1樓：蘭難談娛樂
受害人心態在於把自己的不順都歸咎到別人身上。他們常用的口頭禪是，我沒錯，都是別人的錯，是他們把我害成這樣的，如果不是他那樣，也不會導致我這樣。受害人心態的好處是，當遇到壞情況時，可以把責任都推給外界，自己則沒有任何過錯。
有受害人心態的人會忽略自身不足，他們總想找乙個承擔問題的責任人，而不是主動去解決問題。今天來聊一聊擺脫受害人思維的三個寶藏方法建議看之前點贊收藏，或許看到最後，你會有新的啟發。
一、角色轉換。我不是受害者，我是倖存者。查理芒格分享他擺脫受害人心態的經驗，就是把自己當成倖存者，而不是受害者。
注意，這裡說的受害者不是真正意義的受害者，而是有受害人心態的個體。比如你有乙個愛抱怨的朋友，談到工作，他總是說這個公司不行，這個老闆太摳，談到家庭，他總是說父母沒有給自己足夠的支援，導致自己快30歲了還一事無成。你會發現這些話有乙個共同點，就是錯的都是別人，自己沒有錯。
然而你發現若干年後，他還是混得很差，還是在怨別人，這就是陷入到受害人心態中走不出來了。真正的強者會把自己當成倖存者，也就是在每一次經歷挫折後都倖存下來了，當別人都在給自己製造思想牢籠的時候。我卻能擺脫這種人為認知困境。
以乙個倖存者的身份去坦然面對現實。
二、減少依賴思維。受害人心態本質上是一種巨嬰思維，他們習慣了依賴別人，生活上依賴父母，工作上依賴同事，一旦別人放手讓他們去獨自面對，就會適應不了現實生活。想要改變這種現狀，就要減少依賴思維，不要遇到麻煩就去求別人，要逐漸培養自己獨立解決問題的能力。
比如工作中遇到問題，先嚐試自己解決，解決不了再去問別人，而不是一開始就去問別人。比如在一段親密關係中，不要讓別人什麼都替你做，不管你多愛對方，也不因什麼事都替他做，讓彼此都保留一定的獨立空間，可以減少很多矛盾。
三、發揮主觀能動性。有受害人心態的人，最重要的一點是無視自身的主觀能動性。他們不認為自己有能力解決問題，因為之前都是別人幫他們解決的，別人不幫自己解決就是對方的錯，這樣想就大大限制了自己人生的可能性。
發揮主觀能動性的意思是你可以儘自己的所能，運用自己的認知經驗去解決問題，讓自己可以自主的選擇想要的生活。所以擺脫受害人心態最好的良方就是不斷的讓自己體驗到做成一件事後的成就感。到那個時候，你不再抗拒挫折，反而認為挫折是歷練自己的天然養分。
2樓：史蒂芬斯
我沒有習慣性的抱怨，也不是抱怨型人格；在遇到問題的時候要先反省自己，而且看一下是不是因為自己的原因才導致疏忽所造成的，要承認自己的匱乏，也要承認自己能力的不足，多去改變自己，讓自己變得更優秀。
3樓：無能為力大蒜
我確實習慣性抱怨，可能因為我本身就不是什麼太有實力的人，對於這種受害人的心理還是要對自己鼓勵的。
4樓：花花就是我
我並沒有習慣抱怨，我覺得還是應該要看到生活中美好的一面，而且要讓自己有一定的壓力，讓自己變優秀。
為什麼人會有抱怨的心理？如何消除抱怨的心態？
5樓：那年那天不再來
人之所以抱怨是對現狀不滿意，對自己沒有信心，要消除抱怨的心態，是啊，自己不斷的去學習，去提公升自己，讓自己變得越來越好。
6樓：匿名使用者
人生實在是太苦短，自己何必總是活得不開心。有煩惱是正常的，沒有煩惱才是不正常的。適當的娛樂活動能調節情緒，無休無止的歡樂卻易轉益為害。
物極則反，數窮則變，一味狂歡盡興是膚淺的人生，換來的往往是痛苦的悔恨。盡興有度是達觀的人生，樂極生悲不侷限於娛樂方面，涉及到人生的方方面面。歡樂與悲哀是伴生的，歡樂有度則會歡樂常伴。
煩惱**於慾望，無慾無求了就沒有煩惱了。我們都是普通人，沒有欲求是不可能的。儘量降低自己對人和事物的期望值，要用平常心來對待。
在生命的過程中遇到不如意的事是很正常的，沒有乙個人會一生都如意美滿，重要的是不要使那不如意成為我們生命中的主導，而應該讓其成為我們生命中的動力，以坎坷來增長我們的智慧，常養我們的悲心，如此，我們就能獲得生命真正快樂的源泉了。乙個幸福的人不是由於他擁有的多，而是由於他計較的少，懂得發現和尋找，幸福是一種感覺，幸福就在我們身邊、就在我們眼前、就在時空的分秒間 ..如果我們僅僅想獲得幸福，那很容易實現。
但，我們希望比別人更幸福，就會感到很難實現，因為我們對於別人幸福的想像總是超過實際情形。生活中的許多煩惱都源於我們盲目地和別人攀比，而忘記了享受自己的生活。讓我們珍惜現在的生活，珍惜現在所擁有的一切，享受生活，莫與人比！
人最難的是戰勝自我。如果沒有競爭對手的推動和激勵，難免怠惰，難免放縱，甘於平庸，喪失生機，從而降低追求目標，缺乏積極進取的勇氣。人生有了競爭對手，其實是一件很幸運的事情。
它可以激發你的潛能，超越你的人生，使你成為貴人。我們面對對手的競爭，面臨危機的局面，勇氣就產生了；被迫接受長期考驗時，就會發現自已擁有持久的耐力；災難降臨時，就會發現自己內在的潛力。調節自己的最好方法是：
該吃吃，該喝喝，啥事別往心裡擱； 身體好，鬱悶少，舒服一秒是一秒。。。
人最易產生的情緒是抱怨，如何讓人預防並遠離抱怨？
7樓：可追憶
主動意識到抱怨的存在。每當想要抱怨時，馬上停下來。不要過分地苛求自己，凡事不必追求十全十美。
8樓：小小胖崽聊教育
產生不良情緒的時候，一定要剋制自己的想法，不要把什麼話都說出來。
9樓：情感導師素顏
首先就是遇到任何的事情，遲姿散你還是要儘量的從自己主觀的方面找原因，不要去碼氏抱怨一些客觀的，根冊態本無法改變的一些事情。
人為什麼會抱怨 **心理學視角下的抱怨原因？
10樓：鋪萄繁
溝通技巧是指乙個人在與他人交流時，能夠有效地表達自己的意見和情感，並且能夠理解他人的意見和情感的能力。如果乙個人缺乏溝通技巧，就容易在與他人交流時出現誤解和不滿，提高溝察纖通技巧，情緒管理能力是指乙個人對自己的情緒進行有效的管理和控制的能力。如果乙個人的情緒管理能力不足敗櫻仿，就容易在遇到挫折和困難時產生消極情緒，進而發洩出來，表現為抱怨。
提高情緒管理能力，心理壓力是指乙個人在面對各種生活和工作壓力時，產生的一種緊張和負擔感。如果一頌伏個人的心理壓力過大，就容易在遇到不如意的事情時產生消極情緒，減輕心理壓力，
如何應對很會抱怨的人？
11樓：網友
是非天天有，不聽自然無；
是非天天有，不聽還是有；
是非天天有，就看怎麼辦？
活在當下，做最真實的自己。
沒有人能給我們痛苦，只有自己給自己痛苦。＂所以，有智慧的人隨時從周圍取得快樂，沒有智慧的人希望別人給他快樂。
隨緣不變，不變隨緣：
這也就是隨緣當中去學不變，寂是不變的，動是變的。
無論是順境是逆境、是善緣是惡緣，都無需要理會。
會說話是修養，管住嘴是教養。
歲久人無千日好，春深花有幾時紅。
是非入耳君須忍，半作痴呆半作聾。。
我們每個人都應當認清目前的自己，找到屬於自己的位置，走自己的道路，人生，越努力越幸運！
別人待我如何，是我的因果；
我待人如何，是我的修行。
生活本不苦，苦的是我們慾望太多；
勝利不屬於某個年齡階段，而是橫貫整個人生。
20歲活青春，30歲活自然，40歲活智慧，50歲活坦然，60歲活輕鬆，七八十歲就成無價之寶。
果覺得眼前的日子難熬，那就咬咬牙，有什麼大不了，未來的你終究會感謝每乙個奮不顧身的今天。
人生，走著瞧。
人心本不累，累的是放不下的太多。
12樓：網友
每個人都有抱怨的時候，為什麼會抱怨？因為覺得這事不公，想找個人訴苦，而有人像你抱怨時，你可以先選擇傾聽，再給他些建議，在傾聽的時候，儘量不要插嘴，在樣子別人也會覺得你在尊重他，而這樣子也能讓你們的好感上公升。
13樓：阿逸老師
累計更多負面情緒，也就是大家經常說的負能量，負能量不僅不能讓我們的工作更好的進行下去，還會產生消極、怠慢、懶撒等不良的後果，一定好處都沒有。所以，我們儘可能的在負面情緒剛產生的時候，就把他扼殺在搖籃裡。
抱怨，會使你的人際關係更加糟糕，也就是人緣差。
你的消極情緒，很可能讓你無意中傷害了別人，尤其是人在憤怒的時候，說出的話是非常傷人的，也許你真的不是有意要去那樣說，人愛生氣的時候往往口無遮攔，但是你一時說出的話，事後卻用多少個對不起也挽回不了。
抱怨情緒的產生，並不能解決事情，反而會讓簡單的事情複雜化。
本來是很容易解決的事，如果你帶著情緒去做，經常抱怨，很有可能會讓事情更加複雜化。比如去籤乙個合同，如果你並不積極主動，而是抱怨的態度，往往會讓到手的生意就這樣垮掉。
抱怨，會讓周圍的同事或者領導覺得你沒有本事，怯懦無能。
過多的抱怨，會讓別人覺得是不是你的本事能力不足，並不能夠勝任目前的工作，交代給你的任務是否能夠有效的完成。如果給領導產生這樣的印象，那麼你的工作就也可能不保了。
提問拖延症呢？
睡覺會磨牙，呼吸聲很重。
回答拖延症乙個最大的危害就是誤事，因為本身應該今天能夠解決的事情，他拖到明天后天，但是有些問題他解決的時間是有時間限制的。今天解決這個東西是有價值意義的，但是明天解決就沒有價值和意義了，所以他能夠把某些重大的事情誤事，這是第乙個。第二個呢，拖延症還會降低工作效率，當你誤了某些事情或者降低某些工作效率以後，還會破壞這個人的心理現象，他會對自己的這種長時間的沒有工作成就感，或者工作效率比較低，他就容易導致自卑。
自卑的人乙個非常壞的現象，自我的不認可會降低生活的品質。
提問怎麼改善？
回答改掉拖延症可以使用以下兩個方法：1、將自己的目標或人生規劃分解為小的目標，尤其是分解為容易完成的子目標。這時可以讓自己非常快速的完成任務，就會讓自己更加有效率，同時積累成功的經驗。
只有自己擁有足夠多的經驗，才能夠更加自信，更加主動。2、一定要培養良好的習慣，尤其是培養快速解決問題的良好習慣，一定要今日事今日畢。當出現了拖延、懶散、迴避等問題時，一定要及時剋制，及時解決問題，不能夠給自己找藉口。
提問睡覺磨牙，呼吸聲很重。
提問反應遲鈍，做事效率低。
14樓：欒甘
認真聆聽，聽清楚他講的什麼，抱怨的人只想把自己的不順心的事發洩出去，並且想得到答覆和解決方法，和他提出解決方法，過程一定要認真，細心，他只是想得到解決方法。
15樓：網友
當然是幫他了幫他排解不滿意幫助他解決問題。
16樓：網友
1.保持清醒。 他補充說，每個人當然都會抱怨，「鍾愛的球隊輸了。
電腦宕機了。最後期限接踵而來。是個人都會時不時地抱怨。
但是抱怨的次數越少，負面情緒之間的間隔就越長。這樣就能。
2.敬而遠之。 布萊克建議，只要可能，就應該遠離負面對話。「找個藉口離開，到某個安靜的去處。
3.和平共處。 「如果你發現自己在會議或是社交場合陷入一群可怕的抱怨者當中，請保持沉默，」.
4.金蟬脫殼。 「有時如果實在躲不開喋喋不休的人，也可以讓他們自己承擔責任。你可以平靜地。
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如何知道自己是不是備胎呢
回答可以利用你對我的感情 痴情，進行索取和壓榨，以此來滿足自己在當下感情中無法被滿足的需求，或者能給自己帶來更好的享受。真情反被利用，是悲哀的，也是可憐的，偏偏生活中最不缺少的就是這種可憐人，有可能是你，有可能是我。其實你說，被當成了備胎的人，難道自己一點都沒有感覺嗎？不可能的，一定有感覺，要麼就是...