1樓：
剛開始練習瑜伽不要一味的去要做到很標準的動作。要循序漸進，儘量做到自己最大限度就好。慢慢的，等你髖部開啟，韌帶開啟，很多動作就能做到了。
瑜伽一半就是腹式呼吸法，如果你是跟著**在家自己練習的話，會有跟不上的感覺。所以建議初氏槐學者還是去瑜伽會所讓專業的老師帶著比較好。等動作練得差不多了，就可以殲信友回家自己慢慢跟著**來練習了。
一般練習瑜伽需要空腹進行。晚上六點坦塵開始不錯。或者選擇睡前的一兩個小時。
2樓：網友
剛開冊枝始學做不了那些動作是很正常的，瑜伽講究循序漸進，平時確實可以多壓壓腿。
儘量放慢呼吸，瑜伽採用腹式呼吸需要把吸入的空氣吸到腹部 剛開始不適應 你慢慢來吧。
下午三四點和晚上七八點練習效果都不錯的。
3樓：倦態人生
瑜伽可以起到拉伸的效果，有塑身的效果。可以矯正你的身型，從而從整體看可以感覺你的身型很挺直，有氣質。練瑜伽是一種非常好的運動。
它還可以緩解壓力。在柔美的音律清談下，放鬆你的身體。但是千知正螞萬別太要求自己動作做到位。
剛學瑜伽的人沒有辦法一開始就達到很柔軟的狀態。所以要跟老師一起做搭埋。在老師的帶領下逐步掌握要領。
長久下來身心都會有不一樣的感覺。
4樓：大頭小紫
瑜伽呼吸很重要，做動作要配合好呼吸，在做瑜伽時要遲數春考慮自畢塵身的承受能力，不要勉強，瑜伽動作要慢慢做，乙個乙個動作，不要心急。建議最好先去培訓班去碼耐上專業的瑜伽課，掌握基本技巧後，可在家裡學，我也是這樣的，打算以後自己在家練。
5樓：匿名使用者
平時注意下自己型巨集的呼吸， 勿急躁， 瑜伽本身就是放鬆身心的運動。 可以先從瑜伽入門級的招式做起， 從易到難行絕， 注意別傷到自己。 如檔租姿果有不懂的可以搜和澤一木調理中心， 找老師諮詢下。
第一次練習瑜伽
6樓：匿名使用者
當然可以練習，而且不會越練越瘦的。因為練習瑜伽會消耗很多的能量，這樣你就要補充能量了。說不定還會稍微胖些呢。當然我說的相對的體重。瑜伽會使你的身體看起來比較和諧。
練習瑜伽可以穿內衣啊，不要穿太緊的啊，穿舒適一些的。還有練習瑜伽是不能穿襪子的，特殊情況可以穿棉襪。
聽朋友說的，她在國際瑜伽協會鄭州分院學習呢，那邊的教練老師都很不錯呢。你可以去諮詢下。
7樓：異鄉人
答：1 瘦人可以練，我就是苗條型的。你可以不選擇**瑜伽，你有個思想誤區，瑜伽不等於**。也就是說不是所有的瑜伽都有**的功效。
2 可以穿寬鬆或帶有高彈力的內衣，要吸汗，不緊繃最好，如果過緊就別穿。
3 當然是赤腳。
8樓：手機使用者
呵呵 瘦人也可以練習瑜伽啊，最好不要穿內衣，以寬鬆舒適為主，光腳練習。呵呵蘇摩瑜伽不錯，我在那練習的，那教練不但專業，還很負責，每個會員都會照顧到。
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