體前變向運球時，需要有一定的運球速度和敏捷度。可以選擇快速的變向和穿插，快速通過對手，找到傳球和投籃的機會。
6.節奏傳遞要適當
節奏傳遞是指球員運球時的速度和頻率，通常體現為加速和減速。在體前變向運球時，球員需要適當地加速和減速節奏，以便在突破時突然受阻時能夠迅速反應，並繼續完成進攻。
7.結合假動作
假動作是指運動員在運動中利用假動作欺啟譁脊騙對手或吸引對方注意的一種技巧。在進行體前變向運球時，結合假動作可以更有效地迷惑和晃動防守悄滲球員，更好地實現突破和傳球的目的。例如，可以突然使自己身體向左移動，而籃球則向右移動，從而迷惑對手。
8.加強蘆明視覺訓練。
防守球員的存在對於運球員來說很重要，因此加強視覺訓練可以更好地應對和超越對手。需要學習如何快速而準確地分辨運球者周圍的環境，特別是敵人的位置和行動路線，在極其短暫的時間內做出反應，而不影響自己的運球動作。
9.加強綜合能力訓練
體前變向運球作為一項基礎技術運動，需要全面和系統的綜合能力訓練，包括身體素質、協調性和籃球技巧等方面的練習。也需要多加與隊友配合，在實戰中逐步提高運球技能和水平。
以上是體前變向運球動作的一些要領，這些技巧並不是一成不變的，需要根據不同球員、不同環境和競技目標適當地調整和應用。希望這些要領能夠為您提供幫助，增強您在籃球運動中的技能和表現。
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籃球變向技巧，籃球變向技巧
沒什麼 重要技巧 熟能生巧 左右手都要會用 運球是基本功 我估計你左手不行！除非你是左撇子！左手要一直拍球 練習 球感很重要 沒幾年功夫不行 堅持很重要 我大學體育隊的 選擇我吧 下面的都放屁呢 首先 運球必須熟練 這是基礎 不用說 沒有運球 就是狗屁 兩點 1 速度 2 球商 速度 不用講 你懂 ...
特殊的籃球訓練計劃，籃球體能訓練計劃。
練一練低位腳步 身體對抗上來之後投籃也會變的容易好多 計劃嘛 我是乙個cm的大前鋒 我就把我以前打球的計劃給你列一下吧 早晨四五點去球場練習 越早越涼快 先上籃熱身，跑上二三十個籃 然後開始投中投 投不進也沒關係，撿起來繼續 趕個點多，隊友們就都去了，球場打球的人也就多了，就去加組打練習比賽 在比賽...