1樓：漫度深秋
多衝咖啡喝，調節好自己的睡眠，經過一段時間後會慢慢適應的。
如何避免上班老犯困？
2樓：白露飲塵霜
01 冷水洗臉。
在上班的過程中，如果感覺老犯困，這種情況下可以直接用冷水洗洗臉。用冷水洗完臉了以後整個人都會感覺比較精神，尤其是在夏天用冷水洗臉的話，不僅可以消暑，也可以提神，再工作的話就不會感覺犯困了。
02 喝杯咖啡或者茶。
當你在工作的時候有犯困的感覺，這種情況下，想要應對這種情形，那麼可以給自己泡上一杯咖啡或者一杯茶喝一喝。喝咖啡或者是喝茶，可以有效的緩解疲勞，幫助提神醒腦，喝完以後工作的時候就比較有精神了。
03 站起來動一動。
很多上班族到了單位以後，一坐就是一整天，這種情況下能長期坐在椅子上的話就特別容易感覺疲憊或者犯困。想要避免上班的時候感覺犯困，可以工作一些時間以後就起來站一站活動活動。讓身體各部位舒展一下，這樣就有精神繼續工作了。
04 按摩頭部。
上班的時候很多人都犯困，如果想要避免這種情況，可以在感覺犯困的時候拿出梳子來，用梳子梳一下腦袋，梳子梳頭髮就相當於乙個按摩的作用，用梳子按摩完以後，人也會比較精神。
05 聽激烈的**。
人長期處在乙個環境之下就特別容易產生疲憊的感覺，這種情況下可以試著戴上耳機，聽一些比較激烈的**，在工作的過程中，你就會不知不覺的隨著這些激烈的節奏律動起來，沒一會兒的功夫就將疲憊的感覺趕走了。
06 聞一聞風油精。
當你在上班的時候，如果感覺犯困，想要解決這個問題，可以直接拿出風油精放到鼻子上面，讓鼻子聞一聞風油精的味道。聞上幾秒鐘以後人就會特別的精神。
07 滴眼藥水。
很多人之所以在上班的時候犯困，就是因為眼睛一直盯著電腦，眼睛很長時間都沒有得到休息，這種情況下人就特別容易犯困。想要解決這種問題，可以給眼睛滴一些抗疲勞的眼藥水，滴完眼藥水以後可以很好的緩解眼睛的疲勞，眼睛的疲勞解決了以後，人也會感覺比較精神。
08 接受陽光的照射。
很多上班族之所以在上班的時候老犯困，大多數的原因就是因為單位的環境比較封閉，這種情況下，如果想要趕走犯困的感覺，可以直接把窗簾拉開，讓陽光照射到室內，當陽光照射到室內以後，整個空間都會感覺特別的亮堂，這種情況下人也不會感覺犯困了。
上夜班怎樣能不犯困
3樓：網友
由外部因素，如咖啡，茶，什麼是治標不治本，只要比好身體造成更大的傷害。最根本的辦法是保證充足的睡眠。日夜顛倒本身會產生負面作用，對裂耐人體腔攔，如果我們不能保證充足的睡眠，甚至造成更大的傷害。
白天晚上工作，並儘量不安排一天的活動，特別是在下午，則甚至不用強迫自己睡覺會被困住。
晚上在黑暗中，安靜的地方，什麼也不做，很容易入睡，所以儘量讓明亮的身邊，然後和同事聊伍源胡天，聽**，走動，可以減少困了。
工作，晚上吃完晚飯後，會有一段嗜睡，吃得更飽和，更明顯。在此期間，不要停滯不前，一些轉移注意力，在風雨後約1,2個小時過去了實力。
不看書或報紙長時間，看到更累眼睛上越是想睡；
如果是冬天，太溫暖的環境中會導致瞌睡。
4樓：網友
白天多休息 晚上就不困了。
上夜班老犯困怎麼辦？
5樓：匿名使用者
夜班犯困是很平常的事，人類經過數萬年的進化，生物鐘已經適應了白天運轉，晚上收斂休息的狀態，所以上夜班才更容易疲勞犯困。
喝杯咖啡，泡一壺濃茶，如果不起作用，就喝一罐紅牛，補充下能量，如果還不行，再吃一片旅克能量含片，加速體內疲勞物質清理，之外多跑幾趟廁所，多用涼水沖沖臉。
6樓：匿名使用者
咖啡，香菸，嗯 不過最好的辦法是睡覺。
上夜班犯困怎麼辦？
7樓：網友
1、百用薄荷，當犯困時，不少人拿薄荷油或薄荷棒塗抹，除了貪圖那短暫的清涼感外，也能讓人醒腦，而且薄荷香氣有著爽朗的感覺，又能消暑熱。
2、伸伸懶腰，在座位上坐久了可以站起來伸伸懶腰，活動下筋骨，扭扭脖子解除痠痛。這樣除了可以讓你提神以外，對身體健康也非常好。
3、拳頭按壓，拳頭握緊，放在耳朵斜後方，靠近頸部**的頭骨位置，閉上眼睛，頭往後仰，感覺拳頭支撐著頭部的力量，會有一種放鬆的感覺，能釋放疲憊感。
4、揉手指，最簡單的方法就是揉中指，在中指有一箇中衝穴，經常性的按摩能具有提神醒腦的功效，具體的方法是使用右手揉左手的中衝穴一分鐘，然後再換另乙隻手。
8樓：吃桃蘸大醬
多吃以下食物可以抗嗜睡：
1、士多啤梨。士多啤梨含有豐富的維生素c，而維生素c有助於人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養，因此多吃士多啤梨能使人精力充沛。
2、菠菜。菠菜中含有女性比較容易缺乏的礦物質——鎂。鎂在人體內的作用是將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量。
3、金槍魚。
在高蛋白質的魚類中，金槍魚含有豐富的酪胺酸，酪胺酸在人體內能幫助生產大腦的神經傳遞物質，使人注意力集中，思維敏捷。補充這些對**午飯後嗜睡有很大的幫助。
4、香蕉。香蕉含有極易為人體吸收的碳水化合物，同時還富含鉀。鉀在人體內能夠幫助維持肌肉和神經的正常功能，但它不能在體內儲存很多時間，人在劇烈運動後，體內的鉀會降得很低。而吃幾根香蕉則可補充鉀的不足。
5、豆製品。
鐵質是產生人體能量的主要介質，它擔負著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務。所以可以吃一些豬肝和瘦肉，這些是鐵質的最佳**，但經常吃一些赤豆、黑豆或黃豆，也能起到補充鐵質的作用，並能有效地改善疲憊、無力的狀況。
9樓：匿名使用者
我們工廠三班倒，上夜班工人總是在我面前有意無意抱怨夜班太累，後半夜困的不行，不想上夜班等等。因為是勞動密集型產業，機器裝置投入很大，絕不能讓機器停下來。後來我們採用了兩個辦法，一是夜班再加一點計時工資，二是凡夜班每週發兩盒旅克能量，用以抗疲勞。
這樣一來，夜班工人收入多了，也不在於能量片究竟起多大作用，關鍵是公司的人文關懷有了，提這事的人也就少了。
10樓：從許昌
為了身體健康，不要去服用些提神的東西。偶爾服可以，長期不行。可以自我敲打肝經、膽經。有空隙時，就閉目養養神。
11樓：網友
買點最苦的內種速溶咖啡 自己帶個杯子 和熱水壺 衝著喝 我家就有 特別苦 比藥還苦呢 提神。
12樓：網友
o(︶︿o 唉，你這有點像***了，晚上睡早點，不行就喝點咖啡提神！
13樓：網友
很多人都在強調叫你喝提神的東西，但包括你在內都沒能找到問題的根本，很明顯晚上犯困不是你的意志問題，而完全是因為你白天沒有休息好，預防晚上瞌睡最好的方法無疑是讓自己在白天睡個好覺，而你重點強調了雜訊問題，建議你買個防噪音耳塞，勞保用品店有售，隔絕了聲音應該就能保你睡個好覺了，然後讓鬧鐘提前叫醒自己，衝杯綠茶喝完才去上班，從健康的角度而言，綠茶要比咖啡好，且提神效果持久。
14樓：網友
咖啡，茶提神，風油精抹太陽穴。
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