大家對打網球有什麼看法？

1樓：匿名使用者

大體上來說，在打網球之前應做一些準備運動，比如充分做好頭部的繞環及前後左右各個方向的低頭、抬頭、側頭動作，以防止頸部肌肉拉傷或扭傷；另外，各種形式的肩部繞環也是很有益處的；還可以儘量大幅度地模仿發球時的背弓及**背弓動作，從而「喚醒」腰部的肌肉。

網球肘」是很嚴重的運動傷害，患者無論是在打球反拍回擊時，還是發拆配球時，有時甚至是在日常生活中提公文包、抓取汽水瓶時，都會感到前臂和肘部十分疼痛。教練告訴記者，錯誤的揮拍方式是造成這種運動傷害的罪魁禍首。一般說來，90%的「網球肘」患者都是因為過度使用肌腱，導致肌腱出現慢性損傷所致。

預防「網旅高指球肘」的第一步就是，一感到前臂疼痛就休息，這樣的話只要3星期左右症狀就會自行消失。恢復期如果還想打球，可以戴上防護繃帶以除去肘部壓力。最後，加強手臂的肌肉鍛鍊，改用雙手反拍，正確掌握揮拍時藉助肩膀力量的方法，或者使用加長的拍子都能有效預防「網念改球肘」的發生。

網球運動是一項需要驟跑驟停的運動，並且重心基本都在前腳掌上，所以網球鞋的內墊和兩側必須具備良好的彈性，能有效緩衝腳部的壓力。如果運動時能穿上專門的棉製網球襪就更好了，一來可以吸汗，二來在跳躍過程中還能減少衝擊力。

此外，讓肌肉得到充分的伸展是消除疲勞最有效、最簡便的方法之一。打完網球后，可以用球拍輕輕敲打肩、臂、大腿、小腿部的肌肉，然後再進行溫水浴。

最後給你一點額外的建議，一是不要用橡皮筋的那種練習球。或者說，如果用那種球，你基本上是要每次擊球之後，撿球回來，再重新原地放下，再揮拍擊球。因為這種球的回程軌跡是被皮筋拉回來的，和正常的網球飛行軌跡截然不同。

這種練習只能用來固定動作。

二是關於手抖的厲害。是因為你握拍過緊，不論在擊球或者非擊球時間，造成小臂肌肉非常緊張，發酸。在打球過程中，因為你的注意力非常集中，精神亢奮而沒有感受到而已。

網球是一項輕鬆的運動，尤其在非擊球時間，要注意肌肉上的放鬆。

2樓：匿名使用者

我覺得也許是跟風的產啟衝物，很少能持之以恆的。我就是燃野網球愛好者，中學就開始學習。隨著動漫《網王》的興起，打的人越來越多了，但都是些小孩子，沒有接受正規的培訓，純粹3分鐘熱度。

網球初步也並非特別難的，我基本動作很快就能熟練的運用，也許和興趣皮旁喊有關。關鍵是興趣加恆心，體能與力量是次要的，所以持有上述兩點的人參加所有運動都不會差的，(因為瑞士天王當初也是經常輸的，還是靠後天努力的)

網球是快樂，關鍵看你怎麼做。

3樓：匿名使用者

網球要求有體能和毅力！