公認的長壽三大秘訣
1樓：乾萊資訊諮詢
具體如下。
第一就是心態，研究發現長壽最重要的就是以心態，心理健康超過身體健康，天天快樂，善待他人的容易長壽，而世界各地的長壽老人都有乙個特點就是脾氣好，很少生氣，平時也是微笑著和人相處，喜歡幫助別人梁仿。第二就是跡虧管好自己的嘴，病從中入想秘大家都知道，人類之所以生病，90%都跟吃有關。平時少抽菸喝酒，少吃搞熱量食物橡州纖和高糖食品。
第三位：多走路散步是一項非常好的運動，特別是對中老年人來說，可以通過步行來消耗身體的多餘脂肪，增加身體的含氧量和新陳代謝，同時也可以促進腸胃的蠕動和消化。
長壽的秘訣 長壽的秘訣有哪些
2樓：雙麗劍
1、勤勞：不知到你注意過沒有，但凡長壽的人，都有乙個共同的特點就是一生愛動，包括各種勞動、體育運動等，的確，據我國100多壽星的長壽資料，他們有一條共同的長壽秘訣，那就是熱愛勞動、堅持勞動和體育鍛煉，所以，在這兒我們特別想對聽眾朋友說一句，要想長壽決不可產生懶惰心理，尤其是那些閒適在家的老年人，要力爭做一些力所能及的事，並適當的參加一些體育活動，使精神旺盛，延緩衰老。
2、心情：要「和平」，不要「戰爭」。據英國《每日電訊報》等多家**的報道，前不久，英國一對百歲老夫婦在眾多親友的包圍中，度過了自己結婚80週年的紀念日。
這對老夫婦被《金氏世界紀錄》編委會評為創下兩項世界之最的夫妻：一項是「世界上婚姻最長久的夫婦」，另一項是「世界上年齡最大的夫婦」。就連英國女王也親自給他們發了一張賀卡，卡上寫道：
這是乙個多麼巨大的成就。我向你們致以親切的祝賀，並祝你們80週年紀念日快樂。」
3、飲食：地中海式飲食習慣：多吃蔬菜、水果、豆類、堅果、穀類；烹飪時提倡用橄欖油或動物油；食物要新鮮，做菜講究原汁原味，通常採用涼拌、燉煮等方式；每天食用少量乳酪或酸奶；每週食用少量魚、禽肉和蛋；甜食每週只食用幾次；成年人通常飲用紅酒；每月只食用幾次紅肉。
西紅柿、青椒、洋蔥、茄子、大蒜等蔬菜都是地中海地區的人們常吃的，這些蔬菜具有抗癌與抗氧化功能，還能提高人體免疫力。另外還經常吃具有護腦作用的菠菜、胡蘿蔔、花菜、豆角、小青菜等。專家認為，這種飲食習慣能預防心血管疾病、糖尿病、老年痴呆等症。
長壽的養生秘訣有哪些呢？
3樓：中醫魯健
長壽的秘訣有哪些？少吃豬肉，多做家務，多吃堅果，多曬太陽，堅持午睡 多吃綠色蔬菜，多運動。
一天中最佳的健身時間是什麼時候，一天中最佳跑步時間是什麼時候
研究發現，高強度運動可在飯後兩小時進行 中度運動應該安排在飯後一小時進行 輕度運動則在飯後半小時進行最合理。據此可以推出幾個最優運動時間段 早晨時段 晨起至早餐前5 30 6 30 上午時段 早餐後2小時至午餐前9 00 10 30 下午時段 午餐後2小時至晚餐前14 00 17 00 晚間時段 晚...
人在日常中最愛說的話是什麼
當然是一些語氣詞啦！人與人之間，最經常說的話有那些？，你是誰，你喜歡什麼，，你喜歡吃什麼，，喜歡運動嗎，，我能為你做什麼，我們可以做朋友嗎，我可以和你一起玩知彎枝嗎。，和你聊天 搭敏在一起 鬧首很開心，謝謝你給了我乙個好心情。我覺得人與人之間應該是真誠才是最重要的瞎亮遲，因為這是建立很多人際關係的基...
日常養生一定要注意些什麼，養生需要注意什麼
1.忌溼地久坐 有些人對潮溼致病不太理解，認為身體有 保護，又不透水，外界的溼氣怎麼能影響到體內而造成疾病呢?真正的溼氣當然不能直接進入體內，但機體之氣和外界之氣是相互感應的，外界之溼是一種滯緩之氣，感應到體內則使機體的氣機也執行緩慢，從而在體內生成溼邪。因此要避免在潮溼的環境中停留過久。2.忌冷著...