1樓：匿名使用者
早飯中飯一起吃，省時又省錢！不過長時間不吃早餐後果還是蠻嚴重的。
1不吃早餐影響壽命。
人體的健康長壽靠人體生物鐘的支配，不吃早餐打亂了生物鐘的正常運轉，肌體所需營養不能得到及時的補充，生理機能就會減退，再加上不吃早餐帶來的種種疾病對機體的影響，都在影響人的健康長壽。
2不吃早餐會造成低血糖。
人體經過一夜的睡眠，體內的營養已消耗殆盡，血糖濃度處於偏低狀態，不吃或少吃早餐，不能及時充分補充血糖濃度，上午就會出現頭昏心慌、四肢無力、精神不振等症狀，甚至出現低血糖休克，影響正常工作。
3不吃早餐容易便秘。
在三餐定時情況下，人體內會自然產生胃結腸反射現象，簡單說就是促進排便；若不吃早餐成習慣，長期可能造成胃結腸反射作用失調，於是產生便秘。
4不吃早餐容易肥胖。
一旦意識到營養匱乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白質，最後消耗的才是脂肪，所以不要以為不吃早飯會有助於脂肪的消耗。相反，不吃早飯，還會使午飯和晚飯吃得更多，**不成反而更胖。
5不吃早餐影響智力。
專家們發現，在智力水平相差無幾的情況下，吃早餐的學生明顯高於不吃或少吃早餐者。這是因為不吃早餐的人，大腦就會因營養和能量不足，不能正常發育和運作，久之就會妨害記憶力和智慧型的發展。
2樓：木木
不吃早餐不說別的，最簡單的就是對胃都不好，容易結石且早上超沒有精神，十點之前吃都不算晚。
起得晚了，沒有早餐吃？
3樓：韓小涵
都知道自己起來晚了，沒有早餐吃也是正常的，那就自己去重新準備早餐吧。
早餐是一天中很重要的一頓，因為直接會影響人一天的精神頭，所以早餐一定要吃好。最好是能量和營養都要均衡。早餐適合麵食，適當的蛋白質等。
一般可以選擇公尺飯，饅頭，餅。蛋白質可以選擇雞蛋，廋肉。青菜的種類就多了黃瓜。
西紅柿等等。這樣才會使你一天中精力充沛。所以早餐一定要吃。
個人提醒，避免吃不到早餐，以後就和家人一起起床，做到早睡早起身體好的好習慣。
4樓：我叫蕭笑
起的晚了，很多早餐店就停止**早餐了，所以下次需要來早點，才有早餐吃！如果是其他集合早餐，更加需要按照要求和時間節點去吃早餐！
5樓：帳號已登出
起的晚了，沒有早餐吃的情況下，那你以後就要準備一些。臨時了，而且這些零食應該是能夠放的住的一些。不容易發黴的零食。
6樓：冰靈九藍
起的晚了，沒有早餐吃，我覺得沒有早上就吃一瓶牛奶，再拿乙個雞蛋，這樣也可以解決飯，再吃點麵包。這種嗯還在，方便又快。
7樓：藍炬星高階整合灶
可以自己做早餐，簡單的煮雞蛋搭配一瓶牛奶偶爾起得晚應付一下還是比較健康營養的；也可以出去買麵包等作為早飯，提前準備好，起得晚了也不怕沒有東西吃。不過最好下次可以起的早點，這樣子及可以買到熱乎乎的早餐了。
8樓：戶翠柏
起的晚了，沒有吃早餐，那可以說這種情況下嗯，吃一些帶一些小麵包，放在包裡坐車的時候可以吃一些。
9樓：葉孤夏侯青
起的晚了，沒有早餐吃，我覺得早餐餐是必須要吃的，因為早餐不吃。不充不了一天的蛋白質，我認為早餐可以簡單一點，吃乙個水煮蛋就行。
10樓：玉百味
早餐要吃好，早餐的質量關乎人們一天的精神狀態和營養供給。
餐搭配其實可以有很多種，多樣化的早餐搭配可以讓膳食營養更加平衡。
蛋白質、碳水化合物、優質脂肪、蔬果的吸收都不能少。
可以吃全麥麵包、雞蛋、玉公尺汁/牛奶/豆漿、水果來搭配。
11樓：緣琴奇
如果起床比較晚的話，可以選擇自己做，或者到一些餐廳裡面去吃也是可以的，如果長期不吃早餐，對自己的身體是不好的。
12樓：傅映陽
起得晚的，早餐時間過去了，那肯定就吃的是中飯或者晚飯了。如果自己煮那當然想啥時候吃早餐就啥時候吃，如果是他人煮，人家吃飯早飯，還有其他事情要做，怎麼會再給你煮，而且都說見者有份，不見者不給你留也不過分吧。（個人觀點）
13樓：安雨之際
當然了，起的晚了當然是沒有早餐吃的，只是毫無疑問的，就像錯過某些東西一樣，很多事只有一次機會，所以一定要把握好。
14樓：光勝
起得晚沒有早餐吃這怨不著別人以後不要再睡懶覺了，在早餐前必須起床，以免吃不上飯。
15樓：昝飛珍
起的晚了，沒有早餐吃，現在吃早餐吃特別方便的，如果你起的晚了，沒有早餐吃，你可以叫外賣的。
16樓：淡水小魚
乙個人最好早睡早起，起的晚了沒有早餐可以吃麵包，餅乾補充一下不能空腹，但不可以每天這樣，早餐空腹對胃不好。
17樓：網友
起得晚了，沒有早餐吃，可以買些麵包餅子牛奶之類的早點吃 。早晨一定不要餓肚子，對身體不好 。
18樓：糊塗半醒
早上起的太晚，沒有沒有早點賣，早點了可以自己做，注意安排自己的作息時間，儘量著急，早餐不吃，經常這樣對身體不好。
19樓：網友
如果長期不吃早餐，會對消化道和消化的器官造成損傷，比如可以造成胃炎和消化性的潰瘍以及黏膜糜爛，出現膽囊炎、膽結石。如果早餐不吃飯，中午造成過度飢餓會食量大增，暴飲暴食，長期以往可以出現急性胰腺炎。早餐不吃可以引起低血糖，低血糖一旦出現，造成腦細胞的損傷是不可逆的。
不吃早餐可以出現注意力不集中，反應遲鈍，尤其在從事精密的工作，或者就是危險的工作的時候，容易發生意外。
20樓：網友
你好！我覺得如果起來晚了，沒有早餐吃，那麼自己想辦法做一點吃。
21樓：796沸點科技
起的晚了 沒有早餐吃 你可以買一杯粥 愛喝點兒吃 或者是挨買個餡兒餅了 買兩根油條了 這喝一碗豆腐腦了都可以的。
22樓：在雙橋古鎮看阿甘正傳的灰鯊
偶爾的一次沒吃早點，還是可以扛得住的，但是天天不吃早點，可是對身體不好的，常年不吃早點，真的會得膽結石的，而且，常年不吃早點，會因為胃裡常年胃酸分泌而得潰瘍或者胃炎，還會低血糖，出現心慌，乏力等等，而且，不吃早飯，會使記憶力減退，對工作學習的效率並不好。而且，如果你在**，不吃好早點，**也會事半功倍哦。
23樓：煙波浩淼
起來晚了，吃不到早餐，現在可以點外賣很方便，另外外面也有很多早餐店。時間來不及，只能餓肚子。
24樓：碎語話生活
那得看你起的有多晚，你要是中午起床那吃的就是午飯，晚上起床那吃的就是晚飯，如果你想叫它是早飯也行，畢竟你是吃的第一頓飯。
25樓：冼豔枋
起的晚了沒有早餐吃，你可以叫點外賣或者去上外面的快餐店去吃一點，也不能空著肚子。
在幾點之前吃的才算是早餐
26樓：夢火之
在幾點之前吃的才算是早餐這一問題的答案並沒有嚴格規定。一般認冊茄為早餐的最佳時間是7點到9點。
早餐，又叫早點、過敗姿睜早、早飯，是指在早上享用的餐，通常是廣義上可以理解為睡醒後的第一餐，是一天當中最重要的一餐。
早餐要以穀類食物為主，可以加牛奶、粥等。早餐是一天中最不輕易轉變成脂肪的一餐，因此一定要攝進主食。早餐所供給的熱量佔全天的30%，這個主要靠主察歲食來供給。
是早吃晚飯越好嗎？比如五點左右
27樓：食肉族公主
按照古人的養生學，五點是起床的時間，這個時間應該喝溫開水，促進腸道蠕動來排便。早飯應該在7點至9點。
28樓：lucky喵小咪
這個不一定吧。科學總說晚上點以後最好不要進食，這樣容易肥胖。正常晚飯麼，根據你中飯吃的早晚程度和晚上休息的時間來定吧，現在人晚上都睡的晚，5點鐘吃飯，等玩到晚上11點左右的時候肚子不餓呀？
差不多6點半到7點的樣子吧，應該合適的。
29樓：網友
不是啊 .,6點左右吃是比較合適的 ,吃完飯不要馬上躺下哦 .
起床過於晚了，還有沒有必要吃早餐呢？
30樓：是柒先生呀
當然有必要。
人經過一夜的睡眠，體內的營養已消耗殆盡，此時機體內的血糖濃度處於偏低的狀態，而腦組織細胞主要的能量**就是葡萄糖的分解供能。因此，不吃早飯，就沒有足夠的碳水化合物保證穩定的血糖，大腦就不能及時得到能量的供給，人便會感到倦怠、疲勞、精力無法集中而萎靡不振、反應遲鈍。
31樓：大自然的知識
早餐是必須要吃的，所以即使起床晚了也要吃早餐，如果不吃早餐時間長了會對身體造成很大的傷害，所以起床早晚都需要吃早餐。
32樓：流螢人生
不吃早飯是不太好的哦，這樣你就會消耗前一天的能量，這樣下去是會很容易得膽囊炎的哦，沒有懷孕都不能這樣，更何況你這特殊時期了哦。
33樓：南歌
對於現代人來說，早餐是非常重要的，如果你起床起晚了的話，那你可以下次早一點起床來吃早餐，因為早餐對於身體健康有很大的關係。
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