1樓：哀劍麴建德
以下是含鈣量較高的幾種肉類：
1. 魚肉：尤其是深海魚，它裡面的含鈣量比一般的魚類高很多倍。帆敬。
2. 蝦肉：蝦肉中也含有大量的鈣質，並且它的味道十分態判慎鮮美，還有利於人體的消化吸收，因此很多人都喜歡吃蝦。
3. 黑芝麻：衝高黑芝麻富含鈣質、鋅和鐵等微量元素，常常被認為是補鈣的天然食品。
4. 豆腐：豆腐除了含有豐富的蛋白質，還是一種非常好的補鈣食品。
5. 菜類：比如，芹菜、萵筍、花菜、大白菜、豆腐等都富含鈣質。
希望以上資訊對您有所幫助，如果您還有其他問題，歡迎告訴我。
肉的鈣含量排行
2樓：安小桃
1.牛肉：每100克牛肉中含有約31毫克的鈣，是鈣含量最高的肉類。
2.豬肉：每100克豬肉慶神中含有約17毫克的鈣，是次之。
3.雞襲物肉：每100克雞肉中含有約11毫克的鈣，排在第三位。
4.羊肉：每100克羊肉中含有約10毫克的鈣，排在第四位。
5.魚肉：每100克魚肉中含有約譽禪虧9毫克的鈣，排在第五位。
肉類營養排行榜 給乙個
3樓：花僧逗奶丶
1、羊肉，最滋補的肉。羊肉有助元陽、補精血，還能益腎壯陽，補虛抗寒，是冬令的滋養食療珍品。但陰虛火旺、咳嗽痰多、消化不良、關節炎、溼疹及發熱者應忌食。
2、瘦肉：最補鐵的肉。瘦肉中還含有血紅蛋白，可補鐵，預防貧血。肉中的血紅蛋白比植物中的更好吸收，因此，吃瘦肉補鐵的效果要比吃蔬菜好。
3、雞肉：脂肪最少的肉。去皮的雞肉脂肪最少，因為雞的脂肪幾乎都在雞皮。雞肉對營養不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經不調、貧血、虛弱等症有很好的食療作用。
4、牛肉：最強身的肉。身體虛弱而智力衰退者，可吃牛肉補脾胃，益氣血，強筋骨。
4樓：網友
不要太過於迷信各種所謂的排行榜，每種食物都其不同的營養價值，肉類最大的營養價值**於它們的蛋白質，按純瘦肉來比較的話，每天吃同樣份量50-75克（國家膳食指南推薦每日量）的各種不同的禽畜類肉食，其蛋白質相差不大。另外，吃肉也不要每天單純的吃一種肉，建議各類肉食每天更換著吃，所以，要不要排行榜都一樣。
5樓：情感大師
提問嗯[微笑]
鵝肉熱量：熱量251千卡，蛋白質克，脂肪克，碳水0克。
越吃越瘦」的10大肉類排行榜。
第9名：鴨肉。
鴨肉：熱量240千卡，蛋白質克，脂肪克，碳水克。
越吃越瘦」的10大肉類排行榜。
第8名：豬肉（精瘦）
豬肉（精瘦）：熱量143千卡，蛋白質克，脂肪克，碳水克。
越吃越瘦」的10大肉類排行榜。
第7名：雞胸肉。
雞胸肉：熱量133千卡，蛋白質克，脂肪5克，碳水克。
越吃越瘦」的10大肉類排行榜。
第6名：羊肉（精瘦）
羊肉（精瘦）：熱量118千卡，蛋白質克，脂肪克，碳水克。
越吃越瘦」的10大肉類排行榜。
第5名：驢肉（精瘦）
驢肉（精瘦）：熱量116千卡，蛋白質克，脂肪克，碳水克。
越吃越瘦」的10大肉類排行榜。
第4名：牛肉（精瘦）
牛肉（精瘦）：熱量106千卡，蛋白質克，脂肪克，碳水克。
越吃越瘦」的10大肉類排行榜。
第3名：兔肉。
兔肉：熱量102千卡，蛋白質克，脂肪克，碳水克。
越吃越瘦」的10大肉類排行榜。
第2名：魚肉（各種）
魚肉（各種）：熱量88—155千卡，蛋白質13-20克，脂肪克，碳水0-5克。
越吃越瘦」的10大肉類排行榜。
第1名：蝦肉。
蝦肉：熱量84千卡，蛋白質克，脂肪克，碳水克。
越吃越瘦」的10大肉類排行榜。
哪些肉食裡面含鈣比較高？？
6樓：網友
補鈣除了合理選擇鈣製劑之外，多曬太陽，均衡營敗梁養，科學烹調等也是很重要。日常有許多食物可作補鈣食品。
乳類與乳製品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳。
豆類與豆製品：黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐乾、豆腐皮、豆腐乳等。
魚、蝦等水產品：鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦公尺、蝦皮、螃蟹、海帶、紫菜、蛤蜊、海參、田螺等。
肉類與禽蛋：羊肉、雞肉、雞蛋、鴨蛋、激枯指鵪鶉蛋、松花蛋、豬肉鬆等。
蔬菜類：芹菜、油菜、胡蘿蔔、蘿蔔纓、芝麻、香菜、雪裡蕻、黑木耳、蘑菇等。
水果與乾果類：檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、杏脯、杏仁、山楂、葡萄乾、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹幹、花生、蓮子等。
特別提示：食物保鮮貯存可減少鈣耗損，牛奶加熱不要攪拌，炒菜要多加水、時間宜短，切菜不能太碎。菠菜、茭白、韭菜都含草酸較多，宜先用熱明配水浸泡片刻以溶去草酸，以免與含鈣食品結合成難溶的草酸鈣。
含鈣量高的食物一覽表
7樓：函妙思
鈣質對於人體來說是一種非常重要的常量元素，鈣質在我們的人體中起到了一些決定性的作用，特別是對於青少年來講非常影響身體發育。那麼含鈣高的食物和水果有哪些呢？
1、蔬菜類。
芹菜、油菜、胡蘿蔔、蘿蔔纓、芝麻、香菜、雪裡蕻、黑木耳、蘑菇等。
2、水果與乾果類。
檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、杏脯、桔餅、桃脯、杏仁、山楂、葡萄乾、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹幹、花生、蓮子、芡實。
3、豆製品。
豆子的含鈣量不算高，而且其佔比非常低，但是製作成豆腐之後其含鈣量能夠達到100g含有164mg的佔比，所以說一般人們都會將大豆製作成一些豆製品加工後進行食用，這樣能夠提高鈣質的含量，另外考慮到大豆中的草酸非常豐富，所以鈣的吸收利用率是比較低的，建議大家要多吃豆腐等加工豆製品來補充鈣元素，而不是直接吃原生的大豆。
4、肉及蔬菜。
家禽中的肉類含鈣質相對較少，但是其營養價值豐富，我們平時還是要吃，蔬菜類含鈣量是很高的，比如小白菜，油菜及芹菜等都是鈣質很豐富的食物，這也是平時提倡大家多吃青菜蔬果的原因，蔬菜中含有的人體所需的物質非常多。
8樓：匿名使用者
含鈣豐富的食物，首先會想到芝麻醬、蝦皮。實際上，含鈣豐富的食物非常多，主要的分以下4大類：
1、最好的補鈣食物是牛奶，因為每袋牛奶的含鈣量大約在200mg左右，每天推薦牛奶的攝入量是300ml，而且牛奶所含的氨基酸和乳糖也能夠幫助鈣的吸收。
2、各種豆類，如黃豆、黑豆、青豆和小的花豆含鈣非常多，但是往往會被忽略，日常中可以做雜豆飯，是可口又美味的食物，而且也是鈣的主要**。
3、堅果，例如，100g榛子中含鈣量有800多毫克，榛子等堅果的推薦量每天僅僅是25g，也有將近200mg鈣的攝入，也是鈣非常好的**。
4、芝麻醬、蝦皮，但是這些食物有一點弊端，就是它攝入的總量會受到很大的限制，不能吃過多的蝦皮，因為裡面所含膽固醇和鹽非常多。芝麻醬也是如此，含油脂非常多。所以，可用蝦皮代替鹽、用芝麻醬作為涼拌菜的調味品，既增加食物的味道，又補充鈣。
9樓：然媽養生課堂
適當補鈣有助於控制體重，這種含鈣量超高的食物，被很多人忽視了。
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