游泳健身廣受好評，游泳健身相比其他的健身方式，哪些方面更具優勢呢？
1樓：迷戀霧的味道
改善心血管系統功能。
心血管系統包括眾所周知的心臟、肺和負責將吸入的氧氣輸送到肌肉細胞的血管。游泳時需要更多的能量來克服水的阻力，從而加快心率，增加心輸出量。長期游泳運動可以增加心臟的容積，有效收縮心肌，減慢安靜心率，增加每搏輸出量，增厚血管壁，增加彈性，提高心血管系統的效率。
此外，游泳時人體處於臥位，水對**的壓力形成按摩作用。所以四肢尤其是下肢的血液比在陸地上直立時更容易迴流到心臟。而且水的阻力使得肌肉很難像在陸地上一樣發揮爆發力。
這些特點非常適合中老年人鍛鍊，既能強身健體，又能防止因過度運動而發兆絕凳生意外。
改善呼吸系統功能。
水的主要特性之一是不可壓縮性。因為水的密度比空氣大800多倍，所以人在水中比在空氣中承受的壓力大得多。這就是為什麼初學游泳的人覺得在水中呼吸很困難。
隨著胸腔和腹腔在水中的壓力增加，它迫使呼吸肌以更大的力量呼吸。因此，經常游泳可以增加呼吸肌的力量，改善呼吸系統的功能。
改善肌肉系統的能力。
游泳是一項全身運動，比其他運動能調動更多的肌肉群參族旅與代謝供能。游泳雖然不能練出結實凸出的肌肉，但是可以提高很多肌肉的力量和協調性，尤其是軀幹、肩帶和上肢的肌肉。因為在水中游泳需巨集笑要克服很大的阻力，而且游泳是週期性的運動，長期鍛鍊可以提高肌肉的力量、速度、耐力和關節的柔韌性。
游泳還有乙個很大的優勢，就是柔韌性的提高。這就使得人們在因年齡限制而無法從事其他體育活動時，可以繼續游泳。由於游泳時身體活動範圍廣，經常游泳的人會變得更加靈活柔軟。
而且正確的游泳技術要求肌肉先拉伸後收縮，有利於不斷提高柔韌性和力量。
2樓：情感導師素顏
首先就虛肢是游泳這一運動相對來說更能夠耗費人的體力，對於說**的御譽兆人效果是更好的，再有也能夠鍛鍊你的肺活鎮租量，更快的提高你的身體素質。
3樓：墨汁沫沫
全身性運動： 游泳運用全身的肌友盯肉，可以消耗大量熱量、強化肌力，最重要晌鬧的是雕塑形體。 不傷膝蓋： 如果你是受傷**後希好謹和望增強力量的人，游泳可以維持體能。
游泳的健身價值
4樓：為藤訊辦葬禮
游泳的**時間應為40分鐘。
蝶式。—是以腰部來牽動身體，長期遊這種姿勢的人，可消除腰部的贅肉，使其柔軟有力，且纖細，呈現優美線條。
蛙式。—是因為大腿在游泳時充分地及收縮，可使大腿內側的贅肉消除，如果每天強化訓練，乙個大夏天下來，會明顯發現大腿不再鬆弛而變得結實許多。
自由式。—可以讓手臂的線條勻稱、美麗，使臀部肌肉變得結實有彈性，修復雙腿的線條。
仰式。—對消除腹部多餘的贅肉很有效果，使腹部不再鬆垮，鍛鍊腿與腰部的彈性，使其結實。
如何評價郭敬明在寫作方面的成就，郭敬明與韓寒寫作風格各是怎樣的？
二 郭敬明是最成功的文學商人。會寫文章的人很多，但是又會寫文章又會做生意的人很少。文人在我們的固有印象裡面都是比較清高的，他們不為五斗米折腰，喜歡並安於享受清貧的生活。郭敬明不一樣，他將文學的商業價值發揮到了最好。他不僅僅自己寫文章，還創辦了 最 讓更多人蔘與其中。我只能說郭敬明在文采上非常好，但是...
如何評價劉嘉玲在新《半生緣》裡面的表現
個人認為劉嘉玲是不太適合這個角色的，先不說年齡的差距，單是氣質上就是非常不符合的，劉嘉玲本身的氣場是特別強大的。但是曼璐的氣質不是這樣的，她是一個舞女妖嬈風情 可恨又可憐，為了家人不得已做這樣的職業，她心有不甘，卻無法選擇。在劇中劉嘉玲演的就像是大哥的女人，氣場很足，久久都入不了戲，真是太難了。演技...
如何發揮宗教在促進社會和諧方面的積極作用
需要信仰宗教的人們，正知正見，和諧相處，將善心，善行，傳播與社會，傳播的方法就是少說，多做，做給大眾看，給大眾做出好的榜樣，這樣人們才會真正讚歎，有信仰的人。才會真正的去學習。如何發揮宗教在促進社會和諧方面的積極作用 中國除了土生土長的道教外，還有從外面傳來的 教 佛教和伊斯蘭教。道教注重清修養生，...