1樓：匿名使用者
堅持多打籃球、或者羽毛球，最好是籃球，肯定有效果！
快速長高,朋友們好能麻煩告訴一下嗎。師傅給我整點有用的把！
2樓：
》要相信自己1、百分之百的蛋白質：蛋白質能使體內多餘的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。攝取蛋白質對健康有很大的稗益，這是專家們共同的意見。
2、動物性蛋白質，在肉類、魚、蛋等都含有多量。
3、蛋：各種動物性蛋白質之中，蛋是最重要的食物。蛋也有製造細胞的各種氨基酸，所以用餐時吃蛋，一定可以發揮優異的效果。
4、早餐不能省掉：有許多怕胖的女慎悶孩，都忽略了早餐，事實在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。
5、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量，實在危險，不吃零食不行的人，不妨學模特兒咬紅蘿蔔。芹菜或熱量少的食物。
6、量要多而熱量要少：每個人都有食慾，大小不同而已，既想滿足食慾又要**，就該選擇此類食物，水果西瓜即是，即使吃得滿肚子，卻幾乎沒有熱量；蔬菜湯模盯也是。但效果不明顯，走：
大幅度擺臂，有力地向前走。
跳躍式引體向上：下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住單槓，並利用跳躍的慣性做引體向上(單槓的高度和雙手的握距因人而異)。每次至少重複6--8次。。
因為人的身體發育細胞在晚上會處於乙個極端興奮的狀態，能加快自身旦孝和的發育，！英國的奧思特咖爾的。能夠使骨骼生長，真的很管用，希望你能夠開心快樂。。。
3樓：農家喜事家
心裡要相信自己。每天要保持良心的心情。多注意飲食營養和多注意兄敬並鍛鍊。
不能熬夜。菸酒檳榔不要沾。不能怕胖而少吃。
反正要養成稿此好習慣羨跡。實在不行補帶vd的鈣吃。本人16今年長了8cm
有什麼方法可以快速增高！
4樓：邱公尺盈敏
穿增高鞋，快速增高，無副做用。
5樓：濮家諫靜竹
那如果你想增高ㄉ話，請看以下：
方法一。每天喝1-2杯牛奶或酸奶方法二。每日吃1顆鈣片。
可至藥房購買〕方法三。每日跳繩200以下。上。
當然要避免運動傷害。
方法四。最好再加上打籃球〈尤其是投籃〉、或游泳等活動。
方法五。注意均衡營養：如果不知如何調整，請找營養師評估飲食睡眠也是很重要的，長期熬夜或坐在電腦前面都會對身長髮育有礙。垃圾食品儘量不要吃，那隻會讓你變胖，讓你看起來更矮。
6樓：闞敏劉文樂
男28女25歲才終止增高．均衡營養，加強鍛鍊．經常補充鈣鐵鋅和葉酸等維生素．
增高運動**：此法是利用特殊的兩種運動方式，長期堅持鍛鍊，從而對人體肌肉、骨骼、內分泌起到增長和促進作用。雖然此法剛開始有些苦，但只要耐心堅持，增高效果指日可待。
此法更是對人體沒有***，安全可靠。採用此法一年可以增高8釐公尺左右，尤其是對未成年的青少年效果更佳。
增高藥膳精選二方：
藥膳一：青春期增高藥膳。
功效：能大補氣血，填精髓，壯筋骨，適合青春期少年服用，促進發育增高之功效。
藥膳二：藥補羊肉爐。
功效：能大補氣血，填髓養筋，適合血氣不足，病後體虛及腰痠膝痛者服用。對於更年期怕冷怕熱，全身筋骨痠痛及小孩發育期，促進發育增高有功效。
7樓：睦許欒星騰
手術拉高比如艾弗森。
也可以認為服用激素。
也可以穿增高鞋。
個人建議增高鞋！
8樓：喵喵的美妝課堂
二次長高之飢餓增高法。
9樓：盍蕾閆興昌
多吃富含鈣質的食物，也可以吃鈣片等，多運動。
10樓：頓和奇依絲
這要看你處在什麼階段，我建議你去醫院進行一下骨骺是否閉合的檢查。根據檢查結果來選擇增高的方式，如果骨骺還沒有閉合，那麼我建議你進行運動+飲食的增高方式。如果骨骺已經閉合了，那麼也就是說你的自然增長已經是不可能了，不管你是吃藥還是運動或是飲食都是沒有效果的了，我建議你進行手術增高，目前據我的瞭解手術增高可分為兩個型別，一種是。
斷骨增高。這種方法我個人認為是不可取的風險太大，另外一種就是人工骨跟骨。
增高，這種方法風險小，微創，增高幅度偏小2-4cm，它可以配合頭部增高來進行這樣就可以增加增高幅度到達4-
7cm。
麻煩可以把增高方法給我嗎 萬分感謝！！！
11樓：網友
每天跳半個小時的繩，最好是晚上跳睡覺之前跳，跳完去洗澡，這樣既能長高又能提高睡眠質量。。。
12樓：網友
這個好像沒什麼方法。多運動！
想長高！用什麼方法
13樓：甜甜和又又
是藥三分毒」！可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高： 一，男性在25歲停止身體增高。
女性則是23歲。 一般來說，男女性在18-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。 1。
如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。 2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。
好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。
吃飯不可以挑食。 3.曬太陽，骨骼似乎和植物很相像。
享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響 4.運動。首選需要跳躍的運動。
如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。
這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。 另外：身高有一半是一定的遺傳因素導致的。
當然還有一半是靠自己的努力。 最後，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。
你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。 補充：跳繩有好處。
熬夜對身體不好。儘量多活動。具體能長多少，沒有乙個高科技機器能**。
二， 人體長高主要取決於長骨的生長發育，尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。這裡推薦有助你長高的五大食品： （1）牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利 （2）菠菜是維生素的寶庫。
每天吃100克菠菜，就可以滿足生長發育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。 （3）胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。
兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。 （4） 柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍， 那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果， 是非常好的 。 5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。
另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等 !
什麼方法可以增高，什麼方法可以增高呢？
什麼方法可以增高呢？一般來說，人體的身高是有基因決定的，一般的藥物沒多大影響！如果你還在青春期的話，平時多運動，能促進身高增長。如果過了這個時段，基本沒什麼辦法長高了！二次長高之飢餓增高法。河北省邯鄲市有一種增高藥叫 百天身長 說藥中有一sgf骨分子生長素可以。使身體長高，可是不知道是真還是假的。多...
增高有什么方法啊，增高有什麼方法啊
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中 胺基酸 的食物，如 麵粉 小麥胚芽 豆類 蝦 螃蟹 貝類 海藻 牛肉 雞肉 肝臟 豬腿肉 蛋 牛奶 乳酪及深色蔬菜等。反之，白米 糯米 甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增...
有什麼可以讓鼻樑增高的方法，我今年14 有什麼辦法能讓鼻樑長高點呢？
如果還在發育期的話，可以時不時的捏鼻樑，很有效的。每天都要認認真真地用拇指和食指捏鼻樑，從兩隻眼睛中間的高度開始，捏 裡面的骨頭，一直捏到鼻頭上方最後一塊骨頭。每天都要堅持捏，按捏鼻樑對美鼻有很好的效果，但關鍵在於堅持而不是力氣多大和時間多長。將兩手的大拇指外側相互摩擦，搓熱之後沿著鼻樑和鼻翼兩側上...