1樓：上海心路心理諮詢中心
被拒絕會有失落的情緒是正常的，因為你對事情的期待性比較，而結果和期待形成反差時，確實會有失落感。但你如果對身邊的事情，被拒後經常畝含有失落情緒的話，那可能是你比較玻璃心了，只有內心不強大才會把一些事看得很大。同時也說明，你受到的挫搭森折還不夠多……人是在「痛」中成長的，不痛是不會成長的。
所以，接受自己有失落的情緒，反省自己可能存在的問題，改進自己的不足，增強自己知耐畝的信心，你的內心越強大，你越可能成功。
被拒絕後如何緩解失落感
2樓：悉靖荷
您好朋友朋友，很高興來為您解答問題，當我們表白失敗了，該如何緩解失落感呢，很多的人經歷過表白被拒絕，其實也不算什麼特別羨此大的事情，表白失敗了要停止繼續受挫，因為對方肯定會跟你保持比以前遠的距離，所以你要停止再去追求對方，愛情雖然很美好，但是表白失敗卻讓人非常的傷心和失落，這個時候自己應該採取措施來緩解失落感，讓自己可以振作起來，首先當自己表白失敗了，自己的思想負擔會比較重感覺走不出來，這個時候一定要放下思想負擔，抬頭向前看，這樣才能從失敗中走出來，還可以去做一些自己喜歡的事情。如果你是個熱愛運動的人，那麼長跑去吧，你也學會覺得這是不是太簡單，不是的。慢慢跑，慢慢思考，表白失敗的原因是什麼，是不是自己還不夠優秀，是不是表達的讓是不對，是不是，你自己根本上並不是真的愛她，或許你們真的不適合。
感情的事不能勉強，兩個人情投意合，好聚好散，人生也就是這麼的簡單。要聽聽開心的**，千萬不要聽那種悲傷的，那樣你會更悲傷；外出去享受陽光，享受大自然，讓你自己胸膛是舒暢的，頭腦是清晰的，生命是可貴的，周國這一戰還有下一站，你還有很多關心你的親人朋友，他們會一直給你留一盞家的明燈、結實的海岸，等著你迴歸，等著你靠岸！時間可以撫平一切，只是真的，如果你們真的已經沒有了可能，那就放棄吧，如果你還有機會，那你努力提高自己吧，拒絕你肯定會有她的理由，自己總結一下吧，這只是你人生中的乙個小小節點，你還有時間精力去彌補，未來生活的路上譽顫，你會遇到更多的困難，這只是其中乙個小小困難而已，為了自己的未來，一定要努力改變和提高自己，雖然一段感情表白失敗了，但是隻要相信自己會有乙份慶派敗屬於你的感情，為您加油！
被拒絕了，還怎麼緩解心中的失落感？
3樓：陽光趙大地
緩解失落的方法：1.調節心態，釋放情緒。
在接受別人的拒絕後，痛苦地表示，這是對自己的健康非常不負責任。拒絕道歉這是事實，不能改變，但是我們可以改變我們對這件事的態度，調乎埋做整我們的情緒。別隻是盯著你現在的這個人液姿，還是有許多愛你的人默默地在背後關注你。
別隻是盯著乙個人，而要放開自己的眼睛，去接觸比這個人更好的人。
2.和對方說沒關係。
被拒絕後，雙方都很尷尬，如果此時你再一次一走了之，以後兩人的關係會變得更尷尬，能不見面就儘量繞道而行。不讓對方先來緩和氣氛，你要抓住主動，與對方說沒關係，對方也不會太在意這件事。儘管之後這段感情可能會因為表白而顯得有些奇怪，但這並不能讓兩人變得無話可說。
3.和彼此交朋友。
假如是長久以來相處很好的朋友，你的表白會使關係陷入窘境，你也不要立刻歲衡放棄。可繼續選擇和對方交朋友，但也不能顯露你還有其他的企圖。好日子也許就像往日一樣嘻嘻哈哈地過去了，但你可以再一次作為乙個普通朋友來交往，她也不會拒絕你們的友誼。
假如彼此沒有交情，也可趁此機會讓對方認識你，成為她的朋友。
4.瞭解別人對你的印象，分析你失敗的原因。
你們認為你們彼此之間的關係很好，也許你們之間的關係並沒有被你們相提並論。最初的印象是不能打破的，但平時可以提高自己在對方心中的形象，成為對方喜歡的人。對於表白失敗了心裡難受怎麼辦來說，剖析自己的缺點，自己失敗的原因，到底是自己不是對方喜歡的型別，還是對方不瞭解自己，是對方對自己沒有感覺，還是自己的年齡。
財富等指標沒有達到，不能盲目地解決。
5.化悲憤為動力，提公升個人魅力。
一次表白失敗並不意味著自己什麼都沒有，表白失敗後更要調整心態，更加自信，通過學習來提公升自己，提高自己的個人魅力。不管是外在的著裝，還是內在的修煉氣質，都會為自己加分，讓你更容易被異性所喜愛。表現失敗必須是自己不足於對方的標準，不夠優秀，不斷提公升自己的同時也要學會和異性相處的技巧，相信你一定會遇到乙個欣賞你的人。
被人拒絕後如何緩解失落感？
4樓：凝凝
表白失敗了，我們想要緩解這種失落感，其實還是要從自己的心態上做調整。
我們要用平常心去對待這一事情，這都是生活當中會遇到的困難和挫折，沒什麼大不了的，擁有積極樂觀的心態遲侍雹，才會擁有積極美好的生活。
所以想要擁有積極樂觀的心態，平時可以向專業的老師們多請教以及學會和他人多溝通合作，這些都很重要。
1.學會多理解他人。
當你和別人交流的時候最好是要學會理解他人，如果對方個性是比較陽光開朗，那麼我們也不必太嚴肅，而如果對方是比較認真的性格，那麼我們和別人溝通的時候，就要充分理解和尊重他們，要認真仔細的交流，如果對方是不太認識的朋友，最好是保持尊重適當的交流日常話題。
2.適當的保持沉默和尊重他人。
在我們遇到不懂的問題的時候，要多向他人請教，交流時要尊重他人不要滔滔不絕，而是要學會保持沉默，讓對方多表述他們的意見，在遇到自己不懂的事情，不要急於表達更應該學會認真去傾聽，給人一種謙虛認真學習的態度。
3.多交流對方感興趣積極話題。
與人交流時，每個人都喜歡交流自己感興趣的話題，喜歡向別人表述自己擅長的知識，所以我們首先要學會了解和傾聽他人意見，這樣才能讓對方感覺到你的真誠，感覺到與你交流是乙個很愉快的過程，因為每個人都希望自己能被別人多理解和尊重，而多交流對方的專長知識，恰恰就是在瞭解對方，與對方有共同語言。
4.學會謙虛而認真的傾聽。
與人交流，很有必要學會認真仔細的傾聽，不要去打斷他人說話，多一些耐心去傾聽，這樣做到理解他人和尊重他人，也只有這樣的交流方式才能體現出我們的真誠和謙虛有禮，從而才會收穫到真正的友誼。
5.要學會讚美他人。
讚美是一種尊重，也是一種認可對方的表現碼帆，當與他人交流的時候，別人表達的意見我們如果可以適當的表示讚美，談罩這無疑是給對方一種尊重和認可的感受，對方也會非常贊同我們的理解與尊重，同時對方也會對我們有乙個新的認識，有效促進交流的愉快和順暢。
被拒了怎麼緩解失落感？
5樓：匿名使用者
事前別報太大的期枯清望，重心放沒神前在自己該做什麼努力增大被接受的可能性，讓自己無憾。
事後回想總結還有**不足，重心放在下次類似情況如何改善，如何應對。
我們都是凡人，被拒絕失落是很正常的，不要因為逃避接下來要如何進步，去自怨自艾，放大和強化這種感覺。
被拒絕後如何控制情緒？當被拒絕時，如何調整情緒呢？
一 接受現實，理性搏慧看待。當我們被拒絕時，往往會產生一些消極情緒，比如失落 憤怒 自卑等等。但是，我們需要明白的是，這是一種現實，不是我們能夠改變的。因此，我們需要理性看待，接受這種現實，並且嘗試從中吸取教訓，找到改進的方法。二 尋找支援和安慰。在面對拒絕時，我們需要尋找一些支援和安慰。這可以是朋...
表白被拒絕後如何相處，表白被拒絕後，該怎麼和他相處才不尷尬？
被拒絕是常態，無所謂啦，說不定接觸熟悉後再表白一次她就會接。當做沒有表白過，還像以前那樣相處，或者是儘量的保持距離。就當表白的事沒發生 該怎相處還怎麼相處 被拒絕後還是不要再見面了，表白不成功就是不成功。只要和不對的人在一起生活，就肯定會不開心，不幸福，至少不會長久 放心時間會帶走一切，眼前先儘量避...
告白被拒絕如何緩解尷尬，拒絕別人的表白後怎麼緩解尷尬？
男生追女生，沒點厚臉皮的追不到手，只要你覺得面前這個女生對你沒感覺，那麼無論怎麼死纏爛打都沒用，果斷放手吧，沒什麼尷尬的，直接baybay。先回去提公升自己能力，只要你足夠優秀，追你的人一長條。你好，如果被告白的時候，被拒絕尷尬的時候，必須自己控制好情緒，把尷尬的表情不能表露出來。時間是良藥，過段時間...