1樓：濟南_老陳
減肌肉腿的難度和減脂坦賀肪腿的難度是不能同日而語的，需要長期的堅持，以下方法供你參考：
1.拍打肌肉。
從最簡單的開始，把糾結在一起的肌肉拍到柔軟的程度。時間估計要比較久了。每天堅持早晚各拍打自己的肌耐搭肉10分鐘左右，拳。
頭敲打。力度以自己不感覺難受的範圍。拍打可以讓脂肪燃燒運動，算是一種**了。
2.熱水浸泡。
在熱水的幫助下可以使肌肉自然放鬆，感覺放鬆了就可以停止了。在自己腿部肌肉放鬆的情況下，按摩腿部肌肉部位，效果會很不錯。
3.少量鹽的食物。
吃鹽多肌肉會容易水腫，腿會顯得更粗。飯菜以清淡少鹽為主，平時多吃水果，昌信拿讓身體不缺營養。為了**而不吃飯是很傷身的，要按時吃飯。
4.有氧運動。
游泳、慢跑、可以嘗試這類的運動。緩慢的經行，不要著急。運動後的按摩是重要的，在肌肉有些緊的時候就慢慢的拍開啟來，這樣就會減少肌肉的產生了。劇烈運動如短跑之類的，應儘量避免。
2樓：明月夜短松崗
每天晚上要泡半個小時的腳，水最好漫到小腿，泡完了之後，抹點潤膚霜，然後再拍頃鎮拍打旅團揉半個小時，貴在堅雀羨持！平時運動完了也要注意放鬆，一起加油啊。
其實肌肉型的粗小腿怎麼才能有效減細呢？？？？真煩惱，我要穿熱褲！！我要穿短裙！！
3樓：網友
額。多按摩，使肌肉鬆弛點。然後嘛。加重小腿負擔的事少做點···如穿高跟鞋什麼的。
4樓：落落左
運動完使勁打小腿，把肌肉打散，然後在運動，運動完拉伸非常重要，這個要長期，會見效果的。
5樓：青竹_小軒
這個，真心不知道。但是我覺得吧，保持好自信就好了。呵呵。揚起你的微笑吧！
6樓：爽歪歪
天生的，腿形沒有辦法去改變哦。
怎麼瘦肌肉腿？我腿粗的狠嚴重！要瘦肌肉型的方法！不要廣告和**藥~小腿和大腿都是肌肉型的~女生哈~
7樓：無量佛緣
女性要想長肌肉是很困難的，這是生理上的問題。你說你是肌肉型的，大概是摸起來有些硬對麼，這不是肌肉，可能是你平時路走的多的原因。建議你跑步，小跑，每次大過二十分鐘。
還可以用薰衣草油塗抹在腿部辣油都試試主要是讓脂肪燃燒。你自己也可以想想怎麼燃脂。
8樓：網友
每天上學跑步去上學，天天堅持晨練。
丈地怎麼造句，請你幫幫我吧，特有造句，幫幫我吧
華華想知道學校的操場有多大，拉我和他一起去丈地。用幫助造句 1 對他bai的幫助，我向他du致謝。2 她貶低我們幫助她的一zhi切努力。3 每dao當我們遇到困難時，版他們總來幫助我們。權 4 他希望得到他兄弟的幫助。5 為此，我需要你們的幫助。6 你必須馬上去幫助他。7 我們在這方面會給學生一些幫...
求學霸幫幫我怎麼學地理吧，求學霸幫幫我怎麼學地理吧 T T
你好 如果你是高一 請參考以下五點 興趣，培養學習地理的興趣，地理有很多有意思的規律，需要你善於發現，生活中很多奇妙的現象都是可以用地理知識解釋的。地圖 地理離不開地圖，多看地圖，可以先看一些國家的政區圖，什麼國家在什麼地方，然後看地形圖，什麼地方有什麼地形，河流。然後可以看一些抽象的考試中遇見的地...
幫幫我吧我要化妝，該怎麼化急，大家幫幫我吧我要該怎麼辦呢我不想在家呆著因為我跟我媽沒法溝通說一句話她就急讓我怎麼跟她溝通呢
要求很高 但是總共100塊是搞不定了 如果你的臉色夠好 根本用不到腮紅，好用而又便宜的腮紅就是美寶蓮礦物質腮紅了 69元 卸妝水可以試試美寶蓮的 一般在59元吧！新出的那款如果是全加起來100元 那麼買個卡姿蘭的腮紅，或者是廉價的腮紅就很好 因為那個東西一般都用不完 卸妝水買個好點的jiuxinge...