1樓：網友
焦慮症患者往往都容易生氣和憂患，常常有莫名的情緒爆發出來，也使患者難以應付，情緒過度緊張無法承受，不但如此，焦慮症患者還往往感覺疲乏或渾身無力，難以集中精力和保持正常思維，患上焦慮症最嚴重的後果就是患者不堪忍受思想的折磨而出現自殺悲劇事件的中滲發生。焦慮症的危害如此嚴重，如果患上焦慮症我們應該採取哪些措施去應對呢？
1、要自信。
當焦慮的症狀發生的時候，可以在心理面反覆的告訴自己「我可以的」「我沒有問題的」，讓自己能夠在心理面相信自己的能力，這樣也能讓你漸漸的消除焦慮的一些症狀，使身體相信焦慮已經過去；
2、要樂觀。
焦慮症的情況主要是患者缺乏自信心，所以當發生焦慮症的時候，不妨想象一下自己過去的輝煌成就，或者是想象一下自己那些是做的很成功的，讓自己襪培鍵保持著樂觀向上的心情，這樣也就能很快的化解焦慮與不安的情緒，可以很快的恢復自信的情況；
3、要營養。
保持吃清淡食物，均衡營養；比如我們要在炎炎烈日里吃 一些清爽的東西來降降火，一般可以多喝些綠豆湯之類的，同時還可以排毒。另外可以進行一些戶外活動，讓自己的汗腺盡情的流淌出來，然後用溫水舒舒服服的沐浴一番，這是想心情不舒暢告巧也不行了；
4、要幻想。
所謂的幻想，就是指讓幻想自己躺在陽光普照的沙灘上，有涼爽的海風徐徐的吹過來，可以聽到海的聲音，這樣能讓自己的身心得到一定的放鬆，也許會有意想不到的效果，這也是預防焦慮症的好方法。
2樓：生觀守
恩，你以前在臺上有過什麼不好事情嗎？造肢或成心理有陰影，恩，焦慮，恐懼，讓你睡不著覺，你可以試一下**放鬆系統，讓你的心理得到減壓，也能保持心理平靜，最好還是要去學習一答芹些心理訓練的方法，來改變你的清飢畢這種狀態。
3樓：風雲魂丨殤
去看醫生。讓他幫你解釋下你就明木嘍。
關於焦慮
4樓：瓜瓜聆情感
<>《當我看懂這張圖我突然就不再焦慮了。
神奇的人生控制圖。
我不能掌控的。
別人的態度：回應/逃避你的喜歡，為你開心/嫉妒你，別人的情緒。
別人的想法：別人喜歡你/不喜歡你，別人的價值/人生/世界觀，別人覺得你成功/失敗，別人覺得你對/錯。
別人的做法：接近你/離開你，為你開心/嫉妒你，別人的情緒。
環境因素：時間、原生家庭，過去、自然災害，運氣、疾病、外貌。
我能影響的。
我在哪生活，我的工作效率，我孩子的未來，我的未來，我的朋友圈，我的伴侶，我的工作，我的工作效率，我的未來，我的承諾，我的名聲。
我能掌控的。
我的想法：我很失敗/沒有人生來成功，我沒天賦/天賦是靠努力換來的，我什麼都做不好/每個人都有長短板我也有很多擅長的事情。
我的態度：積極/消極飢閉 原諒/記仇，主動/被動 接納/拒絕。
我的行動：咐磨提公升自我、運動健身、讀書學習、遠離垃圾人、衡肢鬥離開不好的感情、旅行。
1. 我能掌控的。
行動起來，儘自己最大的努力，向著想要的方向改變。
2. 我能影響的。
平常心，做自己。
3. 我不能掌控的。
學會放手，學會接納。
用一旦便造句，用「一旦 一旦 」造句。
一旦失去了友情,便再也找不回來了 一旦成功，便會受益一生。一旦失敗，便萬劫不復。一旦 決策失誤，日本便萬劫不復 食物一旦變質了，便不能再食用了。用一旦 便 造句 一旦我們不好好學習，成績便會下降。我一旦考好了，便會有獎品 我解決了你用一旦，便，造句了 一旦沒錢了，便去賺錢 用 一旦.一旦.造句。若過...
用一旦就造句，用「一旦 一旦 」造句。
我們一旦放鬆了學習，就不會取得好成績。一旦作出決定,就要堅定的做下去.2 一旦出現情況,你就立刻去總部報告.你一旦選擇了就應該全力以赴。請採納支援 1.人生就像游泳，如果一旦停止了搏擊，你就會沉淪下去！2.做決定之前仔細考慮，一旦作了決定就要勇往直前 堅持到底。3.位置低的人向位置高的人奔走時會覺得...
為何女人一旦出軌就很難回頭，女人一旦出軌還能回頭嗎？
可能因為性格和處事態度的不同吧，男人和女人在出軌這件事情上是有很大差異的，男人抵制 的能力往往較弱，所以也更容易出軌，而女人就不同了，女人相對來說對待感情比較專一，所以出軌的概率也很小。但為什麼會說女人出軌後就很難回頭了呢？1.心理比身體更早出軌。很多女人不出軌，就是因為她們很難克服心裡那道障礙，心...