1樓：鉞如曼
我們經常看到很多上了年紀的人會出現脫髮，通常會意識到是營養沒跟上，比如體內缺乏某些維生素，比如維生素b促進頭髮生長，維生素d保持頭髮柔韌。但其實中老年脫髮還有一種情況是氣虛虧虛，頭髮的營養**於血，頭髮的生機根源於腎氣，所以氣血不足頭髮就不那麼茂盛烏黑了，如果吃敬修堂養巧旦鏈血生髮膠囊的話對緩解中老年脫髮有幫助，因為它將由制何首孝孫烏、熟地黃、當歸、羌活等成分配伍後發遲渣揮出補益肝腎⌄養血祛風的作用，把體內的肝腎脾補好了，引入眼簾的頭髮才會在營養充盈的環境下健康生長。
2樓：網友
正常情況下，身體營養充足，是不會出現掉頭髮的，但是，當面臨掉頭髮，需要注意了，這樣的情況，或暗示缺乏一些營養素，例如缺乏蛋白質，在蛋白質中有非常重要的賴氨酸，這樣的物質，對於頭髮生長起到很關鍵作用，一旦缺乏蛋白質，導致賴氨酸攝入不足，將會影響到頭髮生長，導致脫髮加重。
在平時，科學合理補充蛋白質是很重要乙個環節，藉助於飲用牛奶，可以安神入眠，還能促使蛋白質補充順暢。此外，吃雞蛋，也能補充蛋白質。
女性出現掉髮，需要考慮是不是缺乏葉酸，這個物質一旦缺乏會影響到生孩子，導致孩子有了畸形，並且，身體缺少這個物質，會帶來貧血，伴隨著貧血越來越嚴重，將會促使掉髮、脫髮的冊好幾率公升高。
科學補充葉酸是不可少的，一些綠葉蔬菜中就有很豐富的葉酸，例如菠菜、紫甘藍、西蘭花等，可以適當吃一點，促進健康。
出現貧血，促使掉頭髮速度加快，改善貧血，是很重要的事情，而這個問題的發生，與缺鐵有關，身體缺乏鐵離子，會導致氣血失衡，頭髮得不到氣血濡養。
通過食用補血食物，可以達到改善身體目的，例如吃點豬肝、豬血要比食用素食補血效果好，裂姿燃尤其是氣血虧虛的人，更應該這樣食用。
說到缺乏碘離子，很多人會想到碘離子與甲狀腺有很大的關係，甲狀腺健康，碘離子豐富，頭髮生肆虛長也會變得更好，變得烏黑濃密。反之，如果甲狀腺出現了病變，會影響到碘離子合成，頭髮會開始脫落。
食用一些含有碘離子食物，達到補碘作用，因此，像海帶、紫菜這些食物可以吃一點。
脫頭髮是缺少什麼營養
3樓：健康養生小顧問
1、維生素b裡的b1、b2、b6、b12，這些是能夠促進頭髮生長的重要營養，對**禿頭十分有效。主要食物**有麩皮麵包、黑公尺、粗麵粉、動物肝臟、蛋黃、魚肉、豬肉、牛奶、水果、綠葉蔬菜、黃豆等。
2、維生素d，維生素d有利於毛髮正常發育，不會過於纖細柔軟。主要食物**有動物肝臟、蛋黃、各種魚類、幹香菇等。
3、維生素a，維生素a能夠****粗糙還能夠解決頭皮屑比較多、毛髮乾枯等問題。維生素a的主要食物**有很多，比如紅蘿蔔、孫輪牛肉、蛋黃、鳳梨、柿子、香蕉等。
4、鐵質，多食用黃豆、黑豆、蛋類、禽類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香則圓信蕉、 胡蘿蔔、馬鈴薯等可補充鐵質。
5、維生素e，芹腔尺菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜、黑芝麻等中維生素e含量多。
6、植物蛋白，大豆、黑芝麻、玉公尺等食品富含植物蛋白。
經常掉髮的人，身體缺少什麼營養？
4樓：匿名使用者
擁有一頭烏黑濃密的頭髮是很多人的夢想，而這個夢想恰恰反映了不少人都被頭髮問題所困擾的現實。其中脫髮問題尤為嚴重，一到洗頭、梳頭的時候，很多人就忍不住地心驚膽戰，看著一縷縷脫落的頭髮，心疼不已。造成脫髮的原因究竟是什麼呢？
如何能有效緩解？下面就為大家詳細分析一番。
首先，我們要知道由於人體頭部的毛囊處在不同的生長時期，每天約有百分之一的毛囊處於休止期，因此，出現少量的頭髮脫落，是正常的新陳代謝的結果，不必過於緊張；但放一段時間內出現了頭髮大量脫落，就要當心了。首先要考慮的是否為疾病帶來的併發症狀，頭部**疾病、甲狀腺疾病、貧血等問題，都會導致脫髮，這時，只要將疾病**，脫髮自然就能緩解。
此外，過度燙染、不正當的護理也會導致脫髮，燙染頭髮可以修飾我們的外觀，但一定不能過於頻繁。在燙染的過程中頭髮表層會受到破壞，長此以往，頭髮缺少外層保護，極易導致脫髮問題。
在日常清洗頭髮時，也要注意，根據自己髮質每1~2天，使用溫水洗一次頭即可，洗頭是用指腹在頭皮畫圈的方式輕輕揉搓頭皮，避免用力抓撓，這會嚴重損傷毛囊，造成頭髮脫落。
再者，長期熬夜也會造成脫髮問題的出現。因為這種習慣會導致人體內分泌失調，甲狀腺功能異常，造成頭髮變軟、脫落的問題，因此在生活中一定要合理安排作息。
除此之外，營養的全面攝入也相當關鍵，只有充分補充了毛髮生長所需的營養，才能保證它的健康生長。而由於飲食習慣的不健康，或出於**的目的，很多人都存在膳食結構不完整，營養攝入不全面的問題，這也成為了最容易被人忽略的乙個脫髮因素。
那麼，都有哪些營養物質是必不可少的呢？
微量元素鐵、鋅等物質，直接影響著毛囊細胞的分化，攝入不足會導致髮質脆弱、頭髮脫落等問題。因此在飲食上要多吃海鮮、動物內臟、精肉、堅果等富含鐵、鋅的營養物質。
維生素a、維生素b、維生素d是穩定人體代謝，調節內分泌的重要物質，對維護頭髮的健康也異常關鍵，在飲食上我們要多吃各類蔬菜水果，以保證多種維生素的足量攝入。
含硫氨基酸的蛋白質是構成頭髮的重要組成部分，因此，足量的補充可以強健髮質，防止脫落。這種營養物質大量儲存於魚類、豆製品、奶製品裡，在日常飲食中，一定要多吃這些食物。
5樓：小悅兮
我就掉頭髮嚴重，尤其是剛生寶寶那段時間，睡覺很差加上照顧孩子，擔心頭髮掉光了的感覺，現在也還是掉，但是好了一些。掉頭髮可能與多種因素有關，包括精神因素、營養因素、內分泌因素，還有區域性因素等等，並不單單是缺什麼這一因素。當然如果缺乏維生素、微量元素，還有一些必須的蛋白質、氨基酸，頭髮生長的原材料**不足，肯定會引起掉頭髮增多。
舉個比較典型的例子，就是某些人刻意的節食**的時候，往往會出現明顯的頭髮脫落增多。通常來講，掉頭髮往往與缺乏維生素a，還有b族維生素以及微量元素當中的鋅、鈣、鐵等關係較密切。
具體的可以做血維生素全套和微量元素的檢查，發現所缺乏的物質，然後針對性的進行補充。同時還要補充一些優質的蛋白質和必須的脂肪酸，這些對頭髮的生長也是很重要的。
6樓：匿名使用者
掉頭髮的人，缺乏蛋白質，維生素，微量元素。頭髮的主要成分是膠原蛋白，被腸道吸收形成多種氨基酸。氨基酸進入血液後，可以滋養、強韌髮根。
缺乏維生素，維生素可以啟用capill可以選擇多吃一些蔬菜和水果來補充以及維生素的攝入。可以多吃蔬菜和水果來補充維生素的攝入。微量元素缺乏，微量元素中的銅和碘對頭髮健康有重要作用。
缺銅會導致頭髮變淺。可以通過到正規醫院進行植髮來**。
7樓：行走如閃電
這個要對症，以前用安發奇很好。很快長出新發，
中老年人應該吃什麼營養品，老年人吃什麼營養品好？
身體狀況還可以的話，不需要吃太多營養品，只要注意平時保持心情舒暢，適當運動，飲食營養均衡，調理好睡眠就好。在平時的飲食方面，應忌辛辣和油膩的食物，以免加重胃部的負擔，應該增加膳食纖維類食物的攝入量，從而增加腸胃蠕動，促進排洩。粗茶淡飯，水果蔬菜比任何營養品都好。中老年人到了一定的年齡階段，身體機能都...
中老年缺鈣吃什麼好，中老年人缺鈣吃什麼好
在我國老人缺鈣是一個很普遍的問題，但很多老年人都未引起足夠的重視。如果全國的老人都有您這樣的保健意識該多好啊。對於這個問題，我給您的建議是食補加是藥補。以食補為主。平時飲食應多攝入鈣含量豐富的食物，例如牛奶 每天一斤，晚上飲用有安神效果 蝦皮 做湯 炒菜 做餡均可 各種堅果 其中開心果對心臟也非常有...
中老年補鈣哪個牌子的鈣比較好，中老年吃什麼牌子的鈣片好
老年人補鈣建議用液體鈣，比較容易吸收的。湯臣倍健液體鈣軟膠囊 每粒含鈣250mg 維生素d 1.6 g，鈣與維生素 d的科學組合，有效促進了鈣質在腸胃中的迅速吸收，並可減少骨鈣的流失，令補鈣效果更理想。用法 每日2次，每次1粒。老年人補鈣應注意以下3點 一 補鈣莫忘食醋。補鈣的最好辦法是從食物中攝取...